Защо крак тесен и нощ, за да се отървете от спазми?

Защо крак нечетлив през нощта? Това беше въпросът, зададен от повече жени, отколкото от мъже. Разбира се, това не означава, че мъжете никога не се притесняват от това проблеми. Просто защото от физиологичните особености на жените страдат от този проблем, по-често.

Защо нощ крак тесен: най-вероятните причини

Има много причини, които могат да предизвикат спазми на долните крайници през нощта. Кои от тях са най-често, помислете малко по-нататък.

1. С течение на мускулите

Отговорът на въпроса защо крака му нечетлив през нощта, тя може да служи като прекомерно натоварване на мускулите на долните крайници. Това може да се случи поради износване неудобни обувки, а в резултат на продължителен престой на краката си през деня, и дори спят в една и съща позиция.

2. Плоско стъпало

С такава обща диагноза Хората често се чувстват спазми през нощта. Фактът, че мускулите на краката се напрегнат силно през деня, като по този начин се опитват по всякакъв начин да издържат на натоварването, което на тях. За да решите този проблем, трябва да се консултирате с ортопед и изберете правилните обувки.

3. Бременност

Най-често на въпроса защо нощната крак тесен, прозвуча от устата на жените в "интересно" позиция. И това не е изненадващо, тъй като тялото им се подлага на двойна тежест. За да се намали вероятността от гърчове, нежния пол е изключително важно за попълване на запасите от елементи като калций, калий и магнезий. Тя се нарича веществото отговаря за отпускане на мускулите след голямо натоварване и за нормалното функциониране на нервната система.

4. Хипотермия краката или ходилата

Chill способен да индуцира защитен рефлекс мускул като трептене. Отърви се от това, можете да използвате обичайния затопляне.

5. недостатъци на хранителни микроелементи

Ако често се чудя защо намалява мускулите на краката през нощта, трябва да помислите за това, дали е достатъчно тялото си на минерали като магнезий, калций и калий. За да разберете със сигурност, трябва да се премине на биохимичен анализ на кръвта, и едва след това да се вземат всички необходими мерки.

6. атеросклероза или венозна недостатъчност

Представено от заболяването може да се диагностицира само опитен лекар. Въпреки това, те трябва да се докоснат до тези редки прояви като спазми в прасците.

7. Силна стрес

Освобождаване на адреналин, и депресия и стрес да доведе до значително намаляване на нивото на калций и други елементи в организма. В резултат на намалена мускулна контракция, и се разрушават нервната система.

8. изпотяване

През лятото изпотяване значително намалява нивото на магнезий в организма. Ето защо, в този момент, на честотата на пристъпите на долните крайници се увеличава значително.

Намалява крак през нощта: какво да правя?

Обикновено, придружено от схващане доста силна болка. За да се върнете към нормалното състояние на краката, ръцете да се възползва от пръстите на долните крайници и след това да ги привличат към себе си или строго Дент. Също така се препоръчва да се направи люлеещи се движения или масаж (разтриване, щипка, потупване и така нататък. Г.). Ако спазъма е силна и не излиза след физическо въздействие, е необходимо да се отървете от него с помощта на затопляне кремове, ябълков оцет или водка.