За това как да се слънчеви бани безопасно и ефективно

Всяко момиче очаква с нетърпение лятото, за да се отърве бързо от тежките и задушни дрехи и да сложи тялото на слънчевите лъчи. Въпреки това, за да се насладите наистина на тен, трябва да се придържате към определени правила. И също така помнете, че слънчевите лъчи в големия Сумата е вредна.

Започваме с малки

Така че най-сетне въздухът се затопли достатъчно, за да бъде безопасно да се съблече и да остане в един бански костюм. Не бързай да излезеш на плажа и да се въртиш на покрива от сутрин до вечер, за да се запишеш скоро. Трябва да започнете с малки дози от слънцето: час и половина от сутринта и същата вечер отначало - това ще бъде идеална възможност. Е, ако сте преди да се попечете на плажа, посетете солариума няколко пъти: затова леко подгответе кожата за ултравиолетова светлина. Разбира се, не забравяйте за кремове и лосиони, които ще предотвратят появата на изгаряния и ще ви предпазят от вредни слънчеви лъчи.

Красиво слънце

Как да тен красива? Тук не говорим за атрактивни поза, които могат да бъдат приети като се отпуснете на шезлонга край басейна, но за много по-сложна работа - как да получите гладък златен тен и да не навредите на здравето си едновременно. Когато тялото ви е свикнало със слънцето (през 5-7 дни редовно едно и половина часа слънчеви бани), можете да останете на плажа по-дълго. Разбира се, всеки знае кога да слънчеви бани най-добре : до 11 часа сутринта и след 16 дни. През тези периоди активността на слънцето не е толкова опасна, както в пладне, а вие не рискувате да печелите изгаряния или слънчеви лъчи . Най-добрият вариант - отидете на плажа рано сутрин (един час на 6-7) и останете до 10-11. Въпреки това, дори и в този момент, не забравяйте за косата. Шапката или Панама със сигурност трябва да защитите главата си от прегряване. Ако обичате да плувате, не сваляйте косата и не намокрете косата си, за да не загрявате главата си. И излизайки от водата, правилно избършете или изсъхнете на сянка: капчиците фокусират лъчите на слънцето, което е изпълнено с мини-изгаряния или неравномерно слънчево изгаряне. И, разбира се, не забравяйте да опресните слоя крем или лосион върху тялото. Като правило комплексите се продават: защитни и да подобрят ефекта. Последователността на тяхното използване обикновено се записва в инструкциите.

Ако зададете въпроса как да теглите правилно, със сигурност ще се препънете по съвета, който трябва да легнете с краката си до слънцето. И в това има някаква истина: затова минимизирате сенчестите области на тялото. Това обаче не премахва необходимостта от непрекъснато преобръщане, заместване Слънцето по един или друг начин.

Смята се, че е добре да се слънчеви бани на сянка (под дърво, например). Ето защо, ако се страхувате или не обичате да сте на пряка слънчева светлина, смело легнете до най-близкото дърво и се наслаждавайте. Разбира се, слънчево изгаряне няма да бъде толкова ясно изразено, но все пак тялото ви ще придобие нежен златист цвят.

До реката и морето

Всеки знае, че морското дъбене е много по-ярко и "шоколадово" от речната вода, но се измива след няколко седмици. Ето защо, ако планирате пътуване на юг и се чудите как да направите прекрасен тен, задължително организирайте няколко рейнджове. Първо, за да подготвите тялото за агресивното морско слънце. На второ място, кожата на дъбената тен по-добре. И, разбира се, не забравяйте за специални продукти: лосиони, кремове, масла.

След като сте научили как да правите слънчеви бани и кога да го правите безопасно и ефективно, обръщайте внимание на вашата диета. В края на краищата, за да изглеждате добре отвън, трябва да осигурите здраве "вътре". Най-добрият тен се насърчава от продукти като кайсии, моркови, пъпеши и морски дарове.