И това понижава кръвното налягане?

Хипертонията днес не са нищо ново. За съжаление, това заболяване засяга много хора в съвременния свят. Можете ли да си представите как да помогнем? Какво трябва да направите, за да намалите кръвното си налягане?

слънце

Повечето лекари съветват хората да не стоя дълго на открито слънце, тъй като радиация има отрицателно въздействие върху организма. Въпреки това, учените в Единбургския университет са стигнали до различни заключения. Те са доказали, че слънчевата светлина е добре за човека налягане, я понижава. Нещо повече, тези учени също смятат, че да си на слънце, човек се харчи превенция на инсулти и инфаркти. Как работи всичко това? Под влияние на слънчева светлина в човешка кръв се произвежда азотен оксид, който чрез вазодилатация понижава кръвното налягане. Това е цялата мъдрост.

храна

Всички знаем, че най-вероятно помогнете на тялото си, можете да използвате и на хранене. Не са изключение, и високо кръвно налягане. Има списък на продукти, които се консумират, можете да поддържате кръвното си налягане нормално. Така че, в този списък на опасенията мляко и сладолед, като калций, който след това съдържа, както е добре известно, и понижава кръвното налягане. Също така е добре да се консумират и други хранителни продукти, които съдържат този елемент. Това може да бъде бадеми, риба, зеленчуци. Отлично понижава кръвното налягане и калий, който се съдържа в сушени кайсии, домати, портокали, банани, и печени картофи. Особено внимание следва да се обърне на високо кръвно налягане и чесън. Това напълно намалява налягането. Нейната ежедневна употреба (само 1-2 скилидки на ден) помага за нормализиране повишени. Долна налягане и боровинки. Подгответе за консумация е доста лесно: трябва да смаже плодовете, се изсипва вряща вода, добавете мед. Друга помощ е тъмен шоколад, но е необходимо да се помисли, че тя също така съдържа много калории.

пиене

В допълнение към храната, високо кръвно налягане също може да се яде "правото" да налягането на течността. Така че, един често може да чуете на въпроса: "А какво чай понижава кръвното налягане?" Употребата на зелен чай, според проучване, може да го върне към нормалното. Доказателството може да служи Япония, тъй като тя има най-голям разход на напитката, а последният в броя на пациентите с хипертония. Също така е отличен инструмент за чай от хибискус, което може да се намали налягането в резултат на антиоксиданти са в състава му. Струва си да се има предвид, както и предмета на алкохол. Много хора вярват, че коняка понижава кръвното налягане. Не трябва да мислите алкохол не е добър за тялото не може да се проведе, както и да бъдат третирани по-добре, отколкото нещо друго.

билки

Що се отнася до билки, а след това там може да се намери помощници при високо налягане. Но най-напред е по-добре да се определи причината за неговото увеличаване.

Така че, ако това е малко отскочи заради стреса, трябва да се пие някои успокояващи билки: валериана, Leonurus, жълт кантарион. Също така е добре да се прилага директно на тези растения, които са предназначени за регулиране на съдовия тонус: планински пепел, берберис, арника, астрагал. Но най-добър ефект ще има най-различни билкови чайове, защото заедно те могат да помогнат на целия цялото тяло. Изберете опция е необходимо, като се вземат предвид различните нюанси и подробностите и изберете, повярвайте ми, има много.