Как да се отървем от холката до шията на една жена и един мъж?

С около 40 г. много жени, или по-скоро, техните близки, започват да забележите, че формирането на холката зад врата. Но такъв дефект може да се види не само при жени на възраст, но и в много млади момичета, и дори хора. Причините за появата, има много, ние се опитваме да ги разберем и да се помисли как да се отървете от гърбица на врата на холката.

Причини за възникване на

Могилата върху задната част на врата не е толкова безобиден вид. Ако той се появи, той може вече да показва проблеми с мускулите на областта на шията, и от която започва своята остеохондроза развитие.

С появата на първите холката може просто погледнете грозен, но с течение на времето може да донесе една жена много проблеми. Преди да се чудите как да се отървете от холката до шията, е необходимо да се разбере, тя се развива в продължение на няколко причини.

И да ги има няколко, ето някои от тях:

1. Твърде малко физическа активност. компютърната епоха е здраво ни да седим на мониторите в ущърб на здравето.
2. Bad поза, и този недостатък се полага в детството.
3. Част от нервна щам.
4. Наведа.
5. Пренапрежение мускулите на гърба.
6. Натрупването на негативна енергия в тази област.

По този начин, съвременните жени изобилстват предпоставки за формирането на холката на врата.

симптоматологията на заболяването

Преди как да се справи с въпроса как да се отърве от холката до шията, е необходимо да се уверите, че това е тя, а не всеки друг субект. Признаци гърбица на врата може да включва:

1. Честото виене на свят.
2. Скованост в областта.
3. Болка в тилната област.
4. Усещането за парене.
5. Когато въртенето на главата настъпва криза.
6. Понякога тя се чувства изтръпване в задната част на главата му.
7. Усещане за слабост в ръцете.

Ако сте намерили себе си в тези симптоми, трябва да отидеш на лекар и да се консултира по този въпрос.

опасност холката

В зоната на преход от шийните прешлени на гърдата достатъчно често има стагнация. Те водят до отлагане на мазнини и съединителна тъкан, или, както се казва, соли.

Тъй като процесът на солни находища - доста сериозен проблем холката доставя жените не само естетически неудобства. В днешно време, някои от представителките на нежния пол на възраст от 30 започнат да се чувстват чести главоболия.

Ако страдате от това, че е необходимо да се провери състоянието на шийката на матката и на гръбнака в гръдния. Уидърс се появи на задната част на врата, може да доведе до много проблеми:

• Появата на главоболие.
• Повишено кръвно налягане.
• Умората.
• Намалена работоспособност.
• Нарушена памет и внимание.

Тези ефекти трябва да ви накара да мислите за проблема, за да се отърве от холката към задната част на врата. Тя е само на пръв поглед е съвсем безобиден.

Кога трябва да пазим

Ако не се грижим за въпроса за това как да се отърве от холката в областта на шията, защото за вас това е просто естетически дефект и дълга коса все още е невидим, можете просто да се възползвате от масаж на зоната и изпълнява някои упражнения.

Но ако имаше сериозни симптоми като главоболие, изтръпване, високо кръвно налягане, трябва да се консултирате с лекар. Това показва сериозни проблеми с циркулацията на кръвта в тази област. След преглед лекарят ще приключи и да препоръча ефективни начини да се отърват от това явление.

Ако няма подуване, херния, няма проблеми с щитовидната жлеза и хипертония изразен, ще отговарят на всички видове средства за борба, които ще бъдат обсъдени по-долу.

Програмата работи за отстраняване на холката

Повечето лекари смятат, че да се отървем от това явление не може да бъде у дома си. Но жените в почти всяка ситуация, могат да намерят начин да се погледне просто зашеметяващ.

Ако направите програма за борба с холката, а след това е възможно да се включи в него:

1. Масажирайте тилната област.
2. Упражнения за раменете и гръдни мускули.
3. Набор от упражнения за мускулния тонус.
4. Правилното хранене.

Просто дойде на проблема с холката до шията в една сложна, тя се надяваше, че ще може да се отърве от него.

масаж

Човек, който се мисли за това, което той ще направи с този проблем, как да се отървете от холката до шията, мнения казват, че най-ефективният метод е да се масажира. Тя с висока ефективност и може да се използва като превантивна мярка.

Препоръчително е да се прекарат първите сесии със специалист, тъй като масажа на тази област има своите особености. Професионална движение, насочен към разтягане и дълбоко мускулен тонус тяхното бъдеще. Тези техники водят до намаляване на холката и здравето като цяло се подобрява.

Можете да се научите да правите този масаж у дома, с участието в процеса на техните близки. Необходимо е да се купуват в аптека кутии за вакуум масаж, крем или масаж масло. Как да стигнем до процедурата, важно е да се спазват следните правила:

1. Нанесете крем или масло върху холката и района около него.
2. Направете няколко масажни движения с ръце.
3. С помощта на банките да правят движения, които под формата на триъгълник.
4. Отново се направят някои ръце масажираха движения, а след това - отново може.

Тъй като последните около 15 минути, трябва да завършат процеса на масаж с леки движения помпени.

Масаж може да се направи без контейнерите, и с помощта на различни терапевтични средства. Например, масло масаж с рициново масло. За да направите това, да вземе третата част на чаша рициново масло се смесва с 20 капки тинктура от прополис и разбъркайте добре.

След изготвяне на такъв състав, че е необходимо да се търка в задната част на шията на дневна база, като по този начин движенията на масаж.

Масажът е един много ефективен метод за лечение на много заболявания, така че това ще отмре и ще помогне да се справят. В дома, техните положителни ефекти могат да дадат масаж ролков масажор. Ти дори не трябва да питате семейството да ви плащат навреме.

Преди да направите лечебен масаж, трябва да се консултирате с лекар, ако имате някакви противопоказания за такива манипулации. Така например, пациенти с дискова херния и хипертония трябва да се извършват само на движенията, които няма да причинят повече щети на тяхното здраве.

Упражнения да се отървете от холката

Всякакви проблеми с опорно-двигателния апарат, не е възможно да се предотврати и да се отървете от тях, ако не се обърне внимание на физически упражнения. Ако решите да разберете как да се отървете от холката у дома, всеки специалист ще ви препоръча да приеме набор от упражнения.

Тя може да се използва, за да се справят с част на гърба, както и за нейното предотвратяване. Комплексът може да включва следните упражнения:

1. Стани гладка и изправете раменете му. 30 пъти, за да повдигнете или раменете.

2. Спуснете внимателно главата си напред и се обляга.

3. Уверете се, кръгови движения раменете с максимална амплитуда.

4. Включете глава надясно и наляво.

5. Разредете ръцете към страните, с дланите нагоре, и се опитват колкото е възможно повече, за да ги вземе обратно.

6. Ръце вземете четка до замъка и най-много да ги вземе обратно.

7. ръце , поставени на раменете и правят кръгови движения в раменните стави.

8. Седнете на стол, да вземе точилка за подвижния тесто и ставам на основата на шията като здраво, колкото е възможно.

9. Легнете по корем и наклонете главата си назад, доколкото е възможно. Тялото не трябва да бъде в същото време да се направи движения.

10. Един ефективен упражнение е "стена". Трябва да е с гръб към стената и докосването на нейните врата, задните части и токчета, и да бъдат избирани за няколко минути в тази позиция.

Всички упражнения трябва да се извършват 20-30 пъти, но ако просто искате да започне да се правят сложни, броя на повторенията може да бъде намалена, както и да следите вашите чувства. Не е необходимо да се правят резки движения, в противен случай може да предизвика повишаване на кръвното налягане, виене на свят.

Терапевтични компреси и мазила

Ако поиска от народните лечители, за да се отървете от холката до врата, а след това те ще препоръча медицински компреси и мазила. Той се счита за най-ефективен:

1. Oil компрес. За да го направите, трябва да се вземат: 3 супени лъжици. л. зехтин, 1 яйце, 2 супени лъжици. л. 9% оцет и същото количество терпентин. Изготвен смес трябва да бъде наложена на шията за 15-20 минути.
2. Приготвя се смес от 50 грама troksevazinovoy мехлеми и същото количество хепарин. Необходимо е да се търка в областта на холката няколко пъти на ден.
3. Подгответе триене на 50 грама мед и алкохол. Трябва да използвате всеки ден, и след процедури врата по-добре да приключи топъл шал.
4. Златни мустаци също е в състояние да помогне в борбата с гърбица на врата. Можете сок от това растение е в холката да се трият и масажи в същото време.
5. Лапа от глина. Направи си торта и се прилага за 50-60 минути до шията, увити в кърпа.

Въпреки, че могилата в областта на шията може да се случи при мъжете, най-често това е жени, които се чудят как да се отърват от холката на врата. Може да се заключи, че само един цялостен подход, който включва масажи, упражнения, компреси и мазила може да помогне за решаването на този проблем.

Предотвратяване на холката

Всички методи, които се считат за по-рано като могат да бъдат използвани, за да се предотврати, че проблемът не се появи. След това не е въпрос на това как да се отървете от холката при жените.

В също може да се препоръча като превантивна мярка:

• Спете на твърда повърхност, е желателно да има ортопедичен матрак и възглавница.
• Докато вземане на душ е полезно да се търка яка област на твърда четка на врата или кърпа.
• Редовни месене ръце на шийните прешлени отзад.
• В процеса на работа пред компютъра, не забравяйте да се паузи и да извършват прости упражнения за врата и раменете.
• Яжте право и поддържане на здравословен начин на живот.

Тези препоръки са насочени не само жените, но и мъжете, тъй като на по-силния пол, след 25 години може да видите и на проблема, и за тях ще бъде достъпна въпрос: как да се отърве от холката към задната част на врата.

Така, че мускулите са в добра форма и е здрав гръбнак, което трябва да се движат повече, че в ерата на високите технологии се превръща в проблем за много хора. Много хора предпочитат да прекарат вечерта пред компютъра в полу-извита позиция, отколкото карам колело или просто да се разходите на чист въздух. И каква здраве тогава можем да говорим?