Как да се увеличи прогестерон и защо ви е необходимо?

Една от основните причини за спонтанен аборт при жените е липсата на хормона прогестерон. Според проучването, 62% от жените 753 анкетирани са се подценява нивото на този хормон. В тази статия ще разгледаме няколко начина за това как да се увеличи прогестерон , естествено, без употребата на хормони. Но първо, нека да говорим за това, защо този хормон е толкова важно.

Защо е необходимо да се увеличи прогестерон, ако тя е ниска?

Отговорът на този въпрос може да се даде, както следва. Както е известно, в менструалния цикъл, лутеалната (или секреторен) фаза става веднага след овулация. Той е тук, че има естествен прираст в нивото на прогестерон. Това е необходимо, за да се подготви ендометриума (вътрешната лигавицата на матката) за приемане на оплодената яйцеклетка. И когато нивото на прогестерона е нисък, за да поддържа този процес, става много трудно да се забременее. Ето защо всички лекари препоръчват жените да се увеличи прогестерон. Но защо не е достатъчно толкова опасен?

Вярно ли е, че ако не се повиши прогестерон, това може да доведе до безплодие?

Да, това е вярно. Дори и ако се появи жена овулацията и яйцето е оплодена успешно поради липса на ендометриума хормона все още остава неподготвен за неговото приемане. Но това се случва и така, че яйцето все още успява да се придържаме към стената на матката за по-нататъшно развитие. Въпреки това, ако в този момент да не се повдигат прогестерон, увеличава шанса за спонтанен аборт. Ако това се случи, то жената просто трябва да се нормализира нивото на този хормон в следващите опити зачеването. Но как да се разбере, че прогестеронът не е достатъчно?

По-долу са най-честите признаци и симптоми на хормонален дефицит:

• често се наблюдава освобождаване преди менструация;
• чувствителност на гърдата ;
• има склонност към сладки ястия;
• менструални смущения;
• може да получите киста в яйчника;
• подценява телесната температура по време на менструация;
• спонтанен аборт и безплодие бързо след това.

Как да се увеличи прогестерон естествено?

По-долу са 7 съвети по този въпрос:

• Уверете се, че получавате достатъчно микроелементи от храната.
• За да прогестерон при жените имали нормални нива, Вашият лекар може да предпише до рецепцията на витамини от групата В, особено В6.
• Също така увеличаване хормон стимулира магнезиев приемане.
• Яжте повече листни зеленчуци, бадеми, меласа, слънчогледови семки, ядки и боб - са добри източници на витамин В6 и магнезий.
• Също така е необходимо е напиши съдържанието на органичен протеин, хормони, тъй като тя се образува от тези вещества.
• Непрекъснато измерва телесната температура през втората половина на цикъла, за да се види дали тя се нормализира по време на менструация.
• Избягвайте неорганична храна, напитки повече мляко и млечни продукти - те съдържат високи нива на различни хормони.

Ако обърнете внимание на последния абзац. Особено ефективно увеличаване на прогестерон помага мляко и продукти от съдържанието му, тъй като те са пълни с не само това, но и на редица други основни женски хормони (пролактин, соматостатин, мелатонин, окситоцин, хормон на растежа, лутеинизиращия хормон, стимулиращи щитовидната жлеза хормон, естроген, прогестерон, инсулин, кортикостероиди и много други).

Преди използването на определена храна е по-добре да се консултирате с вашия диетолог. След известно време, можете да се тества за "прогестерон" хормони и наблюдава дали нивото им се увеличава, това, което трябва да се случи.