Любовта спорт? Не забравяйте да се погрижите за кожата си!

Той е познат на всички - да се радвате на блясъка на лицето след тренировка, кожата изглежда здрава и свежа, а на следващата сутрин се събуждаш с огромен възпаление. Съвпадение? Може би. Въпреки това, има шанс, че появата на акне по лицето е свързан с вашите тренировки.

Подобни обриви - е често срещан проблем. Когато се потите, пот се смеси с козметика, бактериите, грес, мръсотия с уреди за упражнения, и всичко това се отразява върху кожата си. За щастие, повечето от проблемите могат да бъдат предотвратени напълно - просто трябва да се упражнява подходящи грижи. За да се постигне целта ще помогне на тези препоръки: ги следите, ще се предотврати повторна поява на обрив. Така че, нека да разгледаме как можете да защитите кожата си във фитнес залата!

Измийте преди тренировка

Може да не искате да губите време, опитвайки се да се измие грима преди тренировка, особено ако са подали заявление, след като всичко отначало, обаче, тази стъпка ще бъде вашата първа стъпка в посока на защита на кожата от обрива след тренировка. Много хора си мият лицето си след тренировка, но това е по-важно да се измие лицето си, преди да започнете да се справим. Когато изтриете от лицето на пот по време на тренировка, вие сте едновременно втрива в порите на грим, грес, мръсотия, мъртви кожни клетки и всичко останало. Това може да доведе до възпаление и порите блокиране. Разбира се, ако не разполагате с достъп до мивка и любимата средства за миене, тя може да бъде предизвикателство. Използвайте тонер и памучни тампони - просто ги държи в чанта за лесно избършете грим и масло от лицето. Така че можете да старателно почистване на кожата и да я подготви за обучение. Ти дори не се нуждаят от вода!

Носете превръзка на челото си в класната стая

Дори и да винаги да се измиват лицето си преди тренировка, най-вероятно, си мисля за косата, но те просто вързана на конска опашка. За съжаление, когато се потите, всички козметика, които се използват за коса попадат директно върху лицето ви. Той действа върху състоянието на кожата не е най-добрият начин. балсами за коса, лакове, гелове, сух шампоан - всичко това не е подходящ за употреба върху лицето. Такива средства могат да се променят на алкален баланс на кожата и блокират порите, което ще доведе до обриви. Това е малко вероятно, че ще миете косата си преди тренировка, най-лесното решение - превръзка за косата, че няма да позволи на пот от падането на скалпа на лицето си.

Носете леки, ефирни неща

Ако сте склонни към появата на обрива по тялото, като например гърдите, гърба или бедрата, може би, на мястото е настърган. Всичко, което се трие в кожата на мястото е склонна към акне, ще доведе до появата на обриви. Пот може да подобри този процес, но не винаги. Най-лошият ефект е триенето. Когато комбинирате мократа кожа тесни дрехи, триене става особено интензивен. Разбира се, голям спортен сутиен - не е опция, но останалата част може да се окаже един размер по-голям - не прилепнали по тялото, върховете панталони или къси панталони може да се намали триенето и ще ви позволи да се отървете от постоянните изригвания. Не забравяйте този момент, когато се опитват по спортни неща, преди да купите.

Избършете симулатори преди употреба

Фитнесът проведено проучване, в което беше установено, че в салона 362 пъти повече бактерии, отколкото обществена тоалетна. Такива данни могат да получат всичко, което да преразгледат своите спортни навици. Само си помислете за всички посетители на салона, който се потят обилно и не избършете за фитнес център, отиде до тоалетната и измийте ръцете си след това, и след това отново да се докосне до тях, за да симулатор, който използвате, и. Това е доста неприятно усещане.

Ако седнете или легнете на симулатор, а просто да го докосна, тези бактерии се върху вас. едно просто решение на проблема - изтриване на всички треньори преди те да бъдат използвани. Ако е възможно, използвайте мокри кърпички или спрейове, които се предоставят от салона. Важно е, че не се изтрие в една и съща кърпа, че избършете лицето си, така че можете да го направи по-лошо - бактерии с симулатори ще бъдат веднага върху кожата си и могат да причинят тежки възпаления. Това прави невъзможно да се използват кърпи безсмислени.

Избягвайте разпространяване на замърсяването

Прехвърляне на бактерии по някакъв начин се случи, не може да го избегне напълно, но ако не сте внимателни, за заобикалящата ви среда, можете да ограничите този процес за себе си и вашите вещи. Например, не се мотае си кърпа на симулатора, че не изтри - така ще се гарантира, ускорените бактерии към лицето ви.

По-добре е да поставите кърпа около врата му. Не е необходимо, и легна на суровини мат за йога или да докоснете лицето си, след като сте се допря дъмбел - така че се движите по кожни бактерии. Избягвайте да докосвате дори лицето по време на тренировка, помислете как ще почистване на оборудването, преди да го използвате, това ще се разпространи бактериите възможно най-малки. Малко внимание на такива подробности - и кожата ви ще бъде много благодарен.

Бързо отстраняване на потни дрехи

Колкото по-дълго сте в потни дрехи след тренировка, толкова по-голяма вероятността от поява на обриви по тялото. Причините за това са две - протрило, което се дължи на контакта на кожата и влажна тъкан, както и натрупването на бактерии и вируси в облеклото.

Опитайте се да отидете до банята възможно най-скоро след тренировка или дори само премахване на потни дрехи на кожата си да диша. Това ви позволява да се намалят шансовете за развитие на възпаление на кожата и да ви предпази от развитието на бактерии в дрехи, напоени с пот.

Измийте ръцете си преди да се измие лицето си

Разбира се, измийте лицето си след тренировка - това е добра идея, но първо трябва да се мият ръцете си. Ако ще измиете ръцете си със сапун и вода, преди да се измие лицето си, просто трябва да го прехвърли неприятни бактерии от салона. Опитайте се да се избегне това и винаги помнете, че вие трябва да започнете с миене на ръце.

Измийте бронята си между употреби

Тя може да бъде доста изкушаващо просто да се обърне си йога мат след тренировка и да забравите за него, докато следващата сесия. Същото важи и за кърпи. Проблемът с това поведение е, че бактериите ще се разпространи до мръсните неща и следващия път, когато го използвате, ще получите по тялото си. Основният проблем е, че хората не спазват хигиена след тренировка. Те използват една и съща мръсна кърпа, постоянно забравяме да го измие. Можете да си избършеш мат за минута и да използвате някои кърпи. Създаване на специален купчина от салфетки, за да е лесно да се вземе ново и старо изпрати на прането.

Значението на чистота

Така че, очевидно е, че за да се предотврати появата на обриви достатъчно лесно. Най-важното нещо, за да се помни - трябва да се поддържа кожата възможно най-чисти и да се опитаме да се избегне замърсяване, избърсване симулатори. И не забравяйте, че трябва да бъдат незабавно отстранени потни нещата след тренировка, дръжте под ръка средство за опресняване на лицето преди и след окупацията.

Внимание към заобикалящата среда и ограничаване на ненужните контакти с замърсени повърхности ще ви помогне да поддържате кожата си чиста и здравословна. В този случай, дори и най-интензивен график на обучение няма да попречи да изглежда привлекателно - вие винаги ще бъде безупречен!