Масаж на краката: облекчава умората и стреса

Професионален масаж на краката може да има не само релаксиращ ефект, но също така служи като метод за корекция. Чрез тази процедура у дома редовно, можете да установите кръвообращението, донесе необходимата мускулния тонус. Освен това, използването на профилактични и терапевтични кремове и мехлеми време на процедурата позволява да се увеличи ефективността и да се осигури по-бързо проникване на активните ензими в необходимите области.

Помощници за масаж

В момента той е изобретил най-различни инструменти, които ви позволяват да правите масаж на краката по-ефективна.

Чрез механични устройства са дървени мъниста, предназначени да работят с масажор крак с топки, което позволява да се работи с долната част на крака от глезена нагоре. В допълнение, има голямо разнообразие на масаж колан от дърво и други естествени влакна. Така, че те започват да имат релаксиращ ефект, това е достатъчно, за да се възползвам от тази лента и масажирайте желаната област за няколко минути.

Също така е възможно да се използват най-различни електронни устройства. Например, вибрация. Той има здравословен ефект върху кръвоносните съдове и кръвообращението, и по тази причина се бори с този проблем, като целулит. Pneumomassage работи по същия начин, изложени кутии. Тя може да се използва, за да се увеличи броят на напълно функциониращ капиляри, повишава мускулния тонус.

Как да направим масаж на краката

Трябва да започнем да правим с краката си. Те са много активни точки, така че те могат да помогнат за стимулиране на влияние върху цялото тяло. Първият етап на потапяне в баня, в която водата с добавяне на сол. След това краката заличени, масажира с помощта на крем. След тази процедура, можете да отидете директно на действието на масаж.

Започваме с пръсти: трябва да се работи с всеки поотделно. След това постепенно се премести в горната част на крака, като по този начин лесно кръгови движения до глезена. В областта на коляното е една малка част от мускулите, така че в тази област масаж на краката трябва да бъде по-лек. Патент, енергичен налягане се прилага към горната част на бедрото. Имайте предвид, че налягането трябва да се засили, докато се движите ръцете нагоре. Това води до подобряване на кръвообращението и лимфния дренаж има на въздействие.

Тайландски масаж на краката е основни техники - натискане и триене. те също има терапевтичен ефект и може да се използва у дома. Първата спирка е наземния трафик в посока нагоре и надолу, тогава няма да има натиск върху дясната й юмрук, после лявата ръка. Палеца и показалеца на ръката, дръпна и масажира пръстите на краката: ударил и удряха. Финалната фаза се гали палми в крака.

Разбира се, масаж на краката има противопоказания. Не се препоръчва да се извърши тези хора, които имат наранявания, туберкулоза, заболявания на опорно-двигателния апарат, остеопороза и други заболявания.