Мога ли да сусам по време на бременност?

Хранене бъдещата майка е от първостепенно значение, както за здравето си и за здравето на плода при бременност. По време на консултацията на лекарите обясняват бременни, какво трябва да бъде на диета въз основа на факта, че тялото им е развитието на плода, по колко да се увеличи общата прием на калории, кои продукти са най-добрите, за да се премахнат, и какво - да се добави.

Но дори и най-изчерпателен консултация не може да каже абсолютно всички продукти. Например, бременната жена може да се чудя дали сусам по време на бременност? И за да се отговори, трябва да имаме предвид всички характеристики на този продукт.

Съставът на сусамово

Сусам - семената с помощта на богат състав, което е полезно за тялото на всяко лице, включително една бременна жена. Той съдържа голямо количество калций. По време на бременността калций погълнат от храни, консумирани за формиране на активно дете скелет. В допълнение, по-голямата част от тялото на бъдещата майка калцият не може да бъде достатъчно, която се проявява влошаване на зъби, коса и кости.

Вторият вещество в големи количества, които се съдържат в сусамово - желязо. Анемия по време на бременност - достатъчно често срещано явление, че боли, и много бременна, и бъдещия си потомство. Редовно консумират сусам по време на бременност може да се намали този проблем.

Витамини в сусамово

Сусам съдържа витамини, аскорбинова киселина, витамин Е и други микроелементи. Лекарите често препоръчват бременните им пациенти да вземат витамини под формата на специални препарати.

Но науката все още не може да предостави изчерпателна информация, че витамините във вид, правилно се абсорбира от тялото. Но ползите от витамини, получени чрез храна, не могат да се поставят под въпрос, тъй като семената сусам по време на бременност е много полезно.

Въздействието на сусам

Редовната консумация на сусам дава възможност за подкрепа на тялото по такъв труден период, както е в детеродна майки. Дори и най-безопасно носенето на бебето може да предизвика значителен физически дискомфорт и подходяща диета, по-специално, използването на сусам по време на бременност, тя се намалява.

1. Имунната система на бременната жена е все по-уязвима от външни инфекции. Токсикоза на вещества, влизащи в кръвта, в резултат на способността да живеят плода, промяна на хормоналната система и други фактори доведе до факта, че бъдещата майка имунитет намалява.
   Въпреки уверенията на реклама, изкуствено повишаване на имунната система не е възможно. В противен случай, проблемът за придобита имунна недостатъчност и вродени отдавна щеше да бъде решен. Направи имунната система по-устойчива на вируси и бактерии е възможно с помощта на втвърдяване, но бременността - противопоказанието да започне да се втвърдява. Следователно, за да се запази на имунната система може да се прави храната на правилното ниво. Ако вземете семена сусам по време на бременност, простуда и обостряне на хронични заболявания могат да бъдат избегнати.
2. Бременност - е значително натоварване на цялото тяло, така че бременната жена се уморява бързо, често се чувстват по-обща слабост, не мога да понасям темпото на живот, който се проведе преди бременността. Напълно елиминира това е невъзможно, тъй като тялото на всеки човек поотделно отговаря на бременността. Но за да се поддържа жизнеността можете с помощта на правилното хранене и включване в храната на сусам би било правилното решение в перинаталния период.
3. Сусам по време на бременността не само могат да подобрят физическата форма, но за стабилизиране на емоционално ниво. Цялата точка е ниацин, който се съдържа в семената и благоприятен ефект върху човешката нервна система.
4. Често уриниране - най-често срещаният проблем пред бъдещите майки. Това не е патология, така че лекарите не предлагат никакво лечение. Но за да се намали тежестта на проблема е съвсем реална, ако ядете сусам дневно.

По този начин, отговорът на въпроса: "Може ли сусам по време на бременност или не?" недвусмислено положителна. Но е важно да се знае за негативните ефекти от семена, за да не навреди на тялото и здравето на нероденото дете.

вреда сусам

Сезам - продукт, който е в състояние да предизвика патологични реакция на имунната система, което означава, алергия. Ето защо много гинеколози се страхуват да го препоръчвам на бременни жени. Но ако по-рано, че пациентът не е имал алергия към сусам или друга храна - няма причина да се притеснявате. Във всеки случай, започнат да се хранят по време на сусам детероден трябва да става постепенно. Ако има реакции на тялото, показващи алергия (сърбеж, зачервяване, назална конгестия), използването на сусам трябва да се преустанови.

Сезам и гестационната

С цел да се сведат до минимум рисковете, свързани с реакцията на организма към даден продукт като сусам, най-добре е да започнете да приемате лекарството от втория триместър на бременността. През този период, рискът от спонтанен аборт е минимално.

Как да си направим сусам

Когато говорим за ползите и опасностите от сусам, важно е да се помисли за дозиране на продукта. Голяма част от семена не може да бъде полезен, а умерено количество сусам ще направи в периода на изчакване по-приятно раждане за майката.

И пречистен и черен сусам бременност носи тялото на същите ползи. Използвайте го по следните начини:

• печене да добавите малко количество семена директно в тестото или ги поръсете отгоре на кифлички: Този метод е удобен за своята простота. Но, ако пациентът е принуден да се следи нивото на телесното тегло, ролки трябва да се заменят с други продукти;
• сусам съчетават добре с всички млечни продукти: една чаена лъжичка на този продукт може да бъде добавен към опаковката с кисело мляко или кисело мляко, разбърква се с извара маса. Тези закуски няма да позволи на една бременна жена, за да получите по-добре, но напълно задоволи глада и необходимост от попълване на хранителни вещества;
• сусамово масло - отличен дресинг за салати и основата за пържене храни. Висока температура намалява употребата на продукта, но дава на скара месо или риба, хубава орехов вкус.
• за бързо хранене може да се консумира Козинаци на сусам, но е важно да се следи нивото на кръвната захар.

По този начин, сусам - всеки полезен продукт за бъдещата майка, в която умерени количества подобрява здравето и насърчава растежа на здрава плода.