Язва: превантивни препоръки

Стомашна язва - бича на съвремието. Обезумял ритъм на живот диктува необходимостта от бърза закуска и храна по време на път. Моят дневен режим на днешните тийнейджъри е счупен, така че някои от тях дори веднъж, или не искате да седнете и да се хранят тихо.

Така че, за предотвратяване на язва на стомаха е необходимо да се следват няколко прости, но в същото време основните права, които не са свързани толкова много за предотвратяване на язви, като водещи здравословен начин на живот.

• Спете 6-8 часа на ден. Учените са установили, че количеството на времето оптимално към тялото, която има време да се възстанови и да си почине.
• Изхвърлете мазнини, пържени и пушени храни. Ако сте напълно не се откаже, а след това, най-малко, да се намали до минимум консумацията на тези храни.
• Създайте си навик да се яде често - 5-6 пъти на ден. Предпочитание се дава на пюре и лесно смилаема храна: каша, желе, парни котлета, зеленчуци, морска риба, омлет.
• Да не се яде твърде гореща или твърде студена храна. Умерено топло на него.
• Проверете състоянието на зъбите си. Лошите зъби не допринасят за нормалната prozhevyvaniyu храната.
• Да не се пуши.
• Не се облягайте на алкохолни напитки.
• Опитайте се да не се нервна и редовна почивка след упорита работа, тъй като увеличаването на болка в стомаха може да бъде резултат от нервно пренапрежение.

Стресът влияе отрицателно върху много системи в организма, включително и храносмилателната. Ето защо е важно да се научат да се справят със стреса, в полза на такива техники съществуват. Ако стресови ситуации не се случват често, стресът дори полезно, осигуряване "калява" Тялото влак действието. Постоянните стресови събития и ситуации, в контраст, е много вредно за организма. За да не се влоши състоянието им, се обърнете към терапевт, така че не е нужно да се обърнете към психиатър, който е в лошо състояние.

В този случай, помощта ще дойде най-различни методи за психологическо въздействие:

• метод група (помага за преодоляване на трудностите в общуването с хора, самопознанието и т.н.);
• Семеен метод (позволява да се хармонизира брачната връзка);
• autotraining (волеви да оказват влияние на различни болестни симптоми);
• музикотерапия и т.н.

Упражнение е чудесно за облекчаване на ефектите от стреса. От голямо значение също така има способността да управлява емоциите си.

Стомашна язва - заболяване на нервите. За да се успокои, да се използва предложената по-долу метод, като се фокусира върху дишането.

1. Легнете по гръб, поставете възглавница под коленете си. Осигурете спокойна позиция ръка под ключицата.
2. Бавно вдишвам, така че гърдите е на мястото, където ръцете нагоре.
3. А дълбоко дъх и бавно издишайте толкова бавно, докато светлината не е напълно безплатен достъп на въздух. Изпълнявайте тези упражнения 5-10. В този случай, опитайте се да се чувстват ръцете си като гърдите се издига и пада.
4. Осигурете позиция ръка върху долната част на гръдния кош. След като направи бавно дълбоко дъх, вие трябва да издиша, докато белите дробове на целия въздух ще бъде освободен. Потопете се в тази в чувствата си. Правете това упражнение 5-10 пъти.
5. Поставете ръцете си върху корема си, така че те са от двете страни на пъпа. Обърнете бавно дъх и в същото време да получат представа за това как тази област е пълна с въздух. Правете това упражнение 5-10 пъти.

По този начин, елиминирайки рискови фактори за язвена болест, вие не трябва да се притеснявате за нейното лечение в бъдеще.