Алкохолът се заменя със стрес или на почивка?

Алкохолът създава много проблеми за всеки, който има да се справят с него. Много животи са отишли надолу поради тази коварна вещество, много семейства са били унищожени. Въпреки това, никакви негативни примери не може да принуди алкохолик да се откаже от любимата си отрова. Въздържател човек си мисли, че може просто да спре да пие и живот веднага ще блесне с нови цветове. Факт е обаче, че всяка зависимост е причината. Би било глупаво да се премахнат симптомите, без да обръща внимание на самото заболяване, тогава ще трябва да се разбере, че алкохолът прави от един човек, защо той се нуждае от съмнителен му помощ.

Причините за алкохолизъм

Разбира се, след като е пил тялото изпитва куп негативни последици. Много сутрин ругатни алкохол, кълна се никога да докосне тези неща, но следващия уикенд покорно отиде за една бутилка от любимото си питие. Защо, въпреки катастрофалното увреждане на здравето му, хората продължават да пият алкохолни напитки? Те дават един човек нещо, което не е в дневния си живот - шанс да се отпуснете.

Средната трудно работник така зарежда по време на работния ден, че той не е имал време за почивка и релакс. И по време на празници неща рядко напускат горкият човек сам, тревожни мисли постоянно бързам да главата, възпрепятстващи готини и възстановяване на спокойствие. И тук идва на помощ на алкохол - това облекчава нервното напрежение, облекчава стреса и ви позволява да се забрави. Ето защо, докато животът ви е изпълнен с напрежение и тревожност, да се отърве от зависимостта няма да е лесно.

Замяна или замяна?

Всеки пияч непременно идва време, когато близки отношения с алкохол да започне да пречи на нормалния живот. Предлага се на разбирането, че без нея животът щеше да бъде много по-добре, но вече е образувана връзката, коварен навик няма да си отиде без бой. Малко хора знаят какво алкохол се заменя, но все пак по-малко от тези, които се опитват да го замени, а не просто да се смени. Често изглежда, че можете да продължите по стария начин на живот, просто замени силните напитки меките си колеги.

Започнете чрез закупуване на квас, безалкохолна бира, сокове и други напитки. Само навика не е да ходя никъде, просто вместо безалкохолни напитки в чаши наля минерална вода и чаши бира са пълни с квас. Този подход почти винаги води до провал, тъй като жаждата за алкохол, не е да ходя никъде, и релаксация, които той носи, изчезва. Да, и на компанията остава един и същ, само че води до увеличаване на изкушението да пропуснете едно питие. Така че трябва да се намери нещо, което може да замени алкохола, а не просто да ги замени, създавайки илюзията за бивш живот.

спорт

Един от най-добрите възможности да се отърве от зависимостта от алкохол - този спорт. Физическата активност облекчава стреса не по-лошо от алкохола, но тя носи полза само на тялото. механизъм за релаксация тук е почти същата, както при употребата на алкохол, но причината за тези процеси е различно. След като otpashete един или два часа в салона, от напрежението и стреса просто няма да останат сили. Нервната система, за да се отпуснете, тревожност си отиде, оставяйки на мястото на блаженство и мир.

В същото време обучението спортове да става все по-интересно, а когато започва да дава първите резултати, тогава вие ще бъдете неустоими притегляне към залата. Спорт - по-добре от заместител на алкохола, тъй като не е възможно да се постигнат добри резултати, продължавайки любовна връзка с алкохолни напитки. Освен това, се чувствам силен и здрав, хората едва ли искат да дадат здравето си в името на по-съмнително удоволствие.

мечтая

Търсенето на какво да се замени алкохола, за да се отпуснете, по-рядко да доведе до най-прости и очевидни възможности за избор. Междувременно здравословен сън е отличен природен лек за облекчаване на стреса. Спяхме, човек напълно облекчава стреса, натрупан през деня, както и освежаване за нов ден на работа. Deep дълъг сън елиминира необходимостта от изкуствен празник, прави един мъж здравословна и балансирана.

За начало, можете просто да развиват навика да си легнете рано и да получите вашия сън. Това ще доведе до факта, че жаждата за алкохол ще бъде по-малък, ако изобщо ще стане нищо. Най-доброто време за сън - от полунощ до 5 часа сутринта, тъй като по това време, произведени хормони, които насърчават бързото възстановяване на организма. За някой, който се използва за живеене в един луд темпо, което ни дава съвременния свят, то е откровение колко промени в живота, ако сън добре.

храна

Вкусна и здравословна храна - още един начин да се каже сбогом на ненужните зависимости. В търсене на това, което да замени алкохола в живота си, ние често забравяме, че всяка сесия със силни напитки придружени от обилни закуски. Храната в тези събития често са много по-вкусни, отколкото желаната напитка. На първото желание да пропусне една чаша или две, можете просто да започнете да се готви нещо вкусно. Това ще отвлече вниманието на ума и да вземат вашите ръце. добър вкус на храната носи повече удоволствие, отколкото веселие. С течение на времето това ще стане ясно, и жаден за алкохол е намалена, ако не стане нищо.

Разбира се, има някои капани, които може да съсипе радостта от целомъдрие. Има възможност, че зависимостта от един просто се заменя с друг. На фона на отказа на алкохол може да доведе до нездравословен начин на пристрастяване към храна, което води до затлъстяване и други здравословни проблеми. Ето защо, в яденето, както във всичко, ние трябва да знае кога да спре.

ваканция

Най-трудните за начинаещи въздържателите попада по време на празниците. Ето и позната компания, която е вероятно да се възприемат негативно вашето решение да се откажат от пиенето. Духовете ще излея река, а вие не просто ще бъде предложена напитка, понякога много агресивно. Важно е да се покаже твърдост по този въпрос, и когато приятелите ви ще разберат, че сте сериозни, те ще уважи желанието Ви, тъй като много от тях вероятно тайно желание за дълго време, за да се възстанови от алкохолизъм.

Фактът, че сте се отказа алкохол, не означава, че не можете да се забавлявате с всички. Тук, за да помогне на фини напитки, заместители на алкохол. Може бавно да пийнете сок, наслаждавайки се на вкуса му, така че да не се чувства като черна овца. Освен това храната се приема трезвен, той ще бъде много по-вкусни, тъй като алкохолът притъпява всички усещания, включително и вкус. И се наслаждавайте общуване и добра компания може без алкохол. Освен това, когато пияни другари ще сънуват сънища, комфортно настанят в уютни им лица плочи с Оливие, вие ще бъдете в състояние да продължи забавлението.

Живот без алкохол

Ако трябва да се търси, отколкото да замени алкохола, а след това вече усеща влиянието на тази отрова. Фактът, че от детството ние сме измамени, мислейки за митичния култура на пиенето и алкохола създава около образ на нещо добро. В действителност, без значение колко сте приели алкохол, това е вредно по никакъв количество и във всякаква форма. Разбира се, днес, много работници медицина се говори за използването на малки дози алкохол по време на вечеря. Важно е да се разбере, че те също са хора, които могат да правят грешки и да оправдаят действията си.

По телевизията непрекъснато покажем реклами, в които щастливи хора щастливи да пийнат бира или брутални мъже изсипва водка в чашите на лова. Фирми за производство на алкохолни напитки, ще направя всичко, за да засадят на техните продукти. За съжаление, никой не се отнася за алкохол сериозно, въпреки че неговото въздействие е сравнимо с твърди наркотици. Ние се запознава факт, че релаксацията, което трябва да се пие бутилка бира или пуши цигара. Никой не може да се радват на живота просто ей така, без психотропни вещества. Но животът - най-доброто от това, което може да бъде заменен с алкохол, за да се отпуснете.

В бъдеще без алкохол!

Всяка година в нашата страна, и в чужбина, по-малко хора, които участват в алкохолна зависимост мрежа. Спорт става все по-популярна сред младите хора, новото поколение не иска да плаща пари за нещо, което те ловуват. Разбира се, компаниите, които произвеждат алкохолни напитки, не оставяйте без бой. И не на факта, че на тяхно място няма да отнеме други като вредна субстанция. Фармацевтите могат да предлагат таблетки, заменяйки алкохол, повдигане, премахва тревожността и стреса. Но на мястото на зависимостта от един с друг - не най-добрият вариант. Ние винаги ще се внуши, че без нещо и, че нещо е невъзможно да се насладите на живота, че само една бутилка, една цигара или tabletochku в състояние да направи вечерта запомнящо се. Важно е да се помни, че най-доброто от това, което се заменя с алкохол - самия живот.