Благодарност - какво е това? Защо е важно да бъдем благодарни?

Поскъпването - признание, че добрите източници са извън себе си. Ако други хора, или дори по-висока мощност, за да помогне в различна степен да се постигне усещането за щастие, благодарността, който е усилване на чувството, което води не само да оценят акт или подарък, но и предприемат реципрочни мерки.

Да бъдеш благодарен е добро за здравето

През последното десетилетие, стотици проучвания са документирали социалните, физически и психически аспекти на защо е важно да бъдем благодарни за:

• Поскъпването - е това, което носи щастие и удовлетвореност от живота. Благодарност увеличава оптимизъм, радост, удоволствие, ентусиазъм и причинява други положителни емоции.
• Многократно намалява симптомите на тревожност и депресия.
• Засилва имунната система, понижено кръвно налягане, намаляване на симптомите и болка са по-силни. Погрижете се за здравето си? Бъди благодарен.
• Благодарни хора спят по-добре и да се отпуснат повече време на сън.
• Взаимоотношения с други стават по-стабилни и по-силни.
• Благодаря също така мощен инструмент за засилване на междуличностните отношения. Хората, които изразяват своята благодарност, като правило, са по-склонни да простим на другите, и са по-малко нарцистични.

Какво е благодарност?

Поскъпването има различно значение в теорията на позитивната психология. Повечето от нас асоциират това понятие с думата "благодаря", адресирано до тези, които помогнаха, извършени услуги или направи подарък. Въпреки това, не всички са толкова прости. Поскъпването - това не е само на думи или действия, тя е и положителни чувства, желание да се върне към доброто. На първо място, идва признаването на доброто в живота на човека. В състояние на благодарност, ние казваме живот "да". На второ място, благодарение признава, че някои от източниците на този вид са извън нас, и ние можем да бъдем благодарни на други хора, животни в света като цяло, а не само себе си.

Основните цели на благодарност

Хората могат да използват кредити за създаване на нови или усъвършенстване на стари приятелства, да се извини или да помогне в решаването на други проблеми, които те могат да се сблъскат. Поскъпването - е полезно, всъщност, този процес. Само да кажа, благодаря ви за това, което сте и че си жив, е чудесен начин да се мотивират. Идеята, че утре може никога да не дойде, бутане някои хора да осъзнаят стойността на всеки ден, в който живеем. Благодаря на хората, не би трябвало за реципрочност, и да покажат колко много ги ценим.

Обмен на положителни емоции

Поскъпването - е нещо, което може да бъде заразен в положителен смисъл. Практиката на благодарност може да създаде по-голяма социален кръг за добро. По желание отвърнат на човека, който ви благодари, можете да отидете напред и да благодаря на непознати, дори и за малките неща.

полезни съвети

1. Да речем, благодаря ви най-малко веднъж на ден.
2. Преди да си легнете мисля за положителните неща, които се случиха през деня.
3. Изпрати благодарствени писма близки и приятели.

вековната мъдрост на човечеството напомня, че поскъпване - това е нашата естествена способност. В открито оценено, други свързани с качеството на него, например, състрадание, щедрост и множество други положителни състояния.