Грижа на

Човешкото око е изложен на високи натоварвания. Работа пред компютъра, гледане на телевизия, преумора на очите по време на работа - всичко това води до различни проблеми, свързани с този орган. Ето защо, от време на време е необходимо, за да спре бясна скорост на деня и нека очите ви да се отпуснат. Почивка за тях може да се превърне в специални гимнастика, упражнения и компреси.

Грижа на

За да се даде очите си починат и да се поддържат функциите си в нормално състояние, то е необходимо да се извърши сложна обучение:

1. Ако ходиш по улицата, на площ се променя непрекъснато светлина, които са. За да се придвижват от тази страна на слънчевата сянка или периодично промяна на ъгъла на наблюдение. Гледането на телевизия у дома си харчат, и изключване на светлината. Прочетете следното в полумрака, редуващи се с ярък.

Разбира се, последното върха може да изглежда изненадващ. В крайна сметка, ние сме свикнали с факта, че ние сме предупреди срещу четене в слабо осветена стая, тъй като тя може да увреди зрението. Но ние знаем, че това не е необходимо да се облича твърде топло, така че да не настине. Ако човек има слаба имунна система, за всички ограничения, че все още болни. Тя е много по-разумно да се харчат закаляване процедури. Това се отнася и за окото.

Това е почти невъзможно да се контролира осветлението за тях през деня. Това е лесно да се организира у дома или в училище. Но университети, с техните огромни, слабо осветени класни стаи и картон с бледи записи върху тях са за нетренираното око стрес. В резултат на това те бързо се уморяват и да видим много по-лошо. За да мине през тези тестове помага да се наблюдава редовно хигиена на оглед.

2. Опитайте се да четат дребния шрифт. За да се обучават на окото да се носят един от тях превръзка и промяна на разстоянието до екрана на обект.

Този съвет може да изглежда изненадващ. Но се оказва, четете едър шрифт е вредно за очите, тъй като нервите на ретината трябва да го заобиколят напълно. И това е много трудна работа, ако има нужда от голямо количество материал за четене. С дребния шрифт, за да направи по-лесно и по-полезен. Фактът, че малките букви, които не могат да се четат с невъоръжено око, без никаква почивка, така че тази работа е средството за премахване на стреса.

3. Прочетете в движещо се превозно средство, тъй като това позволява на очите си да се отпуснат. Взирайки причинява стрес и изместване и люлка полезен за зрението. Очите са винаги готови да се движат. Той създава транспорт вагон или кола разклащане. Ти просто трябва да влиза в резонанс с това движение, а след това ще можете спокойно да приеме текста. Ако четете у дома си, а след това карам по линията на носа, като се обърна леко глава. Можете също така леко разклащане на тялото или преместване на книгата.

4. Хигиена гледка ще бъдат спазени, когато четете лъже. Това ще помогне на очите си да се отпуснат. Това хоризонтално напрежение облекчаване на цялото тяло и ще възстанови психологически баланс.

5. Ако сте визуално произведение, организира почивки на всеки 45-50 минути. Желателно е да се ходи, направете няколко прости упражнения или покриване очи с ръцете си, да си спомни нещо приятно. Тази проста процедура ще премахне излишния стрес и да позволи на очите си да възприемат текста по-лесно.

Правила за хигиена

В ежедневието, е необходимо да се предприемат определени мерки за предотвратяване на причините, които предизвикват влошаването на способността да се вижда и за развитието на различни заболявания на окото. Хигиена оглед препоръчва следните правила:

- подходящото осветление за четене;

- на разстояние от 30 см между текста и очите;

- запазване на разстоянието до екрана, която е равна на дължината на рамото;

- балансиран режим на хранене.

Здраве власти виждат е много ефективна за тонизиране на окото и тъканите, които го заобикалят. Има специални стъклени подложки за тази процедура. Очите могат да бъдат измити с чиста вода, разтвор на борна киселина или готварска сол, както и бульон лайка.