Д-р Kovalkov - диета. Отзиви и препоръки

Сред стотиците препоръчани хранителни дажби дадени от една, която предполага, д-р Kovalkov диета (за позитивните си коментари) популярна днес. Много жени, които го използват за загуба на тегло, в 80 на сто от случаите са го загубили завинаги.

В основата на диетата

Важен аспект в развития Kovalkova диетата е да се увеличи физическата активност. Лекарят препоръчва аеробна дейност, по-специално - ходене. В допълнение, акцентът е върху здравословна и балансирана диета. Не по-малко важно позитивно отношение и ангажираност, са по-лесни за диета Kovalkova възприема. Отзиви, снимки на щастливи, да отслабнете и да убедят неговата ефективност! Забележително е, че при спазване тази диета, не е нужно постоянно да брои калории и водят дневник на приема на храна. Негативното отношение на жените към "бюрокрация" също отчита Kovalkova диета. Отзиви от лекари казват, че резултатите от високо качество, в повечето случаи, се постига само в резултат на емоционален компонент. Въпреки това, увеличаване на физическата активност също не е на последно място. Нито един от гафовете на други диети не се повтарят в своята техника на д-р Kovalkov. Диета, ревюта, от които се отбележи, че глад почти не се усеща, не те прави себе си пестеше в салона за дълго време. Въоръжени с тази диета, можете да имате вечеря след 18:00, яде месо, риба, а дори и по-сухо вино в умерени количества.

диета функции

Основната отличителна черта на тази диета - своята простота и достъпност. Не е нужно да харчите пари за скъпи добавки или маниакално броя всяка калория. Както вече споменахме, си нежелание, че zanimattsya е взела предвид и д-р Kovalkov. Диетични мнения, обаче, е много различно. Там са тези, на които тя се приближи, и други, които са просто щастливи от резултата. Важно е да се спазват определени правила на хранене и активен начин на живот (както е споменато по-горе), но в този случай може да се постигне наистина зашеметяващи резултати.

диета в храненето

Когато хранителни навици забранено да използвате хляб и хлебни изделия, захар под всякаква форма, дори мед и фруктоза. Картофи, ориз, полуготови продукти и пушени продукти също следва да бъдат изключени от хранителния режим. Също така забранени храни, съдържащи консерванти и високо съдържание на мазнини процент. Що се отнася до препоръки за прием на храна, е възможно да се постно месо, риба и морски дарове, както и плодове и зеленчуци, с изключение на банани и грозде. Каши зърнени храни, чай и кафе без захар, трици, подправки и сухи разрешителни за вино, включени в диетата лекар Kovalkov. Диетата има положителни отзиви, само защото на богата диета.

Препоръки за диета

Много хора се чудят колко много можете да загубите, защото на този или онзи диета. Не е изключение и диета Kovalkova. Отзиви, снимки и препоръки за употребата му доказва, че след тази диета можете да отслабнете от 10 до 15 кг. Но не забравяйте, че много зависи от първоначалното тегло. В допълнение, той е да се припомни, че в допълнение към промени в диетата са много важни упражнения, без които ефектът не е така, както е обещано Kovalkov. Диета, прегледи от които са все по-широко достъпен, много е вероятно да се обжалва пред всички. Въпреки това, ако ви харесва, вие ще бъдете изненадани колко лесно е да се започне процес на загуба на тегло, и колко бързо ще в резултат на което се стремите.