Ефективни упражнения за плоскостъпие при децата

Често децата имат плоски стъпала, което има негативен ефект върху цялото тяло. Тя трябва да се лекува. Най-ефективният начин да направите това е упражнение. Какви упражнения помогне да се отървете от плоски стъпала, прочетете статията.

Какво е плосък?

Това е заболяване, при което сплескани арки на стъпалото. Това нарушава механиката на разходка и се развиват усложнения в ставите колената, бедрата и гръбначния стълб.

Плоски стъпала (крак деформация) могат да се наблюдават при деца от раждането. Статистика разочароващи. До единадесетгодишна възраст половината от децата, страдащи от това заболяване.

Причините за плоски стъпала

Определено назоват поне една от причините, поради това е невъзможно. На развитието на плоско стъпало се влияе от различни фактори:

• Наследствено предразположение.
• Наднорменото тегло.
• Прекомерното натоварване на долните крайници. На първо място, тя спортове като класове, които консумират много енергия.
• Слабост на мускулите и сухожилията на стъпалото, която се предава от родителите на дете.
• Последици от заболявания като церебрална парализа, полиомиелит, рахит, което причинява парализа на мускулите и сухожилията на крака.
• Пораженията в различна степен.

признаци на плоско стъпало

Тъй като родителите са в близък контакт с децата си, те могат да забележат някои промени в ходене, или дете разказва за него самия. Симптомите могат да включват:

• Еквиноварус по време на движение, когато едно дете басти крака вътре.
• Това не се случва по целия крак, но само от вътрешната му ръб.
• Дете отказва да дълги разходки. Той обяснява това с думите, че е имал болки в краката и гърба, когато той ходи.
• Повърхността на токчета да се носят обувки неравномерно, което означава, че тъпчете по различен начин: от вътрешната страна много повече.

Ако детето ще бъде най-малко един от тези симптоми, трябва да се консултирате с лекар.

Стоп без патология

Физиология на конструкцията е такава, че нормалната подножието трябва да лежи върху три точки, разположени в малкия си пръст, палеца и петата. Тези точки са свързани помежду си връзки, сухожилия и мускулна тъкан, които са комбинирани в касите. В зависимост от местоположението, трезорите са:

• Надлъжно - минава по вътрешния ръб на стъпалото.
• Крос - свързване на основата на палеца и малкия пръст.

Когато заболяването започва да се развива, има сплескване на сводовете. Foot за плосък в този случай има различна гледна подкрепа, която става подметка.

надлъжна плосък

Това е състояние, при е намалена височината на съответния набор. Най-често има надлъжна плоски стъпала, при децата от предучилищна възраст. Родителите му може да подозират, когато се гледа малко дете крака. Кожата върху тях трябва да е бледо розово. Ако стане лилаво-синьо, това означава, че формира венозна конгестия в краката. Само бледа кожа без розов цвят означава, че недостатъчното разпространение на краката. Във всеки случай, достъп до лекар трябва да бъде незабавно.

Плоско стъпало при кърмачета

Често дете пълнота не е от значение за родителите. Някак си, налице е разбирането, че всички деца трябва да са закръглени. Все пак, това не е така. Ако бебето след първата година от живота тежи повече от дванадесет килограма, и краката му по време на ходене са сгънати вътре, трябва да се консултирате с лекар-ортопед.

Важно е да не пропускате заболяване, като плоски стъпала. В годината на живот не е толкова забележимо, всички отписани от възрастта на децата, още повече, че на специално внимание не се чувства бебето. Но с израстването на детето си на телесната маса се увеличава, което може да доведе до развитието на заболяването: арките са по-плоски. Впоследствие, с малко физическо натоварване или дълга разходка, се появи болка в глезена ставите, долната част на гърба, коленете.

Правилно плосък чрез използване на физическа терапия, масаж, ортопедични обувки, подметки, физиотерапия и хирургия. Какво метод на лечение да се прилага в зависимост от стадия на заболяването, което може да се идентифицира само с лекар.

Лечебна физкултура за деца

Придобитата плоско стъпало третира с консервативен метод. Ако детето все още не могат да ходят сами по себе си, упражнения помага да направят родителите. Лесно и безболезнено флексия и разширяване спирка помага за коригиране на грешно място на свода, и полите са изпратени до дъното и гърба. Що се отнася до външния ръб на стъпалото, а след това той отива вътре.

Когато детето е малко по-голям и ще трябва да застане твърдо на краката си, трябва да му покажа следващия набор от упражнения с надлъжни плоски стъпала при децата:

• Ходене на пръсти и пети, както и боси.
• Опитайте се да се движи на ръба на спирка: вътрешен, външен някои.
• Разпръснати на пода много малки предмети и ги оставете да се съберат на пръстите на детето краката.
• Гимнастика пръчка - един прост и в същото време много полезен черупка. Необходимо е да се научи детето да ходи по него.

Набор от упражнения за предучилищна възраст

Когато едно дете е две или три години, набор от упражнения, може да се извърши за лечение на плоско стъпало. Едно дете от предучилищна възраст, дори и тихо издържат такъв товар. Упражнения за плоски стъпала при децата са както следва:

• Пешеходна с разлети назад раменете и ръцете, поставени върху колана. Но не трябва да излизат на целия крак, както и неговите външни ръбове.
• Това упражнение се готови да седи с крака право напред. пръстите на краката трябва да последователно да компресирате и декомпресирате.
• Седейки на пода, сгънете краката, а след това да започне да се намали и да се повиши на крака.
• За да се намали износването, без да се налага да се вземат под петата на.
• В седнало положение, за да се търкаля топката последователно с единия крак, а след това два.

• Разпръснати на пода на малки по размер елементи. Същността на упражнението е да вземете обект с пръсти и да го преместите на друго място.
• Лежейки по гръб, за да се поразтъпча напред. Осъществяване плъзгащо движение на стъпалото на противоположния крак.
• Легнете по гръб, разкрачен и поставете стъпалата пляскащи.
• Легнете по гръб, краката здраво притиснат топката вдигат краката, свити колене към гърдите си и да премества топката в кръг.
• Легнете по корем, се огъват краката, ръцете се възползва от пръстите на краката, петите са притиснати към задните части, като в същото време издърпайте чорапите.
• В изправено положение, за да вземете стола да се търкаля от петата до петите, симулиращи ходене. Чорапи от пода в същото време да не се вземат.
• Последното упражнение - скача на крака, първо в ляво, после надясно.

С плоски стъпала, че е много важно да се направи упражненията като едно, а в комплекса. Sport трябва да е всеки ден, а не епизодично, от време на време.

Гимнастика, използващи масаж мат

Упражнения за плоски стъпала при децата са различни. Категорията включва упражнения терапия физически използващи масаж рогозка, повърхността на които имат различен произход нередности. Те дразни стъпалото на крака, като по този начин укрепване на мускулите.

Упражнения за плоски стъпала при децата се извършват от други устройства. Те включват, в допълнение към килими, са различни топки и ролки, чиято повърхност има много меки шипове. Гимнастически устройства са проектирани да се търкаля краката си. Родителите показват детето правилните упражнения.

масаж

Плосък и се обработва с помощта на масаж. В зависимост от степента на лечението на заболяването се определя на детето, която включва десет или петнадесет сесии. За годината, за да премине от две до четири такива курсове. Характеристики на масаж се дължи на това, че в допълнение към напълно да спре всички масажира краката си, като че ли ходене участват и други мускули: пищял, бедрото и задните части.

Превантивни мерки за предотвратяване на плоско стъпало

Всяко заболяване е по-добре да се предотврати, отколкото да се лекува дълго. Ние трябва да отидем по-често, за правилното формиране на огъването на стъпалото без обувки по неравна повърхност. Това е по-достъпно в селските райони. Градът е много рядко да се намери начин, повърхността на който е постлан с камъчета. Всички асфалт плочки да. И в апартаментите - ламиниран паркет, да. възможности за превенция малко, но са те. Ето някои упражнения за плоскостъпие при деца (също са подходящи за профилактика)

• На първо място, трябва да се балансират диетата на детето да получи тялото му точното количество животински и растителни протеини.
• Често малко дете трябва да бъдат поставени на земята с грапава повърхност: пясък, трева, дървени влакче в увеселителен парк.
• От апартамента е идеално гладки подове, да си вършат неравен повърхност. Това е достатъчно, за да разпръсне малките ядки, ги поставя в плик, изработен от мек плат, и всичко останало. Kid щастлив да скочи на този етаж. Ако не искате да се притеснява, можете да си купите ортопедична подложка.
• По-добре да си купите за бебешки обувки с поддръжка на свода. Това профилактично вмъкване в обувката чрез които деликатно образува стъпалото.

Всички тези мерки са добри, но има много просто упражнение за предотвратяване на плоско стъпало. Най-често и ефективно следи днес. Гимнастика стик пада на пода, сложи на бос си бебе, което трябва да се движат по него настрани, като стълби стъпки. Такова дете ходене научи възрастни. Пръчката трябва да минава през крака. Упражнение укрепва мускулите на крака.