Зареждане за очите да се възстанови зрението: упражнения, обучение и ефективност

В съвременното общество, повечето хора се оплакват от рязкото влошаване на зрението. Текстовете на документи, компютри, телевизори, мобилни устройства - всичко това изисква много усилия от страна на окото. Поради това, те се чувстват дискомфорт, сухота, умора. Справят с този проблем ще се таксува за очите за възстановяване на зрението.

Видове очно заболяване

Човекът може да страдат от късогледство и далекогледство. Трябва да знаете, какви са тези болести, защото всеки има своя собствена патология избран за зареждане за очите да се възстанови зрението, или да го запазите.

Късогледство (миопия) - дефект в които изображението е фокусирано в предната част на ретината. Казано по-просто - това е, когато човек вижда добре в близост и лоши - далечни обекти. Нещата от разстояние изглеждат замъглени, размазано за него.

Далекогледство (далекогледство) - това е, когато изтрити изображенията се фокусира зад ретината очите. С други думи, хората не са много добре виждат нещата отблизо, но далеч.

Как да се определи тези патологии

С влошаването на хората да носят очила или контактни лещи. Това им помага да се види добре, но не се коригира патологията. За да се справят с увредено зрение, е необходимо да се подобри кръвообращението и храненето на очите, укрепване на мускулите, отговорни за фокусиране изображения на ретината. Поради това, носенето на очила или лещи може само да влоши ситуацията.

За да се подобри зрението необходимо да се гарантира, че очите не overexert при гледане на малки обекти. В случай на тежка работа е необходимо периодично да им дам почивка и четене на светлина трябва да пада в ляво. Важно е също така да се хранят правилно. Но това е най-добре да се справят с такива патологии таксуване за очите да се възстанови зрението.

Късогледство и неговото поправяне

За подобряване или запазване на зрението, трябва всеки ден да провеждат специално обучение за очите. Различни упражнения са проектирани от офталмолози и могат да бъдат използвани за предотвратяване на увреждане на зрението и миопия. Главното условие за успех - това е редовните занимания. Всяко упражнение се извършва 8-10 пъти. Най-добре е да се справят с по няколко пъти на ден.

В късогледство, можете да използвате най-известните упражнения за възстановяване на зрението, списък на които може да бъде получена от офталмолог:

• превежда погледа си наляво, надясно по права линия;
• погледнете на пода, а след това - до тавана;
• завъртя очи последователно по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка;
• тесни очи, след това да ги отворят широко;
• превежда оглед по диагонал от долния ляв ъгъл до горния десен, и обратно;
• погледнете носа му;
• активно и често мига;
• изграждане на прозореца всеки етикет, да се отдръпне от него в продължение на около половин метър, очи, фокусирани върху етикета, а след това по темата на прозореца в далечината;
• върховете на пръстите, за да натиснете леко върху клепачите за 2 секунди.

Зареждане за очите с далекогледство

В случая, когато човек види лош край, тя също може да помогне да се упражнява, но малко по-различно. Също така е необходимо да се подобри кръвообращението и укрепване на мускулите, но очната ябълка с далекогледство съкратен. По принцип това се случва с възрастта. За да се предотврати далекогледство, можете да извършвате специални упражнения.

• Затворете очи и се отпуснете. Поставете ръцете си върху тях, за да създадете тъмнината. Легнете в състояние за няколко минути.
• Клепачите, които искат да отдясно и отляво, спиране във всеки ъгъл на две или три секунди. Повторете това десет пъти.
• Напиши върха на носа букви, думи, цифри. Повторете това упражнение 10 пъти.
• Изправете ръцете си да прокара пръстите си и с нетърпение между тях. С правилното изпълнение на картината ще бъде ясна и точна, а пръстите на ръцете изглеждат неясни. Двадесет секунди, за да се концентрират върху пръстите изглеждат.
• Седнете в удобна позиция, обърнете главата си към дясната страна, превръщайки и погледнем назад в изходна позиция. Сега изпълнява същата операция в обратната посока.

различни техники

Този естествен метод за възстановяване на вече става популярен в края на 20-ти век. В допълнение към прости и добре познат упражнение има различни техники, от учените офталмолози. Всички те са на базата на определени правила:

• възстановяване на зрението трябва да бъде всеобхватна;
• Ние трябва да се избегне скок на очите;
• трябва редовно да се занимава;
• за да получите ефекта, което трябва да правите упражнения по няколко пъти на ден;
• класове трябва да включват упражнения за премахване на спазми на мускулите на врата;
• важно е да се периодично даде очите си почивка.

Там са някои от най-известните техники, които са доказали като най-ефективни. Тази дейност се професори VG Жданов техника GA Shichko комплекс М. Norbekova. В чужбина, толкова по-популярен е методът на У. Бейтс и М. Корбет.

Зареждане за очите да се възстанови зрението Жданов

Тази техника е обработката на няколко различни упражнения системи. В. Г. Жданов - професор, президент на Международната асоциация на психоаналитици. Физик и психолог. Бъркалка неконвенционални методи за да се отървем от алкохолизъм, зависимостта от никотина и възстановяване на зрението. VG Жданов се отнася и за опазването на курсове, основани на метода на Бейтс, който се допълва от GA Shichko. Това таксуване на очите, за да се възстанови зрението получава предимно позитивни отзиви.

• "Спирала". Размотавам очи спирала по часовниковата стрелка: един малък кръг, вторият кръг малко по-голям, една трета повече, четвърти кръг - из стаята. Blink. След това затягане на спиралата, като се започне с голям кръг.
• "Bow". Визуално във въздуха, за да се направи лък три пъти. В края на упражнението е необходимо да мига.
• "Правоъгълник". Въздухът се изпуска през очите на правоъгълник. Започвайки с надмощие - отляво надясно. След това повторете в обратната посока.

Palming

Тази техника е създадена американски офталмолог Уилям Бейтс. Професор Жданов леко го подобрите. Неговата такса за окото да се възстанови зрението трябва да включва Palming.

Разтрийте дланта на ръката си, докато те са на топло. Един затворен останалите 90%. Сложете ги върху очите си, така че пръстите са в средата на челото, носа, взирайки се между малките пръсти, а очите му бяха точно с трапчинки ръце. Вземете една удобна позиция и да се отпуснете. Говори силно: "Скъпа моя, очите, благодаря ви за това, че ми дава радост, даде възможност да се наблюдава този прекрасен свят Ден след ден ще видите по-ясно и по-добре!" и подобни инсталации.

Също така важно е начин за излизане от това упражнение. Без да сваля ръцете от очите й, притеснявам своите малки, разкриват, повтарящи се няколко пъти. Премахване на дланта, без да отваря очи, мята глава. Fists да търкат очите ми. Вдишайте и издишайте. Отворете си очите, мига често.

Това таксуване на очите, за да се възстанови зрението е полезна за никого. Но ние трябва да се въздържа от него в продължение на шест месеца след операция на окото. Ако го направите упражненията всеки ден, можете да спестите и възстановяване на зрението.