Защо краката на шофиране през нощта

Sensation на остра болка в прасеца, може би, познат на всички. Спорадични припадъци страхове не причиняват, но чести спонтанни или нощни крампи носят такива големи страдания, които да се справят с подобна болест човек просто трябва да. Какво правите, когато шофирате крак през нощта? Мога ли да се предотврати това?

Причини за възникване на припадъци

За такъв феномен е възрастовата граница, болката може да тормозят както за възрастните и младите хора. Най-често срещаните и сериозни причини защо краката му шофиране през нощта, са: възпаление, скрита травма, диабет, проблеми с щитовидната жлеза, невралгия. Необходими тестове, за да помогне за идентифициране на истинската причина за нощни крампи, и лечение на основното заболяване ще отстрани проблема.

Само няколко възможни причини, поради които краката шофиране през нощта: разширени вени, прекалено спортни упражнения, плоски. Засегнатите мускули могат да бъдат лед или вода.

Ако нощ фута шофиране често причиняват може да бъде липсата на калций в организма, и магнезиев насърчаване на предаването на нервните импулси мускулните клетки. Затваря витамин D троица необходимо за пълно усвояване от организма на тези вещества. Ситуацията се усложнява допълнително от факта, че причините, които допринасят за липсата на тези минерали, много.

Минерални дефицит в организма

1. Възпрепятства абсорбцията и усвояването на минерални вещества в организма може да се използва на лекарства, такива като "Maalox" или "Almagell". тези лекарства обгръщат стената на стомаха, от една страна ги предпазва от агресия солна киселина, от друга страна забавя усвояването на микроелементи и витамини. Но лекарства като "Eufillin" и "Инсулин", извличат минерали от тялото.
2. Бременност. В тази ситуация, магнезий и калций прием на жените трябва да бъде два пъти по-голям.
3. Стресови ситуации допринасят за сключване на калций от организма.
4. Протеиновите диети затрудняват усвояването на минерали.
5. Изпотяване. В случай на повишено изпотяване от тялото на голямо количество магнезий, която се превръща в често срещана причина за нощни крампи през летните месеци.
6. Изобилието на сол в храната. Натрий, който е в основата на готварска сол, ускорява отстраняването на магнезиев от тялото.

Той намалява мускулите на краката. Какво да се прави?

Когато започне Схващането, седнете и долната част на краката, а след това внимателно стъпка по хладните етаж. Крака заедно, стойка на тялото, както е прав, колкото е възможно. След 2-3 минути в краката се намалява кръвообращението, мускулен тонус обратно към нормалното.

Ако краката са шофиране през нощта, можете да направите следното по време на нападението. Поемете дълбоко въздух, с двете си ръце, хванете пръстите на краката и, въпреки болката, силно издърпайте пръстите на ръцете и нагоре. По този начин вие се простират спастични мускули. В същото време се люлее крака. След атаката свърши, лесен за масаж на мускулите бележката.

Със силен и се опитват да се захванете за безмилостен болка повален пространство. След това, потупвайки и триене, масажирайте краката си. Масаж се прави от пръстите до петата на крака, а след това до коляното по петите. Сега можете да си почива с краката си по-високо от главата му, че ще изгонят кръвта и не позволяват повторни гърчове.

Можете да търка краката с крампи ябълков оцет, водка или затопляне мазила? Топлината отпуска мускулите, така че правят компреси.

Опитайте се да изберете правилно обувките. Премахване на ненужни натоварване на краката. Намалете количеството захар и кафе в диетата. Откажат от тютюнопушенето. Яде храни, богати на калций и магнезий. И на добър час!