Какви са причините за крампи на краката

Това е болезнен и изключително неприятно усещане винаги идва неочаквано, в състояние на покой, или, обратно, напрежението. Какви може да са причините за схващане на краката?

Венозна недостатъчност, разширени вени и други проблеми, свързани с стагнация на кръвта в кръвоносните съдове могат да бъдат придружени от чести спазми на мускулите на краката. Резкият спад на прасците и може да бъде предизвикана от заседналия начин на живот. Ако човек се движи малко, не е свикнал да ходи, да работят по цял ден седнало или изправено положение на едно място, а къщата пада изтощен на стола - всички преки причини за крампи на краката.

И по-често, спастичен мускулни контракции са резултат от магнезий и недостиг на калций в организма. Лекари предписват тези две микроелемент в комбинация с витамин D, без които първите два средства усвояването настъпва недостатъчно. Обикновено, тези две микроелемент постъпват в организма с храната, но всеки лекар може да обясни, че това е само една малка доза от необходимо. Ето защо, в допълнение към специална храна назначен хранителни добавки и фармацевтични продукти.

Това са причините за спазми на мускулите на прасеца, които се намират на повърхността. Всъщност причините за толкова много повече, и те могат да бъдат доста сериозни. Тези симптоми могат да бъдат придружени от болести като диабет, епилепсия, заболяване на щитовидната жлеза, черен дроб, гръбначния стълб, и усложнения по време на бременност. Така че, болезнено свиване на мускулите може да бъде причина за неотложни медицински physicals. Ако наистина са свързани с един от изброените спазми проблеми с краката, лечението ще бъде не се фокусира върху премахването на болката и да изкорени източника.

Как да се справим с него? Дали това е свързано с болестта, или причината само в неудобно положение - болка при всички случаи трябва да бъдат отстранени. Има няколко прости начини, които просто в случай, че трябва да се помни всичко. Често, мускулни спазми възникват по време на сън. Драстично да стана от леглото, е малко вероятно да успее, но това не винаги е необходимо. По-добре е да седнем и да дръпне крака, ръката на пръстите на краката. Трябва да издържи на болката. Когато има крампи на прасците, лечение Няма налични в същия момент, но простите умения могат да помогнат. Например, една светлина информация щипка масаж в една буца мускули ще спомогне за облекчаване на спазмите. Професионални плувци понякога държат на плувки хладно оръжие щифт в случай на гърчове - както често се случва по време на пътуването - убождане повален пространство. Те казват, че ви помага бързо. Същият метод може да помогне и при нормални обстоятелства.

Има и друг полезно упражнение. Застанете с лице към стената на разстояние половин стъпка, почивка на стената с ръце и бавно натиснете краката обратно към максималното разстояние. Това ще помогне за облекчаване на спазмите и полезен за профилактика. Много хора препоръчват триене засегнатата област с лимон, нарязан напречно - лимонена киселина облекчава спазми и спазми с редовни преработката измъчвани много по-редки.

И още веднъж за най-честите причини за схващане на краката - липса на магнезий, калций и витамин D. Ние казахме, че включването в диетата на храни, богати на тях не е необходимо да се добавят лекарства. Но това не намалява значението на правилното хранене. В ежедневното меню трябва да бъде богата на тези микроелементи и други ценни витамини продукти, на първо място - сушени кайсии, стафиди, бадеми, орехи. Освен тези деликатеси в диетата трябва да бъде недостиг на млечни продукти - източници на калций и елда и бобови растения, съдържащи много магнезий.

Крампи на краката от време на време има почти всичко, така че не забравяйте, тези прости препоръки ще бъдат от полза за всички.