Както uluchshit визия? Съвети

Способността да се види - уникален подарък, който е представен ни от природата, и да губят то със сигурност не е желателно. Затова почти всеки рано или късно се мисли за това как uluchshit визия. Всеки ден нашите очи са изложени на огромно влияние отвън: телевизори, компютри таблетки. Всичко това се влошава състоянието на нашата визия и дори може да доведе до слепота.

Първото нещо, което препоръчваме да направите всички оптици - е да се ограничи времето си, прекарано пред екрана, не четат книги в слабо осветена стая и, разбира се, да се хранят правилно. Продукти, които подобряват зрението, и със сигурност има в хладилника, но не подозират за своите неоспорими положителни ефекти върху очите.

• Броколи, спанак и други листни зеленчуци са богати на лутеин и зеаксантин. Тези две вещества са антиоксиданти, които са невероятно полезен за очите ни. Редовната консумация на тези продукти ще се намали риска от развитие на катаракта или ретинална унищожение.
• Не бъдете мързеливи, за да отидете в гората през лятото, тъй като uluchshit визия подпомага и плодове като къпини и боровинки. Антоцианини, които в големи количества, които се съдържат в тях, пречат на развитието на късогледство. В допълнение, те са добре укрепване капиляри и подобряване на мозъчната функция. Къпини и боровинки, трябва да се яде не само през лятото, но и през зимата, но тъй като те може да замръзне, навивам на банките в собствената си сок или готвят сладко. Това е много полезно да се яде и пресни моркови. Съдържащите се в него бета-каротин предотвратява развитието на катаракта.

Ако те е грижа за здравето си, редовно да проверява зрението им от лекар. Когато установени нарушения на офталмолог ще бъде в състояние да ви даде добри съвети за това как да се подобри зрението. Упражнения, които са специално предназначени за окото, позволяват за облекчаване на напрежението и намаляване на вредите стрес, който ние постоянно изложени на.

1. Махнете с очите първата посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Това може да стане както с отворени и затворени с капаци.
2. Погледни през прозореца към най-отдалечената точка, а след това в продължение на няколко секунди, фокусирайте вниманието си върху един много близък обект. И пак се загледа в далечината.
3. Често, често мига, а след това затворете очите си с ръце за известно време.

Изпълнявайте тези упражнения могат да бъдат както у дома и в офиса. Въпреки това, се изисква максимална концентрация и редовността, като uluchshit визия може да бъде само в процеса на упорита работа върху себе си.

И ето няколко ежедневни съвети:

• В колата насочва въздушния поток от климатика надолу, но не и за очите.
• Поставете монитора на нивото на очите или малко под и на разстояние не по-малко от 50 сантиметра.
• Ако не можете да вземете в храни и пресни плодове и зеленчуци, напитки мултивитамини, продавани в аптеките, с екстракт от боровинка или боровинка.
• Не нарушавайте тъмните очила, ако светлината улица е твърде ярко слънце.

Сега знаете почти всички съвети как да uluchshit визия. Използвайте ги, - и със сигурност ще забележите разликата.