Как да се отървете от негативните мисли и да ги замени с добри дела

Смятате ли, че условието, където въображението си рисува картина не е щастлив, и да разберете, че "вижда" повече не е добро, не можеш да спреш? Вие преминете пред него същата история с лош край, но не може или не искате да спрете да се измъчваш. Как да се отървете от лошите мисли? Това е възможно, когато се разбере, когато те ви отведе, а там, където искате да дойде.

Ако утре на войната

Да започнем с един доста често срещана ситуация. Изпратен кошмарите си, вероятно ще имат много далечна връзка с реалността, обаче, този сценарий се играе в главата си редовно и всеки път, когато усилва страх, че все по-често в основата на лоша идея. Как да се отървете от лошите мисли в този случай? На първо място, осъзнават, че времето и енергията, които харчите за хранене техните страхове могат да бъдат насочени към въплъщение на много различни дизайни. На второ място, за да се проследи момента, от който историята на въображението си започва да се развива в по грешен начин. Често "изключите" от реалността с прехода към предстоящия край на света да мисли за случва по време на рутинните дела или преди лягане. Умерени упражнения през нощта, липсата на стимули в формата на медии и мултимедия и навременна лягане ще ви помогне да се срещне вечерта с по-приятни мисли или без тях изобщо. През деня обръща повече внимание на това, което правите, за да навлизам в подробности, за нови начини за правене на запознати изглежда. Един човек, чиято глава и ръце са заети, няма време да се измисли несъществуваща бедствие. Ако мисълта отиде твърде далеч, се опитайте да завърши различен край. И ако опит да укроти дивите въображението се провали, и страхът става все по-възможно, да се консултира с психолог, за да се намери истинските му причини.

Ако утре отново Deuce

Как да се отървете от лошите мисли, ако има реална неприятна ситуация, изходът от който не може да ви повлияе? Обърнете се към класиката. Дори Deyl Карнеги препоръчва да докладва днес като запечатана камера на подводницата, която няма връзка с деня на вчера и утре. Той също така препоръчва да се представи подробно най-лошия случай сценарий на ситуацията и ... да живее с нея, да осъзнаем, че дори и в този случай, животът продължава. Възможно е, че няма да се очаква такъв натиск за решаване на проблема, както и резултатите няма да ви разочарова: за най-лошото, че си готов, и че не ги е страх.

Съвременни автори често се срещат препоръка "prosmeyat" ситуация, буквално физически участие в този процес. И без значение как тя може да изглежда изкуствено смях в началото, тази проста тактика наистина помага да се справят с тревожност. Толкова много, че отношението ни се промени веднага, а самата ситуация.

Ако някой - "лош човек"

Какво да направите, ако посетите лошите мисли срещу конкретно лице? И защо ти пука? Разположен дълбоко възмущение могат да отровят физическото и психическото здраве на много години. Различни автори са описани различни техники, за да простя на нарушителя, и да си позволят да живеят без допълнително тегло. Въпреки това, за да ви кажа как да се отървете от негативните мисли, натрупани през годините, в една статия не е възможно, но тази работа не е направено за една нощ. Но за да се контролира избухването на емоции, когато сърцата биха искали да се откажат от "Да ..., че той" е необходимо. Нека най-ужасното проклятие ще ", че той е в добро здраве, и пари, за да го повече." Каза на глас или наум със силна фраза емоционално послание не носи вреда на врага си, и ако се върнете всичко, което искаше от него, толкова по-добре!

И накрая - няколко съвета за това как да се отървете от лошите мисли, преди да са се родили. Първият - Защитете вашите очи и уши. Ако ви разстрои новината, гледане на програми за животни. Вторият - по-бизнеса. Ако сте разстроен, и истории за гладни кучета, хранят един, но по-добре - началник на домашен любимец в къщата. Богата програма и навременна почивка до голяма степен и ще допринесе за възстановяване на реда в главата му. Имате добри дела, да се обграждат с красиви - и мисли стават детска.