Как бързо понижаване на кръвното налягане у дома? няколко начина

Един от най-често срещаните заболявания на нашето време - това е високо кръвно налягане. Това се случва в момента, не само в по-възрастните, младите хора също страдат от това заболяване. Увеличаването на налягането е много неприятно, болезнено и може да доведе до инсулт. Но това не винаги имат възможност да се лекува чрез лекарства, а не всички са подходящи, с много противопоказания и странични ефекти. Следователно, въпросът за това как да се бързо да се намали налягането в къщи, много хора се интересуват.

Разбира се, ние не говорим за криза, когато всеки минута е от значение. Но за тези, които имат издига на артериалното налягане, леко и често трябва да знаете как бързо да се намали налягането в дома. Ако не се чувствате добре, главоболие и шум в ушите, опитайте се да се отпуснете. След налягане често се издига и пренапрежение стрес. Вземете топла вана или просто да се насладите, докато слушате приятна релаксираща музика.

Добра помощ масаж на врата, шията и горната част на гърдите. Можете също така да се прикрепят към игла апликатора яка област и свиване на възглавницата. Така че седи в продължение на около 15 минути, и вие ще се чувствате по-добре. За да се успокои и да се отпуснете, да се опитаме да направим медитация или дихателни упражнения.

Как бързо да се намали налягането в дома и по други начини? Можете да вземете вана за краката чесън или душ.

Може да намали налягането и с помощта на правилното хранене. Необходимо е да се откажат от мастна, пържени и солени храни, алкохол, шоколад и сладкарски изделия. Вместо кафе и черен чай е по-добре да се пие отвара от шипки и семена от копър. Полезно като сокове от зеленчуци, особено цвекло, зеле и репички. И за да се подобри еластичността на кръвоносните съдове често се пие зелен чай, ядат ябълки, калина плодове и боровинки. Полезни печени картофи, зехтин и ленено масло.

Мощност хипертонична трябва да се състои най-вече от зеленчуци, плодове и млечни продукти. Ограничаване консумация на месо и животински мазнини, че понижаване на кръвните нива на холестерола и нормализиране на кръвно налягане. Опитайте се как да използвате такива продукти може по-често: чесън, лук, цвекло, целина, джинджифил и черен пипер. Структурата на много рецепти за хипертония включва мед. Можете да го ядат просто ей така, да добавяте в чая или смесен с сокове от плодове и зеленчуци.

намаляване на налягането, може да се намери в аптеката. Добра помощ тинктура от валериан, глог или Leonurus. Препоръчително е да ги разбъркайте, добавете малко "valokordin" и да вземе тази смес със стреса и главоболията с една чаена лъжичка. Купи и билки, които понижават кръвното налягане. Някои от тях може да се пие чай вместо. Например, валериана, Leonurus, мента и невен. Други приемат като лекарство 2-3 пъти на ден: бял смил, овчарска торбичка , или червена детелина.

Хората, които искат да се нормализира налягането, трябва да се упражнява редовно, дори и само на минути. Би било добре да учат или извършване на специални упражнения йога упражнения. Трябва време, за да си легне и да спи, и да се избегне тревожност и стрес. Сега, че знаете как бързо да се намали налягането в дома. Бъдете живи и здрави.