Как да изберем колан за вдигане на тежести? Съвети и трикове

Хората, които решат да се занимават с тежки спорт просто не могат да направят без специално боеприпаси. Колан Николов е неразделна част от всяко облекло спортист-щангист.

Това е благодарение на колана може да бъде да се повиши максималното тегло. тя също така позволява да не се тревожи за състоянието на гръбнака му. Правилно избран подкрепа колан и предпазва гръбначния стълб от различни навяхвания и травми.

вдигане на тежести

Преди да изберете и закупите колан за вдигане на тежести, трябва да решите какъв вид спорт, и как тя се различава от обичайните за много по културизъм. Тази власт спорт включва вдигане на тежки товари. И ако в културизма гравитацията втаса за изграждане на мускулите и да направи тялото красив терен, а след това по силов трибой напълно маловажни кубчета за преса. Важно е единственият ефективен пробив.

За всеки спортист в този спорт от голямо значение ще играе правилното хранене, балансиран режим на хранене, добра спортна подготовка. И, разбира се, оборудване.

Защо необходимостта от колан

По време на вдигане на щанга върху гръбначния стълб е много тежък товар. За да се избегнат проблеми и здравословни проблеми, всеки повдигач трябва да има подкрепа поддържане на високо качество. Най-колан за вдигане на тежести, разбира се, кожа. Те са много по-удобно, по-силни и по-трайни.

Times също са задължени да носят тези, които вече имат някои проблеми в гърба. Тя ще се намали натоварването на гръбначния стълб и долната част на гърба, докато вдигане на тежести, играе ролята на силен корсет.

Понякога мускулите не са готови за стреса, че са подготвени за следващия спортно събитие. Спасителни пояси тук, което позволява да се създаде свой собствен регистър, въпреки липсата на обучение.

Откажете се от носенето на колана не се препоръчва. Ако решите да го направите, експертите съветват да се извърши провал постепенно. Мускулите са свикнали, че те винаги имат подкрепа. И ако рязко да ги лиши от рамката, а след това те просто не може да издържи на предложената товара. Можете да започнете с по-топъл, ангажиране и упражняване без колан.

Как да изберем колан

Много е важно при избора на правилно поставени размери колани за вдигане на тежести. Тънък слаб, дори изработен от висококачествен материал, не може да осигури необходимата подкрепа и защита на мускулите на гърба. Професионалните спортисти предпочитат силни и широки колани.

Ако се занимават с този спорт професионално, подкрепа за прости тънки материали, които не са подходящи. Това е банален не бъде в състояние да пази гърба, докато повдигате щанги. Нормално допустимата ширина - около десет сантиметра. Това ще бъде най-доброто време за вдигане на тежести, които ще ви помогнат да поддържа не само на вашите мускули на гърба, но и на коремната стена.

С широк колан може да ", за да плъзнете" бара и клек без никакъв страх за здравето си. Висококачествен кожен колан за вдигане на тежести професионални спортисти обикновено правят по поръчка. Само в този случай, на колана не нарязани на кожата, без натиск и не пречи на изпълнението на упражненията правилно.

Ако ви зададем професионални щангисти: "Как да изберем колан за вдигане на тежести", казват те, "на фигурата." Тя не трябва да смущава, не трябва да смаже или да причини дискомфорт. Както се казва спортисти, тя трябва да се слее с тялото си и да стане едно с него. Не е нужно време, за да се чувстват чорапи самия колан. Felt да бъде надежден подкрепа на тази част Powerlifter гардероб.

разлики

Колани за класове по вдигане на тежести ще бъдат малко по-различни от тези, използвани в работата на културисти. Задната стена е увеличен и повишена. Това ви позволява да се осигури на гърба и кръста. Предната част е по-тесен, което прави възможно да не се чувстват дискомфорт и не нараните ребрата по време на изпълнение клекове с щанга.

Различни са и евтини и скъпи колан. На първо място, като правило, е направен от лошо качество тънък синтетичен материал. Те са неудобни и ненадеждни закопчалка закопчалка. Срок на годност на тези крепежни елементи - за около една година, след което е необходимо да се промени или на колана или велкро. Тя е подходяща само за тези, които са ангажирани в непрофесионално и ниско тегло при раждане.

Как да нося

Коланът не трябва да бъде правилно избран само в магазина, но също така и по правилния начин, за да постави на обучение. Препоръчваме ви да го прикрепите към гърба, и едва след това да се коригира на ключалката на предната. Затегнете той трябва да бъде здраво, колкото е възможно, за да притиска тазовите кости.

Важно е да се помни, че времената се използват само по време на обучението или физически упражнения. Когато правите почивки между сериите, той трябва да бъде премахнат.

Правилно избраната техника, тъй като ние сме сигурни, по-опитните спортисти - повече от половината от успеха на обучението. От високо качество и правилно избрания спорт боеприпаси зависи от спечелване на състезания.