Как да се измери обиколката на талията, и да оцени резултатите нали?

Тънък оса талия - мечта за много жени. И това не е просто естетически компонент, който със сигурност е важно. Оказва се, че обиколка на талията - това е важен показател, който трябва да знаете не само при избора на дрехи. Също така е важен маркер, който може да каже на здравето на жените, така и мъжете. Така че, ако след прочитането на статията и на измерванията, се оказва, че изпълнението е лошо, това е повод да се мисли за тяхното здраве, упражнения и преглед на вашата диета.

Как да се измери обиколката на талията?

Направете необходимите измервания не е трудно. Това изисква обикновена лента мярка, която е в почти всеки дом, където те обичат да шият или да спортува. По-добре е, ако лентата ще бъде толкова мека.

Обиколката на талията трябва да се измерва най-тясното място. В зависимост от вида на фигурата е мястото, може да бъде най-близо до гърдите си (висока талия), и по-близо до нивото на бедрата (ниска талия). В повечето случаи, най-тясната част на торса намира на пъпа. Ако талията е изпъкнал, а не вдлъбнат, например, бременни жени или с наднормено тегло, правилния резултат може да се получи, ако измерването се извършва на няколко сантиметра над пъпа.

Правилното положение за измерване - изправи прав (за предпочитане в близост до огледалото) и сложи ръцете си надолу. Измерете обиколката на талията, не се препоръчва да седи. Няма нужда да се напряга тялото си и се самозаблуждават, дърпане на стомаха. телесно тегло трябва да е равномерно разпределено. Позата също трябва да бъде типично за човека. Да не се правят измервания на върха на облекло - резултатът от измерването може да бъде до известна степен изкривява.

Измерване на обиколката на талията отнема по-малко от минута! Ние трябва да приключи около кръста м успоредно на пода и издишайте бавно. Важно е, че рулетка не се удари в кожата, не е необходимо да приключи кръста прекалено стегнат. Марката на лентата, която съвпада с нула - това е обиколката на талията.

По-добре е да се вземе мярка два пъти, а ако данните не съвпадат, отнема средно резултат.

Какво означават числата?

Обиколката на талията - основа за изчисляване на показатели като талията до хип индекс или индекс кръста височина. Надценените индикатор показва повишен риск за човешкото здраве. Ако се натрупва мазнини, много е вероятно, лицето, по-голяма от областта на талията на висцерална мастна тъкан , която обгражда вътрешните органи. Такова мазнини - причина за възпаление и развитието на много заболявания (диабет, коронарно сърдечно заболяване и други заболявания на сърдечно-съдовата система, хипертония, рак).

общоприетите стандарти

При мъжете, повече от 102 см, обиколка на талията по-голяма от 88 см при жените - предупреждение за възможните рискове за здравето (сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II). Тя може да се разглежда като норма за мъжете - до 94 см, за жените - до 80 см.

Ако говорим за естетическата компонент, в повечето страни на света жените се смятат за привлекателен, чиято обиколка на талията по-малко от 70 см. Изследователите открили, че на всеки допълнителни 5 см в талията увеличават възможността от преждевременна смърт с 17% при мъжете и 13% от жените.

Ние измерваме не само талията

Чрез измерване на кръста му, бедрата също може да се измери резолюция. Hips измерват с ролетка на сходни принципи измервания талия (бъде на ниво, а не "измъкне" м), но в най-широката част на бедрата. Съвпадение кръста размер на обема на бедрата - популярна фигура на Запад, който помага на специалистите да съди за здравето на човека, и до каква степен, говори за неговата жалба. Така че проучванията за близнаци са показали, че тези отношения в 22-61% от случаите зависи от генетични фактори, и едва след това чрез силата и начин на живот.

Талията и ханша, като показател за плодородие

Една жена с тънка талия се насладите по-добро здраве, те са по-малко вероятно да страдат от безплодие и заболявания на пикочо-половата система. талията до хип съотношение, се свързва със способността да забременеят и роди дете. Мъжете с индекса на около 0.9 имат най-голям шанс да заченат дете, и една жена с мярка за 0.8 или по-висока имат много по-голям шанс за забременяване по естествен път. Изследванията показват, че момичетата с еднаква тежест при нисък процент на талията и бедрата е по-ранен пубертет. Това се проявява в хормон на растежа.

Холандски проучване по време на ин витро оплождане през 1993 г. показа, че шансовете за забременяване е по-висок при жените с малък обем на талията до хип. Трябва да се отбележи, че скоростта на растеж от 0.1 единица на вероятността от концепция в един цикъл се намалява с 30% (данните, получени след коригиране за възраст, тегло, и също така предизвиква изкуствено осеменяване). Потвърждението е фактът, че в африканските страни, където каноните на красотата са различни от жените в Европа са доста пълни бедра (например 135 см), но кръста те изразяват ясно и забележимо по-тесни бедра (например 100 cm). Ако разделите 100 от 135, получавате 0.74 - добър показател за раждането на деца.