Как да се отървете от страхове и тревоги, така че да ни пречи да живеем?

Страхът е естествена човешка емоция. Тя е тясно свързана с чувство за самосъхранение. Това се дължи на страха ние оцелеем в много трудни ситуации. Но понякога страхът прераства в нещо повече, подхранвана от постоянна тревожност започва да се намесва на това да живее пълноценен живот. Тогава възниква въпросът: как да се отървем от страха?

В психологически практика е един от най-интересните проблеми на човека. Решете че понякога е възможно само за всеки отделен случай, като работи индивидуално. И все пак, ние може да даде някои насоки, съветват няколко начина да се отървете от страх?

Най-честите страхове на съвременния човек са: страх от тъмнината, страх от самотата, страх от загуба на работата си, страх от обществения транспорт, страх от надхвърляне. Можете също така да се подчертае страхове в зависимост от възрастта на лицето. Съзряване личност страх от отговорност, изправена пред сериозни проблеми, като липса на пари , за да плаща сметките. Вземете една и съща ипотеката - мил и добър, но колко "ужас наваксване ..." Старецът остава сам със смърт, което е, разбира се, е силен страх от неизвестното.

В последния отчет, между другото, се намира на пътя за борба страх. Всички страх възниква от чувство на несигурност, поради липса на информация или поради негативни преживявания в миналото. В съответствие с това е причината и трябва да се търси отговор на въпроса от значение за нас.

Първо, погледнете как да се отървем от страховете, които възникват от чувство на несигурност. Ярък пример за това - това е страхът от загуба на работните си места. Представете си, че най-лошото нещо, което ви е страх вече се е случило. И какво? Това е наистина толкова ужасно? Какво може да се направи, за да се измъкнем от тази "ужасна" ситуация? Това е и трябва да се съсредоточи: да се мисли, какво може да се направи, а не да се мисли за това как тази ситуация е ужасна. Създайте си навик да не се страхуват от най-лошото и да се концентрира върху решаването на проблема. Тогава част от страховете си, ще се дава път на доверие, самостоятелност и свобода за вземане на решения.

Как да се отървем от страховете, продължаващата от детството? Тези страхове са най-безвредни. Като правило, те са сами по себе си, тъй като вече няма да е от значение за хората. Страхува се, че на тъмно от детството си, и се спря на много години по-късно, когато тя е била преместена от от родителите си, които включваха си нощна лампа, и започна да се запишете на електроенергия, и в крайна сметка разбрах, че в тъмното няма нищо лошо, защото нищо лошо наистина се е случило с него , Иска ми се, че е така с всеки един от нашите страх, но уви ...

И в някои ситуации, когато страхът се превръща в фобия (страх от неконтролирано), въпросът може да бъде по-значително: като страхът от загуба веднъж завинаги? В този случай, тя може да помогне само психотерапия. Специалистът ще отвори причината в миналото си, да се научи да живее с този негативен опит, да се примирят с това, което се е случило и да се учат да не се асоциира подобна ситуация като тази, която си толкова уплашен.

Страхът е тясно свързана с друго човешко чувство - с тревожност. Много ситуации са тревожни и това е в реда на нещата, с темпото на съвременния живот, обществото, че е трудно да не се притеснява, по много причини. Лошо, ако такова безпокойство престане да бъде обвързано с положението и започва да се появяват все по-често, докато се превърне в черта на характера. За да избегнете това, вие също трябва да си зададем въпроса: как да се отървете от страх и тревога? Научете как да се премахне тревожността мигновено, докато се превърне в навик. Безпокойство може да "съществува", казват психолози. Няколко дълбоки вдишвания ще помогнат изчистите ума си от тревожните мисли. Няколко решителни стъпки ще помогне да се отървете от причината за алармата.