Как наистина да отслабнете за една седмица до 10 кг

За допълнителни килограма води нездравословен начин на хранене. И яде твърде много. Така например, през нощта, много често ние избяга, за да работи, дори не помня, че преди това трябва за закуска, на обяд, имаме закуска различни бургери от заведения за бързо хранене или нещо друго подобно, а вечер, идващи от работа, просто се нахвърлят върху храна, стомаха пълнени до преливане. Такава диета - най-верен помощник допълнително подложка, че много скоро ще има ли, ако ви се яде в този режим. Освен това, повечето от нас не са включени в спорта, а това е много лошо. За да не се навреди на здравето си и да остане тънък винаги, трябва да се грижи за себе си, да се хранят правилно, да се включат в специални упражнения, отидете на фитнес - просто да прекарват времето си в грижи за фигурата си.

Ако все пак успя да спечели допълнително тегло, можете да отслабнете за една седмица до 10 кг можете, седнал на диета елда. По време на тази диета каша от елда, можете да ядете през всяко количество, като в същото време бързо ще отслабнете. За една седмица, че няма да се отърве само от допълнителните килограми, но и за в бъдеще да бъде в състояние да поддържа новия си тегло. За да отслабнете за една седмица до 10 кг, се придържат към диета елда, трябва да имате цялата седмица само елда да бъде приготвена правилно. Налейте в тенджера три чаши вода. След като водата заври, Разбърква се в една чаша елда. Cook каша в продължение на петнадесет минути при затворен капак, а след това за още 10 минути, като се разбърква каша, след изключване и получаване каша варя в продължение на дванадесет часа. Сега можете да ядете овесена каша. По време на елда диета се препоръчва да се пие минерална вода, един процент или обезмаслено кисело мляко и зелен чай без захар.

Елдата е много полезна за организма. Има много неща, на макро-и микроелементи. Седейки на тази диета, вие няма да се чувствате глад. В допълнение, тази каша е богат на витамини, необходими за човешкия организъм, които ще ви помогнат да бодър и жизнен през целия ден.

Ние трябва да помним, че за да отслабнете, не е по-добре прекалено бързо, защото е твърде значителна загуба на тегло за седмицата до 10 кг може да доведе до много негативни последици. Първо, по-често, като твърда храна се придружава от замайване и слабост, но това е само външно отражение на промените, настъпили в организма. По време на този бърз процес на загуба на тегло в организма има недостиг на протеин, който е основният материал за клетките в тялото ни, нивата на кръвната захар започнат да падат, което се дължи на витамини и недостигът на микроелементи, които могат да възникнат по време на този период, косата и ноктите могат да потъмнеят и крехки , Ето защо, такова решение, как да отслабна за 1 седмица до 10 кг, трябва да дойде само в краен случай, ако наистина имате нужда, за да отслабнете бързо поради някаква причина.

Медицински решение, което ще ви помогне да отслабнете за една седмица до 10 кг, е глад. В първия ден от деня, в който се пие бутилка минерална вода. На следващия ден се разрешава на 800 милилитра мляко и една ябълка вечер, два часа преди лягане. На третия ден, можете да пиете минерална вода. На следващия ден - най-приятните за отслабване с помощта на тази техника, защото можете да си позволите една салата, която трябва да се яде през целия ден. Не забравяйте да добавите една супена лъжица олио в салата. На петия ден отново пият 800 милилитра мляко. Шести ден - доста обилна. На този ден, по време на закуска ви е позволено да се яде варено яйце и чаша чай без захар. Това е последвано от обяд: пие зеленчуков бульон, направена от картофи, моркови, цвекло и зеле. На обяд, яде сто грама варено говеждо месо, както и същите Грах. Следобедна закуска и вечеря можете ябълка. На последно място, завършване на седмия ден от менюто се състои от 100 грама сирене, един литър кисело мляко и две чаши мляко.

С такъв пост със сигурност ще бъде в състояние да отслабнете за една седмица до 10 кг, но е необходимо да бъдат бдителни за възможността, че резултатите могат да имат повече от разочароващо. Наистина, за известно време на голямо количество мазнини, най-вероятно, не се използва изцяло от организма. Вие ще станете по-добри в 10 кг, но без много тънък. Затова реши да седне на тези трудно диета, мисля за това дали да го направя. Може би е по-добре да отслабнете по-бавно темпо, но без да вреди на организма.