Липсата на йод - недостиг на йод

Основната функция на щитовидната жлеза се счита за производство на хормони, които са от жизненоважно значение за развитието на тялото (психическо, физическо, сексуално, и така нататък. Г.).

Йодът се изисква от тази единица за нормална работа в метаболитно регулиране. Йод дефицит в организма води до неправилно функциониране на системите и непълно изпълнение на техните функции. Дневната нужда за това е не повече от 250 микрограма през целия живот, в храната и водата дадено лице получава малко повече от една чаена лъжичка на този елемент.

Въпреки оскъдните съдържанието на тялото му, ролята на йод е висока. С достатъчно количество от него най-много от даден микроелемент е в щитовидната жлеза. Тя пречиства кръв чрез преминаващи микроби има седативни свойства (под стрес, раздразнителност, и така нататък.). Следната функция е микроелемент - един от най-важните, той е отговорен за дължи на процеса на умствени способности, благоприятно влияние върху дейността на мозъка. Освен това, йод насърчава еластичност на кръвоносните съдове.

По време на бременност, за периода на растеж и точно по времето, хипотермията на тялото нужда от това следи увеличава. Йод дефицит причинява дефектен метаболизъм. Важно е да се помни, че едновременната употреба на това в чист вид и високи дози (няколко грама) може да бъде опасно за човешкия живот. В същото време, на рецепцията на йод в под формата на соли може да бъде неограничена, тъй като увеличаване на концентрацията му ще се компенсира бързо се отделя от тялото.

Йод дефицит при възрастни може да се прояви спад на интелектуалните способности, намалява жизненост и инвалидност съответно. Като се има предвид, че е необходимо този елемент за синтеза на хормони, произвеждани от щитовидната жлеза, е необходимо да се помни, важната роля на формирането и развитието на мозъка на детето. Важно е да не се забравя за него по време на пренаталното развитие на детето и през първите няколко дни след раждането. Липса на хормони в този момент ще доведе до сериозно заболяване - кретенизъм. Той обикновено е съпроводено с умствена изостаналост и забавено физическо развитие.

При възрастни с дефицит на този микроелемент може да доведе до още по суха кожа, запек, наддаване на тегло, летаргия рефлекси и усещане за студ в крайниците. Жените могат да причинят рак на гърдата и безплодие. Освен тези симптоми недостиг на йод може да доведе до гуша (тъкан свръхрастеж на щитовидната жлеза). Това е реакция на неспособността на щитовидната жлеза да произвежда достатъчно хормони.

Експерти вид ендемична гуша и кретенизъм тясно свързани с недостига на този елемент. Практиката показва, че хората трябва да се контролира съдържанието на йод в организма. Това не се отнася непременно до лечебното заведение, у дома, с помощта на теста могат лесно да бъдат признати, има недостиг на йод, или не. Навлажнете памучен тампон с алкохол разтвор на този елемент, на удобно място върху кожата, за да йод меша.

На следващата сутрин се разгледа внимателно тази част, ако там няма нищо, тогава е безопасно да се каже, че тялото се нуждае от този микроелемент.

Наличието на йоден дефицит може да се компенсира от увеличението му физиологични норми. Основните източници на микроелемент е храна, вода и сол. За да направите това, в менюто има един богати на йод зеленчуци: домати, репички, моркови, аспержи, картофи, грах, ревен, спанак, лук и зеле. През топлите месеци можете да попълни дефицита за сметка на ягоди, касис, грозде и арония, същите тези продукти са замразени достатъчно добре запазват своите свойства.

Много високо съдържание на йод на разположение в морски дарове: водорасли, морски водорасли, миди, раци, скариди и морски риби.

Трябва да се помни, че по-продължително съхранение на всички тези продукти води до намаляване на съдържанието на желаната опция. Хранителният сол йодирана трябва да се добавят само в края на готвенето. Като се вземат 5-6 семената на ябълката и да ги дъвче правилно, можете да получите дневната ставка на йод.