Неочаквани симптомите при менопауза: какво една жена не е готов?

Рекламни инструменти, които да ви помогнат да се справят със симптомите на менопаузата може да бъде доста страшно - всички тези горещи вълни и прекомерно изпотяване и наддаване на тегло изглежда доста тревожни признаци на стареене.

В същото време, много жени не знаят, че промените на кожата и състоянието на косата на ставите и дори настроение. И така, как вижда менопаузата и какво да прави с различните му проявления? Нека да видим!

Защо менопаузата причинява различни симптоми?

Една от причините, за които менопаузата може да злоупотребяват състояние на организма, е липсата на контрол върху собствената си държава. Ако не получават достатъчно сън, пийте много кофеин и заведения за бързо хранене, ще бъде много по-трудно да се адаптира към промените в хормоните. Много жени са подложени на силен натиск, като съчетава работата, семейния живот и грижите за родителите. Жените правят голямата част от работата в отглеждането на децата и грижите за възрастните хора. Хронична липса на сън, което е характерно в тази ситуация има отрицателен ефект върху хормоните и менопаузата проблем става особено остър.

Ще се почувствате по-спокойни

Менопаузата - е сложна промяна в живота, така че процесът на адаптация може да бъде предизвикателство също. Не се изненадвайте, ако забележите, че ви е грижа за всеки детайл. Много жени смятат, че е трудно да се справят с промени в настроението, те се чувстват изгубени. Липса на способност за концентрация и липса на подкрепа от близки води до депресивно състояние. Опитайте се да не се занимава само с чувствата си!

Вие ще имате суха кожа

Менопаузата - период на повишена сухота на тялото. Много жени забелязват какво става суха коса и кожа. По-рядко срещани симптоми - сухота в очите и косата загуба. Някои от тях стават по-тънки и ексфолирайте вашите нокти. Проверете състоянието на тялото си и да я овлажнява, ако е необходимо.

Възможно е да получите вагинална сухота

Това е една от най-често срещаните и неприятни симптоми. лигавицата сухо може да причини дискомфорт по време на полов акт, така изискват грес или други подобни средства. Тя е само важно да изберете опция, която не съдържа вредни химически добавки.

Костната плътност е намалена

Един от най-честите симптоми на менопауза е намаляването на плътността на костите. По време на менопаузата костите стават по-слаби, което повишава риска от сериозни наранявания. Ако не се грижат за здравето си, можете да получите фрактура. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, за да се предотврати развитието на остеопороза. контролни нива на калций и витамин D в организма.

Сексуален живот може да се промени

менопаузата може да повлияе на сексуалния живот. Ако контактът е придружено от дискомфорт, това няма да доведе до същия ентусиазъм, както преди. Освен това, хормонално капка намалява в либидото и може дори да доведе до атрофия на вагината. Има симптоми като сърбеж на гениталиите, парене по време на уриниране, инфекции, а дори и за развитието на леко кървене след полов акт. Ако сте изправени пред сериозен проблем, е необходимо да се консултирате с лекар.

PMS ще бъде по-силен

Ако страдате от ПМС, менопауза ситуация може да стане още по-лошо. Всички обичайните симптоми ще се проявяват много по-остър. Една жена може да се сблъска по-интензивен дискомфорт, тежко кървене, главоболие, промени в настроението или депресия. Менструацията може да бъде нередовно. Ако симптомите са твърде силни, вижте вашия лекар.

Вие ще бъдете много нервен

Хормоните оказват силно влияние върху нашето настроение. Ако те започнат да се промени, състоянието ви няма да бъде най-стабилните. В резултат на това много жени страдат от тревожност, пристъпи на паника, алергии или умора. Бъдете внимателни към себе си, да гледате вашата диета, спете достатъчно и упражнения.

Може да се появи мускулни крампи

Спазми - знак не само на бременност, но и менопаузата. Причината - хормонален дисбаланс. Спазми и болки в мускулите ще бъдат, ако ядете повече калций, и да започне да масажира редовно. В най-тежките случаи изискват болкоуспокояващи.

Загубата на коса може да започне

Хормоналните промени могат да предизвикат загуба на коса в различни части на тялото. Ако става въпрос за глава, промяната е малко вероятно да ви зарадва. Опитайте се да се съсредоточи върху по правилния начин на живот, да гледате диетата, масаж на скалпа и да пие лекарства добавки.

Гърди ще бъдат по-чувствителни

След началото на менопаузата може да се появи и чувствителност, а понякога и болка в гърдите. Студени компреси, удобно бельо и позицията на климата да спи ще ви помогне да се справят с болката.

Ще се почувствате горещи вълни

Горещи вълни - симптом, който може да се отбележи в много жени. С него с лице почти осемдесет и седем процента от жените, така че е напълно нормално. Намаляване на появата на този проблем ще помогне на една балансирана диета в съчетание с физически упражнения и отказване на цигарите.

Можете да започнете да страдат от безсъние

Тъй като тялото преминава през такава сериозна трансформация, спокойно може да бъде доста трудно. Опитайте се да се намали температурата на спалнята за сън е по-лесно. Ако това не помогне, консултирайте се с вашия лекар.

Ще се почувствате като тийнейджър

Не забравяйте, промени в настроението и несподелена любов в гимназията? По време на менопаузата, животът може отново да стане объркване. Настроението се променя непрекъснато, увеличаване на раздразнителност, освен лицето акне появява отново.

Съсредоточете се върху превенцията

Това, че симптомите при менопауза са по-слабо изразени, се концентрират върху превантивни мерки. Уверете се, че това, което е причина за стреса, контролира вашата диета. След като вече имате първите признаци на менопаузата започне да се реши проблема.

Какво може да се направи?

Има много начини за облекчаване на симптомите. Обсъдете с Вашия лекар, начин на живот, необходими за комфортен състояние. Това ще ви помогне да се адаптира. Например, че е необходимо да се контролира приема на калории и упражнения. Изхвърлете вредна храна, яжте повече плодове и зеленчуци, които подпомагат имунната система и ще помогне да се справят с хормонален дисбаланс.

Слушайте природата

Ако хормонални препарати плашат да изберете естествени средства - има много добавки, които помагат за балансиране на състоянието на тялото и облекчаване на симптомите на менопаузата. Вие също може да помогне за акупунктура! Потърсете начини, които са подходящи за вас лично, както и състоянието ви ще бъде много по-добре.

Опитайте магнезий

Ако се храните правилно и достатъчно почивка, вие ще бъдете полезни и витамини с магнезий. Магнезият помага за укрепване на костите и защитава организма от остеопороза, както и се бори с промени в настроението и депресия. Изберете висококачествени витамини, които се усвояват добре от организма.

Не се страхувайте от менопаузата

Да, симптомите може да изглежда обезсърчително, но не приемат менопаузата като катастрофа. Това е нормалния ход на живота. Не си мисли, че е знак за старост или влошаване на здравето. Опитайте се да не мине през този труден период сам - семейна подкрепа ще ви помогне да се чувстват, че животът продължава и вие сте абсолютно всичко е наред.