Норма захар в кръвта

Фактът, че болестта "подмладени" и здрави хора, има само nedoobsledovannye, ние знаем от първа ръка. Ако преди около 20 години, хора, страдащи от сърдечно-съдови и заболявания на щитовидната жлеза в ранна възраст, могат лесно да бъдат преброени, сега картината се е променила значително и децата са болни по-често и по-сериозен възрастен. Нормата в нивата на кръвната захар и други показатели, по-рано притеснява само пенсионерите, но сега, поради неблагоприятни условия на околната среда, в която живеем, много млади хора страдат от диабет. Освен това, има така наречените генетично предразположение към болестта. Така например, си баба, майка, или може би дори по-далечен роднина, болен, или страдат от диабет и този факт дава значителен процент вероятност, че вие също да се разболеят.

Изобилието на въглехидрати храни, неограничена консумация на захар, алкохол и бързо хранене води до дисфункция на щитовидната жлеза и, следователно, за развитието на диабет. А кръвен тест за захар е станал задължителен за общо изследване на пациенти, които посещават клиниката. Този индикатор трябва да знае всеки гражданин на нашата страна, защото никой не е имунизиран от сериозно заболяване. Норма на кръвната захар не трябва да надвишава броя 5, в противен случай е налице висок риск от заболяване.

Захар се издига не само от злоупотреба с сладко и не-здравословен начин на живот, но също така и в случай на възпалителния процес в организма, в случай на сериозно заболяване или нараняване. С цел да се намали риска от диабет, трябва да следвате няколко прости правила.

1. Първо, за да се намали консумацията на захар в чист вид, особено рафинирани, тъй като допринася за рязко увеличение на нивото на глюкоза в кръвта , а оттам и до появата на чувствителност към диабет.

2. Хората са предразположени към диабет трябва да бъде любов и да се включат в ежедневната си диета, ядки, всички видове зеле, особено броколи и зеле, зелени ябълки, хляб, кучи, грис, елда. Премахване на храни, съдържащи скорбяла: картофи, грис и други зърнени храни, с изключение на овес.

3. Нивото на кръвната захар, скоростта на който е равен на 3-3,5 ммол / л., Може да се издигнат в тежко емоционално и психическо натоварване и стрес. Поради това, с оглед на съвременните stressoporazhdayuschey икономическите и екологичните условия, е необходимо да се научите как да се разсейва, да се отпуснете, да медитирате.

4. Много е важно да се грижи за здравословна диета. Ако е възможно, да се откаже сладки, или намаляване на техния брой. Например, печене, печени изделия, бонбони и бонбони по-добре да се замени тъмен шоколад в умерени количества. Изключване от диетата на сладък хляб, мазни храни и бял хляб. Само да си позволите да десерт след основното хранене.

Норма захар в кръвта - удостоверението за правото на живот и здравословно хранене. Много е важно да се прехвърлят тези умения на детето си още в първите години от живота. Остави го да се влюби в моркови, зелени ябълки, зелени - добре познати антиоксиданти. се ограничи до сладко, което оправдава действията си. Важно е да му обясни причината за забраната. По-добре е веднага да го научи да "Полезно" сладкиши. Например, възможно е да се произвежда бонбони в дома на шоколад, мед, сушени плодове и ядки, без добавяне на захар. Детето трябва да се движат повече, прекарват по-малко време пред компютъра и да се изключат от диетата на "бърза" храна. Липса на движение и богати на въглехидрати храни допринесе за развитието на началото на затлъстяване при деца и в крайна сметка води до диабет.

В този случай, би било подходящото поговорка "Предупредени -. Уязвим" Следователно, трябва да бъдат проверени редовно и да се гарантира, че процентът на кръвната захар не надвишава праговете, а вероятно и да е стабилен.