Пейка преразтягане. Симулатори за гърба и натиснете

Основната цел на хората, които спортуват, служи за поддържане на мускулите в добра форма и опазване на здравето. Атрактивен, интелигентен вид създава фактура в корема и липсата на излишни мазнини около талията. Постигане на подобни резултати дава възможност на симулатор с висока производителност, как да се преразтягане пейка.

уговорена среща

Пейка преразтягане ефективна, ако е необходимо, отстраняване на мазнини, увисване и набръчкване на корема, шофиране коремната тон. Симулаторът предлага внимателно проучване на мускулите на гърба, задните части, бедрата. Упражнения на пейката стимулират вътрешните органи, по-специално благотворен ефект върху състоянието на сърдечния мускул и белите дробове.

Трябва да се отбележи, че редовната физическа активност с помощта на една пейка преразтягане да се отпуснете на нервната система, облекчаване на стреса, накара хората да осъзнаят напълно собствената си морална и волеви живот.

дизайн

Пейка преразтягане трябва да притежава достатъчно мощен и дори масивна конструкция, тъй като по време на обучителни компоненти на системата са изложени величествените натоварвания. От особено значение е надеждността на симулатора за потребители, които имат по-голяма тежест.

Желателно е да се пейка за различни разтягане повишена устойчивост. Споменатите качество става безценен при извършване на движения с висок интензитет и амплитудата на люлеене, и в случай на допълнително тегло. симулатор рамка не трябва да се плъзга над подовата настилка, люлка, вдигнете от повърхността. Ето защо, преди да се даде предимство на конкретен вариант на изпълнение, е необходимо да се тества на място.

тапицерия

Лег трябва да изпиете чаша, изработена от високо приплъзване материал. Оптималното решение би било добра кожа или кожа. Предпочитание е необходимо да се даде на синтетични материали, които са устойчиви на увреждане разкъсване, абразия, механично напрежение.

Приветстват избор симулатор с пълнеж, изработен от хипоалергични бази. От потребителя по време на тренировка с конструктивните елементи на областта на контакт с кожата, е достатъчно високо, с лош контакт материал може да доведе до неприятно дразнене.

ролки

Елементите, които са предназначени за определяне на крайниците в статична позиция по време на обучението, трябва да съдържат твърдо покритие. По-добре е да се пейка преса имаше ролки с мека и в същото време изключително гъвкава превозно средство, могат да възстановят оригиналната форма. Само в този случай може да осигури по-голям комфорт по време на тренировка, да се избегнат наранявания и синини по краката.

функционалност

Един добър лег и за преразтягане задължително съдържа механизми, които предлагат възможност за регулиране на амплитудата на движение, промяна на ъгъла на наклона рамка за определяне на клинове крака в удобна позиция. Тези възможности да помогне на организациите сесии за няколко потребители, които имат различни параметри на тялото.

Отличителна пример за функционална симулатора действа пейка Kettler Axos. Симулаторът осигурява комфортна среда за обучение на спортисти, които имат различна височина, тегло и се нуждаят от упражнения с различна интензивност.

производител

В допълнение към възможностите на симулатора, значение трябва да се обърне към производителя. Препоръчително е да се отдават предпочитание на продукти на известни марки, защото само в този случай може да бъде получена на сертификатите за депониране, които потвърждават високото качество на продуктите, откриват възможност за последващо гаранционно обслужване.

Както бе споменато по-горе, трябва да се обърне специално внимание на САЩ пейка Kettler. Palm в производството на висококачествени и функционални устройства за обучение натиснете и задръжте назад като доставчици като Finnlo, лебедка, Interatletica.

размери

Преразтягане на пресата трябва да бъде избран въз основа на широчината на пространството, в което се предвижда монтирането симулатор. Въз основа на това, че е необходимо да се обърне внимание на сгъване или едно парче строителство. Първият вариант се различава с ограничена функционалност, но той е идеален за употреба в домашни условия. Изборът на размерите универсален тромава тип устройство трябва да се извърши обновяване на салона.

упражнения

За да изпълните backbends на специална пейка преразтягане, което е достатъчно да се постави акцент симулатор под бедрата, така че последният е под сгъвката на багажника. В този случай, краката са поставени върху платформата и са фиксирани с помощта на ролки. За изпълнението на провисването се оказа възможно най-комфортно, трябва да се намери оптималната точка на акцент за бедрата.

При извършване на упражнения лактите разведени в ръка. В същото време, ръцете не трябва да бъде в замъка на главата, тъй като в този случай, нетренирани мускули стават прекомерно натоварване, рискувайки нараняване. Човек трябва само леко докосване на пръста при разреждане с лакти.

Особено внимание следва да се обърне на обратно ситуацията. Желателно е, че последният остава фиксирана по време на отклонения. Пистите препоръчани 4 сметки и повдигане на торса - 3.

За да се изпомпва обратно с пейки за разтягане трябва да заеме позиция, с лице надолу. В този случай, контрол на симулатора се извършва така, че краката му са били в състояние на неопределеност някои. Упражнение включва бавно повдигане на тялото, без накланяне на главата назад. Понижаването на тялото работи на вдъхновение, и се премества в горно положение - издишайте. По време на изпомпване обратно приветстват присъствието на партньор, който ще пази глезена в статично положение.

Кой трябва да използвате устройството?

Пейка преразтягане е особено добра за начинаещи. Класове на редовно гимнастически килим може да донесе един куп неудобства. Повишена дискомфорт в гръбначния стълб, липса на възможност за осигуряване на крайниците - всичко това може напълно да обезкуражи желанието да продължат обучението. Пейки за гърба и корема, лишена от тези недостатъци, така че са идеални за тези, които са решили да подкрепят собственото си тяло в добра форма.

Използвайте машината препоръчвам тийнейджъри. В тази епоха на забранени прекомерно вертикалното натоварване на гърба, тъй като гръбнака на бебето все още е в етап на образуване си. Обучение използване преразтягане предлагаме възможност за организиране на обучение леко, като по този начин укрепване на гърба, което представлява увеличение на мускулната сила на звука.

Пейка за коремни и обратно изглежда най-доброто решение за атлети, които са в процес на рехабилитация след травми. Фина настройка на позицията на структурни елементи позволява спокойно, системно развитие на повреден гръбначния стълб, без риск от причиняване на по-нататъшно увреждане на организма.

Тъй като симулатора изпълнява универсално средство за организиране на обучение, то трябва да се използва като средство за извършване на загряване. Този подход към работата на устройствата позволява на атлетите да донесе бързо мускулите в работно състояние, повишаване на тяхната устойчивост на тежки товари.

В заключение

Въз основа на горните препоръки, можете да изберете една наистина надеждна, ефективна и безопасна тренировка за организиране на дейности у дома или в залата. Както може да се види, за да се определи най-добрия не е толкова трудно. Основното нещо е да се оценят обективно собствените си способности, за да влезе в хармония с желанията и потребностите.