Фолиевата киселина по време на бременност - кои продукти да се поглезите

Бременност - един много важен период за всяка жена. Сега бъдещата майка трябва да мислим не само за себе си, но и за малките същества, поставени в утробата на друг живот, за които тя е отговорна. От това зависи до голяма степен от това как ще се чувстват в продължение на девет месеца и дълго време след това. В крайна сметка, по време на този период на бебето ще се огромен и бърз път на развитие от ембриона до пълен човек.

Особено внимание следва да се обърне на първите три месеца от бременността, тъй като този термин е активен разделение на половите клетки, развитието на основните органи и системи. Всяко нарушение може да доведе до необратими последици за здравето на плода. Изключително остри възприема Тази липса на ембриони витамин фолиева киселина. По време на бременност не е абсолютно необходимо за плода.

Той е предназначен за растежа на нови ембрионални клетки. Освен това, когато фолиева киселина се среща участие на ДНК репликация и образуването на плацентата, и ако плодовете ще бъде кратко на този витамин, след това няколко пъти увеличава риска от генетични мутации.

Фолиевата киселина е разтворим витамин вода, която се доставя главно в човешкото тяло с храна. Малка част се синтезира в червата, но тази сума не е достатъчно за плода и бременната жена. Следователно, фолиева киселина по време на бременност трябва да се вземат точно в таблетна форма.

Препоръчително е да се започне назначаването й на няколко месеца преди зачеването да задоволи женското тяло този витамин. За съжаление, фолиева киселина по време на бременността започва да тече в тялото на плода е само месец след оплождането, когато жените са убедени в тяхната интересна позиция.

Липсата на този витамин в първите 20 дни на ембрионалното развитие често води до сериозни усложнения като дефекти на невралната тръба. Ето защо е толкова важно да се подготвят предварително по време на бременност, и да вземат витаминни комплекси по-рано.

Възможните последици от липсата на фолиева киселина по време на бременност :

• нарушаване на психическото и физическото развитие;

• оток на мозъка ;

• започвайки от преждевременно раждане;

• липса на развитие на нервни и съдови системи;

• смърт на плода в утробата;

• пороци на органи;

• гестоза.

Но е необходимо да се вземе под внимание фактът, че фолиева киселина по време на бременност не е придобит без адекватно витамин В12. Препоръчително е да ги комбинирате, колкото е възможно. Дневната нужда на бременната жена в витамин B9 е приблизително един грам. Той не се взема предвид, че в някои храни също съдържа фолиева киселина. По време на бременността, може да получи до четири таблетки от готовия таблет.

Какви храни са богати на фолиева киселина?

Най-витамин B9 намерен в билки и зеленчуци: спанак, зелен грах, тиква, боб, магданоз. Богата на фолиева киселина и пълнозърнест хляб, както и черния дроб на говеда и риба. Някои витамин съдържа цитрусови и кайсии.

Но фолиева киселина е важен за бременни жени, колкото за плода. В крайна сметка, това се отразява на работата на цялата централната нервна система и мозъка, което пречи на развитието на токсикоза, спонтанен аборт, депресия и главоболие.