Calorie какаото. Разберете какво калории какао с мляко

Какао - позната от детството питие, което също повишава настроението и е просто вкусна и добре дошло допълнение към закуска или закуска. Тези, които педантично брои калории, което трябва да знаете за калорийното съдържание на какао, защото често ние просто не се вземат под внимание на енергийната стойност на тази напитка на ден. Но в крайна сметка се оказва, че човек, седящ на диета, не разбирам защо избраната диета не помогне да се отървете от допълнителните килограми. В тази статия, ние ще обсъдим различните видове напитки и да разберете дали да се пие по време на диетата и така дали тя "се вписва" в диетата на правилното хранене.

Каква е калорийното съдържание на какао?

Така че, на напитката може да бъде различен. Това е в съветските времена, деца и възрастни сварено какао на прах от пакет с надпис "златен етикет", сега изборът е огромен. Обхватът и популярността на "Nesquik", както и други, по-малко известни от своите "братя", можете да закупите какао в гранулите, торбички за еднократна употреба - вече със захар и мляко, както и на традиционните горчив прах, който се вари като кафе. По този начин, какао на прах. Calorie това е относително малък - 100 грама на продукта е до 290 ккал, а имайте предвид, че когато използвате максимум пивоварната няколко чаени лъжички. Ако говорим за тях, една чаена лъжичка съдържа 9 ккал, а трапезарията - 25 ккал. Но само пият прах, разреден с гореща вода, не е добре да се яде, толкова много добавя към напитката на мляко, сметана, захар и други пълнежи, и това е мястото, където на енергийната стойност на чаша вкусно питие върви нагоре драстично.

Калория какао с мляко и захар

Така че, ние открихме, че самият какао на прах не притежава такава висока енергийна стойност. Но тук калории какао с мляко вече - 100 мл сметки 67,1 ккал, а стойността на енергия може да бъде леко намалена, като се като добавка ниско съдържание на мазнини или обезмаслено мляко. В този случай, имайте предвид, че тези 67 калории, не са включени захар, която се добавя към много от вкуса на напитката. Ако искате по-сладко, след това добавете 67 до повече 70 калории - толкова много "тежи" две супени лъжици захар. Въпреки това калории какао с мляко, тя съдържа много протеини - 3.2 грама и 3.8 грама мазнина 5.1 г въглехидрати - всички изчислени на 100 мл от продукта. И ако добавете сметаната, дори 10%, мазнините ще бъде още по-голяма. В допълнение, тези показатели могат лесно да бъдат умножени по 2-2,5, защото стандартната връчването на какао - това е все още 200-250 милилитра. Това означава, че ако имаме предвид, какао с захар, калории, то ще бъде в рамките на 200 ккал на порция. Това ще се съгласите, много.

Calorie напитка "Nesquik"

Любима напитка за деца - какао "Nesquik". Кой не знае, опаковката на продукта с жълто боядисани смешно заек?! Добив на реклама, децата често са длъжни да ги предоставят за пиене не е направен от естествен прах (което е значително по-полезно), и се готви едно лечение с помощта на този конкретен продукт. По този начин, "Nesquik" - какао, чиито калории е 377 ккал на 100 г продукт, с една порция - 14 грама сух продукт - са отговорни за 52 ккал. Плюс, разбира се, на напитката трябва да се разрежда с мляко. И в крайна сметка се оказва, около 200 калории на порция. Трябва да се отбележи, че напитката "Nesquik", за разлика от, да речем, на естествения какаото в състава му има много по-малко протеин. Една доза на сметки сух продукт за само 0.6 д, докато в естествения протеин прахът е значително по-висока. Както и да е, вие избирате само от това, което се готви една от най-любимите напитки на деца и възрастни.

Използването на природен какао

Така че, в прах, познат от времето на Съветския съюз, тя е много по-полезно от готовия продукт. Например, той съдържа:

• голямо количество витамини;
• витамин А;
• Витамин Е - солидна ползи за кожата;
• витамин РР;
• и тегло на минерални вещества.

Сред тях могат да се разграничат високо съдържание на мед, калий, фосфор; също присъства в природен какао флуоро, молибден, манган, желязо, сяра, цинк и други компоненти, необходими за много здраве. Калория Cocoa - Сега ние говорим за природни продукти е относително малък, а ако имате недостиг на желязо в организма, трябва да се подобри кръвта, а вие искате да защитите кожата си от слънчево изгаряне (това допринася за част от витамин А) - безопасно пие няколко чаши какао всеки ден. И на добър час.

За да противопоказано какао питие?

Изненадващо, тази напитка също има функции на приложението. Например, не е възможно да се пие за тези страдания следните заболявания:

• Нарушения в бъбреците;
• подагра;
• Какао също не се препоръчва за тези, които страдат от чести запек - танини, долива се до продукта, може да ги провокира още повече;
• с повишено внимание и малко да яде напитка трябва да е на хората, страдащи от диабет и атеросклероза.

Също така, не пия едно питие на деца под три години. Що се отнася до останалото, един здрав човек е показано на какао - това е не само полезно, но и вдъхновяваща заради уникалния си вкус и мирис.

Как да варя на какао?

Ако не се използва, за да се яде бързо хранене напитки, би било полезно да се научат как да се направи какао. За да направите това, което трябва само една малка тенджера. За един чифт напитки порции вземат:

• чаша мляко или ниско съдържание на мазнини крем;
• 2 супени лъжици природен какао на прах;
• на вкус захар или подсладител, малко шоколадов сироп и така нататък.

На първо място, на базата на тигана, налейте определеното количество прах и захар, а след това разбъркайте добре. Добавете предварително затоплена мляко, като се бърка - в питието си, не трябва да бъде дори намек за бучки, а след това сложи на силен огън. Веднага след като течността започва да ври в тенджера, да намали газ до минимум и оставете да къкри за около две минути. Готово. Вашият какао е гладка, леко дебела и невероятно вкусно. Чашата може да се добави, за да украсят малко шоколадов сироп, някои - има придобит вкус - добави карамел. По този начин, на калории какао варени по този начин (с мляко и захар) - около 200 ккал на порция. Ето защо, ако вие сте на диета, при изчисляване на енергийната стойност на храната и да обмислят тази вкусна напитка.