GYM стена: производство на материали, методи на монтаж, упражнения

Тапети барове обслужват един чудесен инструмент за организиране на дома здраве ъгъл. Катерене стена за катерене дава на децата отлично физическо и емоционално разтоварване след продължителен умствена работа. Редовната експлоатация на спортно оборудване допринася за цялостното физическо развитие, подобряване на гъвкавостта и издръжливостта.

Дървен гимнастически стена

Проектиране на този план е най-често изработени от бук или бор. Структурните елементи подложени внимателно полиране, след което персонализиране и се обработва с лак.

Сред предимствата на гимнастическите дървени стени трябва да изтъкват следното:

• наличието на приятен тактилно усещане за контакт с детайлите на продукта;
• подобрена адхезия при заснемане ламели;
• намаляване на вероятността от нараняване.

Основният недостатък на дървени конструкции - достатъчно ниска граница на безопасност. Дори и гимнастически стена от луксозно дърво, метални изделия с по-ниско продължителност. Сред други материали, по-малко устойчиви на влиянието на околната среда.

метална стена

Проектиране, изработени от метал, издръжлив. Индивидуалните членове са в състояние да издържат теглото на потребителите голям от 150 кг. Ето защо, метална стена барове подходящ както за възрастни, така и за хората, които планират да тренирате с тежести. Продуктите от този план могат да бъдат допълнени с широк спектър от приложения: пейки и барове, всички видове опори за обучение с щанги и гири.

Какви са недостатъците на ограда с метални пръти? Iron бързо охладен. Ето защо, работата по такъв симулатор не е много удобно. От повърхността на стъпала бързо полирани ръце по време на работа, метални гимнастика дизайн се счита за не много безопасни.

Видовете крепежни елементи

Има няколко начина за определяне на шведска стена в статично положение:

1. Определяне на стената с помощта на U-образни игли.
2. Монтаж разстояние между тела, които са поставени между пода и тавана.
3. Смесен метод - стена седи върху подпори, а след това завинтва към стената.

Той се счита за най-надежден един за фиксиране шведска стена смесен начин. Последните обаче не винаги може да се реализира в определена област.

Упражнения по баровете на стенни

Основни упражнения на шведска стена се смята за възхода на краката. За изпълнението си достатъчно, за да виси на бара и да се отпуснете, колкото е възможно, което ще се разтегне тялото. На следващо място, бавно повдигнете краката си, и ги оставете в положение, успоредно на пода. Правилното изпълнение на упражнението насърчава внимателно проучване на коремните мускули и гръбначния стълб.

За да разтегнете мускулите на гърба годни флексия на стъпалото в положение на обесване. С цел предоставяне на товара до желаната област, трябва да вземете бара с двете си ръце, участък, а след това здраво дръпнете си чорапите.

Други ефективни упражнения - клек във въздуха. За да изпълните следното протегне краката си в долната част на лентата, държейки ръцете си на стената на гръдния кош. Клекове се извършват с прав гръб. Освен това, цялата тежест трябва да падне на краката си. Отглеждане се осъществява изцяло благодарение на усилията на ръцете. Редовните упражнения ви позволява да тонус на мускулите на задните части, да се засили вътрешната част на бедрата.

В заключение

Както може да се види, стена за катерене и открива възможности за организиране на ефективно обучение на всички членове на домакинството. Особено полезен инструмент търси хора, които водят заседнал начин на живот и се нуждаят от периодична тренировка.

Такива структури заемат минимално пространство. Но наличието на допълнителни компоненти могат да бъдат построени в апартамента си истински спортен комплекс.