Ами ако е имало сухожилие навяхване на глезена?

Повреда на глезените известни спортисти Често може да се чуе в телевизионни репортажи. Преминали през прекалено, ранени и трайно неработоспособни. Оказва се, че този конкретен травма?

За съжаление, разтягане на сухожилия глезена съвместни може да се отрази не само на професионалните спортисти. Това е доста общо домакинство нараняване. Можете да приберете крака, се препъна лошо на улицата (в риск са жени на високи токчета), докато аматьорския спорт, на който най-леко.

Симптоматика навяхвания на глезена

Костите на глезена: делувиални, фибулата и тибията - е фиксиран в положение и закрепени към мускулите и сухожилията делтоидния фибулата. Ако подножието е неестествена позиция на тялото, ранени сухожилия. Първото, което показва навяхване на глезенната става - симптомите (болка и подуване).

Ако сухожилие увреждане е сериозен, тези симптоми може да доведе до състояние на шок.

Тогава болката се присъединява към външната част на крака подуване на глезените, може да видите по-ясно изразен натъртване. Болката продължава, дори и ако в подножието не се поддържа.

Има 3-та степен навяхване:

• С лек стречинг 1 градус движение на фугата се ограничава леко. На сухожилията разкъса няколко влакна.
• Второ, средна степен на увреждане, характеризиращо се с частично разкъсване на снопчета от влакна на тъкани, болезнено въртене на стъпалото, но е възможно.
• Трета степен навяхвания и повреди в пълния смисъл не може да се нарече. Пакетът е разкъсан напълно, ставата губи стабилност. Без лекарска намеса, понякога операция, за да се възстанови функцията му няма да бъде възможно.

Ако има разтягане лигаменти на глезенната става, проявява типични симптоми, да се потърси медицинска помощ е необходима. Едва след като рентгенов лекар ще бъде в състояние да се каже със сигурност, че е разтягане или счупване.

първа помощ

• Първа помощ при нараняване на глезенната става - студен компрес. Но това не означава, че не се изисква леда, за да се запази постоянно. 20 минути с почивки по време на следващия ден след нараняването.
• След това, което искате да се ограничи натоварването на засегнатия крайник и неговата фиксация. Желателно е да го направите с еластична превръзка. През нощта, бинта могат да бъдат отстранени.
• За да се намали подуването след нараняване, причинено от разтягане на сухожилия глезените, ходилата трябва да се опита да запази в хоризонтално положение. През нощта, че е необходимо да се постави под възглавницата.

Без алкохол триене отвари чудотворни или затопляне процедури! Това ще стимулира притока на кръв в околните тъкани и да се увеличи подуване.

Терапия с глезена наранявания

Освен фиксиране бинт или скоба, скоба, която ще трябва да нося най-малко 3 седмици, използвани лекарства за отстраняване на контузия.

Вашият лекар може да предпише противовъзпалителни средства, за да помогне за намаляване на болката и облекчаване на подуване, например, "Ибупрофен", "Ketorol" или други нестероидни агенти.

Ефективно намаляване подуване и болка присъства в такова нараняване като изкълчване на глезена, мехлеми и гелове външни действия: "Ketonal" "DOLOBENE" "диклофенак" и други подобни.

Предотвратяване на глезена навяхвания

За да не се случи разтягане лигаменти на глезена, трябва да:

• опитайте се да нося удобни обувки;
• следи отблизо състоянието й, не се допуска Heels изтрити от една страна;
• контрол на теглото, за да се предотврати допълнително натоварване на ставите;
• тренирате редовно.

Това упражнение подобрява мускулната мобилността и здравето на ставите, които ги подкрепят в работно състояние. И, разбира се, не забравяйте, докато се разхождате, особено по неравен терен, погледнем по-отблизо в краката му.