В5 (витамин): инструкции за употреба, описание на

Трудно е да се надценява значението на витамини, за да поддържа здравето ни. Един от тях - B5 - витамин, който има благоприятен ефект върху цялото тяло като цяло, а не с отделни процеси. Какво е толкова полезна, какви са нейните функции и къде да го намеря? Ние се учим заедно!

В5 - витамин че фармацевти и лекари името "пантотенова киселина". То се намира в почти всички продукти, независимо дали става зеленчуци, плодове, горски плодове или боб. Нищо чудно, че "pantoten" на гръцки означава "вездесъщ". Нека да разгледаме този полезен витамин близо.

Откриване pantotena

Откриването на пантотенова киселина настъпили през 1933 г. и е собственост на учен Роджър Уилямс. Синтетичен аналог на витамин В5 първо се синтезира в средата на 40-те години на миналия век. Това е жълтеникаво пластмаса вещество, което се топи при температура 77-80 градуса по Целзий. Pantoten напълно разтворим във вода и етанол, но веднага губи всички свойства при висока температура или контакт с кисела и алкална среда.

Природен витамин B5 попадне в тялото ни чрез абсорбиране през тънките черва. От там, той получава директно в кръвта, червени кръвни клетки се качват и се превръща в коензим А. витамин В5 Остатъците бродят свободно в цялото тяло, равномерно разпределени през тъканите.

чудотворната B5

В5 - витамин, който участва в метаболизма на въглехидрати, аминокиселини, мазнини, холестерол, хемоглобин и други вещества. Най-важната функция, изпълнявана от В5 - стимулира производството на надбъбречните хормони, което от своя страна защита на организма срещу сериозни заболявания като алергии, колит, инфаркт и артрит. С помощта на pantotena тялото активно произвежда антитела и имунитет към различни заболявания, особено на ТОРС. Също така, това чудо витамин забавя стареенето и удължава живота.

Когато достатъчно количество от пантотенова киселина адренокортикална генерира така наречените глюкокортикоиди. Това е хормон, който помага на тялото да се справи с всички видове възпалителни процеси по-бързо, както и да го предпази от прекомерно напрежение, претоварване, инфекции и микроби.

Това витамин В5 генерира редица ензими, както и участва в такива процеси в организма, като например:

• подобряване на енергийния баланс;
• укрепване на имунната система;
• регенерация на кожата, лечение на рани и драскотини;
• подобряване на паметта и концентрация;
• стимулиране на правилното функциониране на сърдечния мускул.

Между другото, мозъчната дейност е до голяма степен зависи от този важен витамин: B5 активно участва в синтеза на вещества, поради което електрически импулси се предават от неврон на неврон. Тези химикали, наречени невротрансмитери. Без тях, мозъкът няма да може да получава команди от такива сетива като допир, обоняние, слух, зрение. Липсата на витамин В5 може да предизвика спад възприемане на вкусове и миризми, и неуспехи опасност поява в паметта.

Между другото, pantoten синтезира антитела, които предпазват мозъка ни от негативните ефекти от алкохола и никотина, така че хората пушат, особено ако се пие алкохол, витамин B5 е от жизненоважно значение.

На охрана хармония

Хората, които следят за теглото си или да се придържат към диета за отслабване, е необходимо да се знае, че B5 - витамин, който се занимава с нормализиране на липидния метаболизъм. С други думи, това помага да се разграждат мазнините и ги превръща в енергия. Това е особено ефективно в комбинация с холин, витамин С, рибофлавин, ниацин и витамин D. Тези витамини в комбинация, за да помогне в борбата срещу затлъстяването.

Едно, две, три, четири, пет - аз отивам да гледам B5!

Само преди няколко десетилетия, недостиг на витамини, свързани с B5 дефицит в организма, рядко се срещат кран. Хората ядат органични храни и по този начин, съставени за броя на pantotena. Какви храни съдържат най-големи количества витамин В5?

1. Млечни продукти: мляко, извара, сирене.
2. Месо: говеждо, телешко, свинско.
3. Кокошите яйца.
4. Риба: пъстърва, сьомга, розова сьомга.
5. Гъби: шийтаке, пачи крак, гъби и стриди гъби;
6. Плодове: Сушени банани, фурми, смокини, авокадо, фурми, кайсии, киви, сини сливи.
7. Зеленчуци: сушени домати, броколи сладки картофи, карфиол, чесън, картофи, пащърнак, артишок и земни ябълки.
8. Житни растения и зърнени храни: ориз, овес и пшенични трици, царевица, елда.
9. Семки и ядки: ленено семе, фъстъци, фъстъци, слънчогледови семки, лешници, лешник, кашу, орехи, тиквени семки, бадеми.
10. Бобовите растения: боб, боб мунг, грах, соя, chechvitsa, нахут.
11. Водорасли: водорасли, агар-агар, нори, спирулина.
12. Подправки, билки: риган, черен пипер, джоджен, босилек, червен пипер, магданоз.

B5 недостатъчност

В нашите дни, когато силата на много от нас се състои от полуготови продукти, както и по-голямата част на продукти, съдържащи ГМО, витамин B5 в продуктите и, ако се установи, много малки количества. В резултат на липса на пантотенова киселина често се проявява, както следва:

• хронична умора;
• обезкуражаване, депресия, раздразнителност;
• безсъние;
• понижена производителност, липса на енергия;
• главоболие, гадене;
• загуба на апетит;
• мускулна болка, тежест в краката;
• изтръпване на пръстите;
• стомашна болка, диария.

Освен това, недостиг на витамин B5 води до отслабване на имунитета, като по този начин намаляване на защитните сили на организма срещу различни инфекции.

Друг интересен факт е, че пантотенова киселина помага за производството на специални аминокиселини, които значително намаляват страничните ефекти на различни лекарства.

Никога не е твърде много?

Смятате хипервитаминоза се случва, това е изобилие на витамин В5? Това може да се случи само при правилно предвидената траектория на инжекции. Хипервитаминози проявява с диария и кожата бледност. Свръхпредлагане на изход през уринарния тракт.

Витамин В5 се измерва в милиграми. За възрастни pantotena дневната скорост е 10-12 мг за бременност и кърмене - 15-20 мг, а за деца - 2-4 мг. Необходима е Увеличен прием на витамин В5 за хора, които са претърпели операция, са ранени, те се занимават с тежка физическа дейност или имат проблеми с храносмилането.

Кой се нуждае от pantotel?

Нормализиране нужда на организма за пантотенова киселина е възможно. Poprinimat достатъчно витамин В5 таблетки. Не забравяйте, че самостоятелно лечение може да доведе до нежелани последици, така че преди вземането на наркотици трябва да се консултират с лекар!

При какви показания трябва да се витамин В5 таблетки?

• нарушения на различни метаболитни процеси;
• неврологично заболяване;
• кожни обриви, като екзема;
• остър и хроничен бронхит, астма;
• сенна хрема;
• алергични реакции;
• атопичен дерматит;
• горят състояние;
• трофични язви;
• туберкулоза;
• заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб;
• токсикоза на бременността.

Един втори мисли ...

В каква доза да се използва Витамин В5? Инструкции за употреба, като правило, е в анотацията към лекарството и се отпечатват на лайнера. Обикновено, дневната доза е 40-80 мг за възрастни, и 10-40 мг - за деца.

Все пак, въпреки тези дози, броят на таблетки може да варира в зависимост от изискванията на лекуващия лекар.

Аз не съм се страхува от инжекции

В някои случаи, вместо таблетки лекар може да предпише витамин В5 във флакони за интрамускулно инжектиране. Между другото, въвеждането на течност B5 е много болезнено, но този инвазивен метод позволява да се запълни pantotena дефицит възможно най-бързо. Ампулите редки чист витамин В5. Инструкции за употреба обикновено съдържа информация за други членове на инжекционни течни витамини B.

Залог на луксозна коса

Ние трябва да споменем и предимствата, които витамин В5 придава на косата. Не за нищо, защото почти всички бутилки с рекламираните шампоани и маски е маркиран "съдържа витамин В5." Какъв е той толкова добре и какво действие има? Фактът, че той стимулира растежа на косата, както и закъснения в своята влага, като по този начин намаляване на тяхната уязвимост. Поради тази коса витамини са възстановени след провала на фризьорски манипулации като избелване или къдрене от kopeните. Когато се използва правилно, B5 косата става по-лъскава и буйна. Много добре заедно витамини B5 + B6: този "тандем" заздравява косата и предпазва от загуба на коса, те стават гладка, копринена и силна.

Козметични рецепти

За да помогне на косата е необходимо витамин В5 в ампули. Таблетки, дори rastolchonnye на прах, не дават същия ефект като маслена течност. Къде и колко да добавите витамин В5? Инструкция е проста:

1. Cast, необходимо за измиване на размера на любимата си капацитет шампоан podohodyaschuyu.
2. Добавете няколко капки масло разтвор на витамин В5.
3. Нанесете шампоан и мокра коса, пяна добре, оставете за 3-5 минути и изплакнете.
4. Ако е необходимо, подобна процедура може да се повтори с балсам или маска за коса.

Такова използване на витамин B5, особено ако тя ще бъде редовно, значително да се подобри състоянието на косата, като ги добавите към гладкостта и блясъка, елиминира крехкост, да пречат на напречното сечение на върха, подхранват тяхната жизненост и здраве.

Курсът на опазването на здравето и дълголетието

За да бъдем здрави и живеят толкова дълго, колкото е възможно, внимателно слушам вашето здраве. Ако забележите по-горе симптоми на недостиг на витамин B5, преминете към Вашия лекар за консултация. Може би вашите страхове са потвърдени, а вие ще имат курс на лечение. Вече няколко седмици след началото на прием на витамин B5, вие със сигурност ще усетят подобрение в състоянието му.

За да се поддържа баланса на витамин B5 ядат сушени кайсии и сливи, да се поглезите с риба с подправки и се опитайте да не е твърде дълъг, за да се готви зеленчуци. И ако лекарят ще ви предпише още пантотенова киселина, не забравяйте, че B5 - витамин, който инструкцията не изисква да надвишава определен процент него. И след това ще бъде предоставена на здравето заедно с дълголетие!