Аскорбинова киселина или витамин С: който съдържа най-

Витамините са органични вещества, които изпълняват поддържаща функция във връзка с хормони и ензими. Те участват в почти всички процеси, протичащи в тялото ни. Отсъствието в храната на витамин може да повлияе неблагоприятно на здравето.

За да се разбере по-добре ролята, която играят, трябва първо да се разбере какви са витамините като цяло. Според съществуващата класификация, освободете 3 от техния вид:

• мастноразтворими;
• водоразтворим;
• витамин подобни вещества.

Първата група включва витамините А, D, E, К. Техният особеност се дължи на това, че те се абсорбират само в случай, ако те ядяха с храна, съдържаща достатъчно количество мазнини. Например, за да витамин А от моркови настъргани най-голяма полза, е необходимо да се добави растително масло. В някои случаи, самата природа се е погрижила за всичко. Например, рибено масло е богат на витамин Е.

Витамини С, В, Н и PP са водоразтворими. Това означава, че те се считат само трябва достатъчно течности.

В отделна група, която е наречена витамин субстанция, са холин (В4), инозитол (B8), пара-аминобензоена киселина (B10), карнитин (B11), оротова (B11), pangamic (B15), полиненаситена мастна (F), липоева киселина ( N), биофлавоноиди (P) метилметионът (U). Според тяхната структура, те са малко по-различни от витамини по себе си, но са подобни на тях в действие, както и функциите, които изпълняват.

аскорбинова киселина

По друг начин той се нарича витамин С. Когато намери , че най-много и защо е необходимо? Необходимостта за неговото получаване с храната, както и всеки друг витамин, се дължи на факта, че човешкото тяло не е в състояние да произвежда своя собствена. Известно е също, че витамин С е много важен за доброто здраве, тъй като има много функции:

• участва в хормонално регулиране;
• Тя предпазва организма от токсини;
• Той е мощен антиоксидант.

Научни доказателства показва, че са по-малко податливи на болести хора, които се придържат към диета с много витамин С. През зимата, особено важно е. В действителност, много от тях само с появата на симптоми на простуда или грип, бързам в аптеката за прахчета, на която е написано, че в тях присъствието на витамин С, който съдържа най-много е всъщност безполезни или дори вредни вещества. Това е изкуствен цветове и аромати. Поради това е по-добре да се използват естествени продукти, които имат витамин С.

Който съдържа най- аскорбинова киселина, всеки знае от детството. В крайна сметка, бутилката с вкусни жълти хапчета, изготвен лимони. Но това е вярно само отчасти, защото цитрусови по този показател, макар и сред лидерите, но записът не е така.

Ако се обадите на символични три носителки на трето място ще бъде касис, а вторият - киви, така и на земята - шипки, която включва колосално количество витамин С., който съдържа най-много на един толкова важен въпрос, той е в този прекрасен сок от червени боровинки , В допълнение, голяма част от аскорбиновата киселина е в зелено, сладки зелени чушки, ягоди, малини и планински пепел.