Гимнастика за очите на деца и възрастни.

За наше голямо съжаление, броят на децата с късогледство (късогледство) е нараснал значително през последните години, и продължава да расте. Това се дължи най-вече на големия поток от информация, който връхлетя на детето още от първите дни на живота си, влошаването на екологичните свойства на околната среда, влошаването на човешкото генофонда, грешки в областта на образованието и много други фактори.

Късогледство при деца може да бъде вродена или придобита. Вродена често проявява в ранна възраст. Изглежда, придобито, като правило, когато детето има редовен голям визуален натоварване. Това често е времето, когато детето ходи на училище или да започне да работи активно с компютъра (което в наше време е бичът на дете!).

Според стандартите за хигиена и физиологичните нужди на активно визуално натоварване под формата на гледане на телевизия и компютърни игри за деца под 12 години се допускат 30 минути до един час. Но, за съжаление, не всички родители да разберат увреждането на детето тези фактори, а някои просто не може да се проследи действията на децата си, защото на тяхната заетост. В резултат на това децата често се развиват в ранна възраст настаняване спазъм, намалено зрение, а след това късогледство.

Сега искам да ви кажа как да се предотврати такъв тъжен резултат.

Най-важното е, че ние трябва да помним, че е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Затова ние ще се занимава с въпросите за предотвратяване и намаляване на късогледство.

Ако детето е малко, то е необходимо да се ограничи гледането на карикатурите на телевизора и компютъра до 30 минути на ден. За бебето се държи по-активни игри, в които той ще бъде в състояние да гледате и двете близо до обектите и далеч от нея. Благодарение на това, което ще се случи, вече физиологични упражнения за очите.

Гимнастика за очите на малки деца (дори и малки деца) също са на разположение. Трябва да се покаже на детето си най-различни предмети по размер и цвят на различни разстояния разстояния от очите на едно дете. Това е възможно, тъй като възрастта, когато детето започва да следва обекта.

За по-големи деца и възрастни, а има и специални упражнения за очите, което помага да се отпуснете мускулите на очите по време на работа на компютъра, и подобряване на общото здравословно състояние. Тази гимнастика за очите с късогледство може да се използва за профилактика и лечение на развитие на заболяването.

Така че, за да започнете, аз предлагам да се направи набор от упражнения, предназначени да се отпуснете мускулите на шията и горната част на тялото, тъй като ние често сме в състояние да седи в продължение на дълъг период от време и е статичен в една позиция.

На всеки 45 минути, което трябва да стане от стола, ходи из стаята, да правят кръгови движения на главата (10 посока на часовниковата стрелка и 10 обратно на часовниковата стрелка), започват един по един, от една страна, а другата за противоположното рамо, от друга страна стискаше лакътя му. След това се изправи на краката си, изпънете двете си ръце нагоре и се простират по цялото тяло до тавана (това просто упражнение отпуска мускулите на гърба и облекчава гръбнака).

На следващо място, ние стигаме до прозореца, който се провежда упражнения за очите.

Гимнастика за очите.

- прости движения на очните ябълки (Tn) до десния и левия завои

- същото движение само нагоре и надолу

- движение на очните ябълки в кръг (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)

- RR първо движение наклонен ъгъл в горната страна, а след това по-ниско ъгъл страна на другата страна, и обратно

- значително тесни очи, а след това да се отпуснат мускулите на няколко пъти

- поглед към близки обекти, като например рамката на прозореца, а след това разстоянието до безкрайност, тъй като няколко пъти

- взема молива в ръката си, и постепенно да го доведе до носа му, вперил очи на обекта, след това се отпуснете

- в края на фитнеса често просто мига