Да се отмени всички бизнес в последния ден? Причините, които трябва да спрат да го правят!

Когато хората приемат работа у дома, има твърде много изкушения, които позволяват да се отложи всичко до последния момент. Дори ако вече сте настроили и седна на бюрото, това не означава, че отлагането не ви абсорбира в техните залавните оръжие. Вашето внимание веднага премина на по-интересни неща. Вие се интересувате от филм новини, входящи писма в електронната пощенска кутия, уведомление в социалните мрежи и клюки за знаменитости. В крайна сметка, ти осъзнаваш, че искате да имате, а след това атакува чувстваш дрямка. Заспиване, да реши да отложи делото до утре. И утре, този сценарий разиграват отново. Звучи ли ви познато, нали? За съжаление, закъснението е в състояние да се посее в нашия живот хаос. Но защо ние продължаваме да отлагаме важните неща?

Какво е отлагането

Тук е научен термин за "избягване на собствените си задължения." В ежедневието, ние сме заменя думата е по-прости и ясно - закъснения. Много от нас чака до последния момент, когато искат да купят подарък за рождения ден на сестра ми. Но в този случай ние не получите удоволствие от процеса на закупуване. Ние съзнателно се оттласна в стресова ситуация. Причината за забавянето е в смисъл на "безнаказаност". Много хора не са в състояние ефективно да управлявате времето си. И ако това е работил веднъж, тя работи отново и отново. Така че има хронични отлагачи.

Това е отговорност лимбичната кора

Когато започнете да отложи важни неща, за да си помисля е, че този навик засяга всички жители на нашата планета. Това не е извинение, но само биологичен констатация на факт. В действителност, нашият мозък е свързан така, че да се избегне забавяне. Когато правите планове за бъдещето, вие се ангажират фронталния кортекс, но когато става въпрос за изпълнението на тези планове се предлага в лимбичната система. Лимбичната кора реагира на околната среда и емоции, тя има мощен ефект върху нервната система. Вие, разбира се, щастлив да вземе на работа в нов проект, но сега сте си и из офиса, най-лесно общуването с колегите си. Фронталния кортекс няма такъв власт над вашите чувства и желания. Трябва да се убедите, че закъснението се отрази неблагоприятно върху крайните резултати. Да не се използва биологията като претекст за отлагане на операцията с още една седмица.

Отлагането е скъпо

Поставянето настрана важните неща по-късна дата, да ви изложи тялото си изложен на силен стрес. За съжаление, много от нас го правим редовно, но тя засяга всички области на живота. Само си помислете колко дезорганизация в действията си: можете да отложат покупката на подаръци, плащането на банкови сметки, събиране на необходимите документи за подаване на данъчна декларация. Слагаш общо почистване в къщата, посещение на родителите му, разговори с клиенти и работят на тримесечния доклад. Дори и едно пътуване до лекар, изглежда, е на път да бъде отменена, защото внезапно освободен в лумбалната област. Ако добавите всички тези забавяния, се очертава една тъжна картина. Мъжът с помощта на собствения си мързел и неорганизираност влошава качеството им на живот като цяло.

Отлагането прави по-малко продуктивни

Когато не спазвате дневната списъка на делата или да си позволите да даде концесии, което правите много по-малко случаи от първоначално планираното. Някои хора твърдят, че те се нуждаят от мудността на въздуха, за да се работи по-добре. Ние говорим за категорията на служителите, които използва, за да работи "под натиск". Те виреят в условия на високо напрежение. Но в действителност, дори убеден, мързелив не може да плати този стрес в своя полза. И хронични отлагачи трябва да се справят с много разсейващи, главен сред които е и достъп до Интернет. Социалните медии само влошават ситуацията с закъснения. Ако също са под влиянието на отвличане на вниманието, а след това да поставите вашия мозък на постоянен избор: да вършат работа, или излизаш на World Wide Web. Най-доброто нещо, което можете да се сетите, това напълно се елиминира влиянието на интернет по време на работния процес.

закъснения дразнят

Научните изследвания показват, че хроничните отлагачи страдат повече стрес и да се чувстват по-малко емоционално състояние в сравнение с хората, които просто се движат напред. Дори и да постави работата по проекта само за една нощ, нервната ви система да има време да реагира на този факт. Изглежда, че сте изчислява средната скорост взети предвид собственото си здраве, но не се взема предвид въздействието на форсмажорни фактори. Това означава, последните часове, преди да поставите тялото си се среща с най-силен стрес. Има ли в главата никога не светна мисълта: "Защо съм не седна да работят по-рано? Кой би тихо си е свършил работата. " Въпреки факта, че сте искали да работят под натиск, не можете да контролирате всички процеси. Ето защо, вие сте нервен по-често в сравнение с другите.

Това е отразено в сърцето

Разбира се, хронично натрупване на срокове и постоянен стрес не може да повлияе на функционирането на сърцето си. И там бяха първи физически потвърждение на сърдечно-съдови заболявания: високо кръвно налягане, ускорен сърдечен ритъм, често главоболие, проблеми с храносмилането. Бихте могли да настине и по-лошо сън. Вие се използва за забавяне на работата по-късна дата, така че да се намери симптомите на хипертония или стомашно разстройство, не се запишете на същия ден при лекаря на рецепцията. Отлагането се превърне в начин на живот. За съжаление, във вашия случай е с висок риск от сериозни хронични заболявания.

Какво можете да направите?

Когато станете роб на навик да отложат всички на след това, на пръв трудно да се види на изход от тази ситуация. Ако преди сте се един куп нереализирани проекти, е възможно да се получи преди време? Всъщност, няма нищо нереално. За да започнете, просто да започнете. Най-добрият начин да се промени всеки навик е неговото незабавно унищожаване. Ако трябва да работим усилено, подарете си само за 10 минути, за да четат. Ще видите, че сте пристрастени и посвети на проекта много повече време.

Бъдете честни със себе

Отлагането е основен проблем, докато лицето не е сам призна честно в собствената си слабост. оценка на повърхността, няма да ви помогне да се излекува. Вместо това се опитайте да погледнете по-дълбоко в проблема и да се запознаят с причините, ви кара да се избегне забавяне. Може би дълбоко в себе си, вие не се доверявайте на собствените си сили, помислете за себе си не е много квалифицирано лице, или вярват, че той никога не би могъл да го направи на правилното ниво. И без значение какво се крие причината - липсата на знания или лошо самочувствие, да открият причината за престой, можете да се сложи край на самостоятелно оттеглим поведение.

Разработване на план

Започнете борбата срещу закъснения в развитието на реалистичен план. Това ще ви помогне да облекчи безпокойството и да я направи по-лесно. За да започнете, седна на масата и разделянето на проекта на по-малки управляеми сегменти. След това разпространете всички получени приоритет на задачите и да се изчисли колко време ще е необходимо за прилагането им. Марк в календара си точните срокове. Можете да продължите да се движи напред, само ако те видя пред материален цел.

Фенове на отвличане на вниманието

Ако сте склонни да се разсейва, въоръжете с следния метод: прекъсне работата си по най-кратки интервали от 20-минутно. Това ще ви накара да бъде възможно най-фокусирани и ще ви помогне да се постигне някакъв напредък.

Специална програма за всяка задача

Най-накрая победи бавене ще ви помогне специален график, който ще се определя всяка задача и времето на неговото изпълнение. Това ще ви позволи да се съсредоточи, докато не скочи от един проект към друг. Работата трябва да започне с най-голям и exigeant целта. След това бавно спуснете степента на важност на задачите. По този начин, в края на деня, когато се чувствате уморени, ще изпълни най-лесната част.