Какво правят успешни хора в неделя вечер?

Можете също спадат към категорията на тези хора, които дават възможност на далака да проведе масирана атака в неделя вечерта? Не трябва да се обезсърчават и скърбят за упокой на почивните дни. Според проучвания на общественото мнение, около 76 процента от хората, изложени на меланхолията в навечерието на новата работна седмица. Но ако мислите рационално, през втората половина на неделя все още могат да бъдат продуктивни по отношение на отдих. Неделя може да бъде за вас любим ден от седмицата, ако сте въоръжени с съветите на тези, които изстисква максимална мощност. Това е, което прави финалната вечер на уикенда успешни хора.

Те прекарват време със семейството и приятелите си

Хората, които работят усилено, да знаят, че през почивните дни трябва да се използва най-продуктивно. Всеки час в неделя вечерта в сметката. Вместо да се отдадете на меланхолия, организира среща с приятели, домашно приготвена вечеря със семейството или среща.

Те планират нещо забавно

Тази идея напълно може да ви спаси от тревожните мисли и нежелание да ходи на работа. Когато сте у дома с идеи за това как те мразя понеделник негативност напълно ви поглъща. Страхът от понеделник сутрин ви свързва ръцете и краката. Дори и да гледате любимите си комедия прави тъжна. Но ако се сложи настрана своята меланхолия до понеделник? На сутринта няма да имате време да бъде тъжен, защото ще бъде зает с подготовката. Можете да се отървете от меланхолията, ако планирате да преминете на вълнуващи дейности през уикенда. По този начин, неделя следобед и вечерта ще се проведе в очакване на нещо забавно и смислено.

Планът за следващата седмица

Много успешни хора искат да запазят бизнеса си под контрол. Няколко минути са дадени в неделя вечерта, за да се подготви за следващата седмица. Можете да вземете този полезен навик да се приемат. Това ще ви помогне дневник и поставяне на цели за следващите седем дни (включително събота и неделя). Тази дейност ще добавите към живота си положително. Само не се фокусира върху сложните задачи, които изискват много ангажименти. Имайте предвид, че този списък трябва да бъде неща, които наистина искат да постигнат.

обучение

Хората, които поддържат тялото си във форма, по-оптимистично настроени за живот. Ако не сте се уреди среща с приятелите си, можете да отидете на разходка, да играят тенис или да отидете за една сесия във фитнес залата. Можете да направите йога, това ще бъде от полза за ума си и ще помогне на тялото от токсини.

Те ядат здравословна храна

Разбира се, да се отпуснете с помощта на две или три чаши добро червено вино може да бъде изкушаващо перспектива, но алкохолът е депресант. Дори и да се чувствате спокойни веднага след употреба на алкохол, на следващата сутрин ще се чувствате гняв и агресия (особено ако в деня преди не знаех мерки). Забравете алкохол, предпочитат зеленчуци, билков чай или минерална вода с лимон.

четене

Най-успешните хора всеки ден преди лягане заети четене на книги. Те не променят своите традиции и късно в неделя вечер. Книги се потапят в атмосферата на приключения и отвлича вниманието от тревожните мисли. Ако на вашия работен седмица беше гъсто зареди, че е време да наваксат и да прочете още няколко глави от романа.

Отговорите на имейли

В неделя вечер можете да отделят време за бизнес кореспонденция и комуникация с клиенти по телефона. Но това е само ако не приключите някои важни неща за вършене през седмицата. Потопете в работата атмосфера, и в понеделник сутринта, няма да изглежда толкова страшно и безнадеждно.

Изключване от външния свят

В края на краищата от важните въпроси, за да се обърне внимание, че е време да се поглезите. За да направите това, трябва да изключите от външния свят в продължение на няколко часа. Заключване на телефона за работа и да забравите за интернет. Истински успешните хора са наясно колко важно е да се натрупват енергия в себе си.

отдих

Така че, имате няколко часа, за да се отпуснете напълно. Ефективно използване на времето ще ви позволи да качествена почивка. За да направите това, годни медитация, като топла вана, общувайки с природата и здравословния начин на хранене. След продуктивен релаксация на съня си, ще бъдат безпокоени, което ще започне нова работна седмица, пълна с енергия и вътрешна енергия. Нищо чудно, те казват, че качеството ваканция е за презареждане на тялото и ума.

доброволчеството

Кой каза, че хората не могат да отделят време, за да експерименти в неделя вечер? Доброволчеството и участие в социални програми ще ви помогне да се отървете от всички стресори в живота си. Помощ в неравностойно положение да се чувствате като единство с човечеството и да преосмисли своите собствени ценности.

Достатъчно сън

Чухме, че заети хора прекарват на сън в продължение на пет часа всеки ден. Но ако си биологичен часовник не е настроен за този режим, с течение на времето, умора ще се натрупват, а това ще доведе до по-сериозен проблем, наречен емоционално прегаряне. Хроничен недостиг на сън - е проклятието на съвременните бизнесмени и работохолици. За да се избегне това, трябва да се разработи навик да си лягам и ставам по едно и също време. Неделя е особено важно, за да се предотврати нарушаване на режима. Това ще ви позволи да се чувствате енергичността и желанието да атакува нови върхове.

Друг добър навик е да се откаже бутон дрямка на будилника в понеделник сутринта. Хората имат ограничено количество воля, така че защо да го губи, като се кара с тях? С тази луда битка, която ще бъде в състояние да спечели само на 10 минути разстояние качество на съня. Дали играта струва свещ?

емоционално зареждане

В последната минута празници могат да бъдат посветени на много добра кауза. В психологията има един интересен термин, наречен размисъл. С това състояние на самосъзнание в рамките на хората са склонни да се разбере собствените си чувства. Вземете една крачка назад и си спомни миналите си преживявания. Защо мислите, обикновено се чака с ужас понеделник? Поверете откровение хартия, тя ще ви помогне да стигнем до корена на проблема. В крайна сметка, в ума си, трябва да се появи съвсем различна гледна точка. Ако това се случи, ще се счита за начало на новата работна седмица не като мразеше задължение, а като още един завладяващ роман страница, наречена "живот". Както и да е, размисъл или медитация са в състояние да ви предостави необходимата част от емоционален заряд. Когато позволите на вашите мисли за хартия, те вече няма да ви притеснява.

Кажете "не" на кофеин

Ако искате да се осигури здрав сън, избягване на кофеин след 14 часа на деня. Неделя вечер трябва да бъде свободен от кафето, в противен случай ще съжалявате в понеделник сутринта.

културна програма

Ако се открояваше богата и интензивна работна седмица, в следобедните часове в неделя, можете да потърсите вдъхновение в местата за културни дейности. Посетете един от най-големите музеи във вашия град, опера и балет, исторически обекти, или да отидете на концерт в филхармония. Докоснете високото изкуство, това ще ви помогне да направите до вътрешни ресурси.