Защо оплаквания може да ви убие?

Всички ние понякога се оплакват от хора и различни ситуации в живота. Понякога този процес може да бъде отнесен до изпускане на пара, но без значение какво казва някой, всъщност те са едни и същи. Когато се гледа повърхностно, жалбата може да изглежда безобидно, може би дори полезно, тъй като отделянето на изпарения може да ви накара да се чувствате по-добре. Но в действителност, жалба може да има сериозни физически и психически последици.

Оплакванията на човешкия живот

Обществото изглежда да вдъхнови хората да оплаквания. Те се оплакват, че те трябва да работят прекалено много, че те не разполагат с време, както и на факта, че те са твърде заети, за да се радват на живота. Хората се оплакват от политиката, която е любимо занимание за много хора, членове на семейството и семейните проблеми, липса на сън и постоянна умора. И те обичат да се оплакват, когато са болни, - списъкът е безкраен. И не, дори и да се направи специално прекалено много се оплакват (или мислите, че е така, и тази статия ще ви позволи да сериозно и безпристрастно погледнете на ситуацията), всеки от нас знае, хората, които правят, са etobespreryvno, и се чувства неловко, че е в тяхно присъствие.

Въздействието на жалби за хората

Но как жалби засягат хората? От гледна точка на мозъчните синапси са свързани помежду си, заедно са също - основен неврологията обещание. Всеки път, когато се оплакват, да укрепите невронни връзки, което го прави много по-лесно за активиране. Направете това достатъчно често - и жалбата Ви ще бъде стандартна настройка. Негативните мисли произвеждат още по-негативни, и лесно можете да се окажете в един порочен кръг на безкрайни оплаквания и негативно мислене. Освен това, проблемът не идва сама, така че тези хора, които обичат да се оплакват, често започват да се сприятеля с едни и същи, което допълнително засилва веригата. А недоволни фенове се оплакват повлияят дори положителни съмишленици около тях. Забелязали ли сте как искате да се оплакват от нещо по-различно, когато вашият приятел плаче за нещо подобно в живота си? Това се случва лесно и неволно дори най-позитивните хора, които никога не се оплакват. Понякога това може да доведе до по-дълъг разговор, който се състои почти изцяло от оплаквания, например, за да говорим за политика по отрицателен начин. Помислете за това, как се чувствате след това?

Оплаквания и заболявания

Продължителни оплаквания да доведе до стрес, а има документирани доказателства, че продължителен стрес води до заболяване. Това отслабва имунната система, повишава кръвното налягане, увеличава риска от заболявания на сърдечно-съдовата система, затлъстяване и появата на диабет и може да доведе до много други заболявания. Учените знаят повече от една година, че повишени нива на кортизол - стресов хормон - пречи на мозъка обработва отговорен за обучение и памет, намалява имунната функция и костната плътност допринася за увеличаване на теглото и появата на сърдечно-съдови заболявания, но също така увеличава кръвното налягане и холестерол в кръвта. Хроничният стрес и повишени нива на кортизол също увеличават риска от депресия и психични заболявания, а също и до намаляване на продължителността на живота.

Как да спрете да се оплакват?

Въпреки това, не е възможно никога да не се оплакват - понякога хората трябва да изпуска пара. Така че трябва да се запознаете с някои съвети, за да помогне да го направи по-рядко и в умерени количества. Не бързайте да се отговори и винаги си дадете време да се охлади - отстъпление от това, което ви интересува, за да се отървете от негативните емоции. Опитайте се да дишате дълбоко, отидете на разходка в природата, да отидете на фитнес, медитира или да се направи нещо забавно или релаксиращ да избяга. Напишете това, което сме загрижени - това ще ви помогне да разберете по-добре защо сте разстроен, и да видим ситуацията от външната страна, с по-неутрална гледна точка. Поемане на отговорност за вашата роля в ситуацията. Не се опитвайте да се направи една грешна човек и да го обвинява за всичко. Опитайте се да мисля за това, уроци можете да научите от тази ситуация. Как може да ви научи? Самостоятелно изследване помага да се намери баланса и да се намери решение на всеки проблем, и да определи не е по-добре да не се фокусира върху даден проблем и да го остави след себе си.