За начинаещите плувци. Как да се научите да плувате, без страх и паника

Всеки от нас знае как да плува или искате да го научите. Какво се разбира под поплувам? Swim - това означава да се движи във водата, без да докосвате дъното. Самостоятелно плуване може да бъде начин да си почине, и спорта. Основното нещо е да не се страхуват от водата, преди да си представи, че можете да се удави. Това няма да се случи, ако знаете как правилно да държат, докато по водата.

Как да се научите да плувате без страх

Придобиването на основни умения включва, разбира се, на практическата част. И важно теория за учене да плува, както и психологически аспект на поведението на водата. Всичко това ще се опитаме да опишем в тази статия.

Известно е, че човешкият тегло е достатъчно голям, така че тялото да може да поддържа водата. Въпреки това, на плувеца е във водата не потъват. Това е така, защото той държи вода въздух - собственото си дишане. И толкова дълго, колкото този, който плува да диша, опасността не заплашва да удави. Основната маса на въздуха, естествена светлина се приема. Те се използват за вида на тялото на плувка.

За да разберете как да се научат да плуват, да преодолее страха да плува. Има много плувни техники и всички те са, разбира се, може успешно да поддържат тялото във водата. Всеки може да се научи прости техники първоначална пътуване: да плува, да се движите в него. А е основен елемент за всяка навигация. Бъдете уверени в себе си и способностите си, защото според закона на физиката, ще излезе от водата действа подемна сила.

Инструкции за това как да се научат да плуват сами по себе си

• Решете с терена. За начинаещи идеален басейн или малко езерце с бавен ток и кристално чиста вода (която можете да видите на дъното). Температурата на водата трябва да бъде умерено, за да се избегне възникнали конвулсии. С новодошлите са винаги трябва да има опитен човек, в случай на извънредни ситуации.
• Да упражнява тест, който ще покаже колко добре си остане във водата. След като го направи, можете да научите на движението, ви позволява да си взаимодействат с водната среда.
• Така че, да се потопите във водата, така че тя може да достигне до гърдите. Сега трябва да се съберат част от въздух в гърдите и седни. Уверете се, прегърнала коленете си. Така че вие обичате да правите поза "плувка". Така че опитайте се да издържи до края на кислород. Набрани въздух ще поддържа тялото си над водата. Вие искате да научите как да се научите как да се плува? Ние вече показа колко бързо да се научат как да се запази балансът във водата, като се използва един от упражненията. Основното нещо е да не се поддават на страх и паника.
• Следващото упражнение е свързано с плъзгащи се. Както винаги отиват в вода до гърдите си, но така, че на плажа не е далеч. Дишайте във въздуха и седна на петите си, все още не е напълно потопен. Чувство на дъното, да направи краката ви тласкат, сякаш настилка от водата. Ръцете трябва да се съхраняват по шевовете. Задръжте дъха си за известно време. Когато се издигнете, вие ще се чувствате инерцията на изхвърлянето. След това изправете тялото и краката ще събарят и ви принуждават да се вертикално положение. Направете тези упражнения 2-3 пъти повече спокойствие.

• Как да се научите да плувате? Ето още един упражнение за басейна. Трябва да се разчита на ръба си върху протегнатите си ръце и да лежи на вода равномерно, за да победи на краката си. Първоначално, вие се повиши само около него пръски фонтан. Но, след като е направил това упражнение няколко пъти, ще видите, че движенията на краката стават гладки, тече наоколо. И тялото, благодарение на усилията на краката, започва да се плъзга добре на повърхността на водата. Ако се опитвам да разбера как да се научите да плувате, да прекара това упражнение. Той е ефикасно упражнение за начинаещи плувци.

В заключение

При извършване на посочените по-горе основни инструкции редовно или от време на време, вие ще разберете как да се научат да плуват, и това ще даде възможност да не се чувства страх от водната стихия.