Какво е полезно за портокалов сок и противопоказания за неговото използване

Може би има малко хора в света, които не биха искали портокалов сок. Дори и магазинната напитка от картонена кутия е много популярна сред клиентите, добре, и прясно изцеден портокалов сок - и още повече!

Състав на портокалов сок: микроелементи и витамини

Защо прясно изцедени? Просто е: в такова напитка всички свойства на оранжевото се запазват в лесно смилаема форма. Учените казват, че този продукт не е прост. Обсъждайки енергията на храната, оранжевото се приписва на влиянието върху човешкото тяло, като му дава сила, жизненост и значително подобрява мозъчната активност.

Разбира се, това се дължи на най-богатия минерален и витаминния състав на напитката. В крайна сметка, портокаловият сок съдържа витамини С, А, В, сравнително рядък витамин К, съдържа както витамин Е, пектини, така и много незаменими аминокиселини. Незаменими се наричат, защото човешкото тяло не може да ги синтезира само по себе си, те трябва да дойдат при нас с храна. Поради това се оказва, че оранжевото е важен продукт в човешката диета. Но за да получите необходимото количество микроелементи и витамини, трябва да ядете например половин килограм от тези плодове. Това обаче не е власт на всички. Това е мястото, където портокаловият сок идва - питателна и вкусна, освен това, без консерванти.

От микроелементите в сока се съдържат: калций, калий, фосфор, цинк, мед, магнезий, желязо. Такъв богат състав от плодове го прави много ценен продукт, използван дори и в хоби. Но трябва да помним, че поради много ясно изразени свойства е необходимо да го прилагаме с голямо внимание, за да не предизвикваме алергични или други нежелани реакции към тялото.

Портокалов сок: правилна употреба

Искайки да се опитате да бъдете третирани с портокалов сок, първо трябва да научите повече за неговите свойства. Също така, трябва да имате предвид общите съвети-препоръки за употребата на сокове за целите на лечението:

1. Пресен сок се счита за сок в продължение на 2-4 часа от времето на приготвяне (това зависи от температурния режим, в който се съхранява);

2. Обемът на консумираната напитка не трябва да бъде твърде голям: за предпочитане не повече от 50-100 g;

3. Всеки сок трябва да се провери за алергични реакции от тялото: вземете супена лъжица и погледнете последствията, след което можете да увеличите обема;

4. Не можете да съхранявате портокалов сок в оксидиращ съд - просто стъкло или керамика;

5. За да направите сок, трябва да вземете зрял, но не развален продукт.

Сега, кой може да бъде полезен при лечение на портокалов сок.

Ползите от портокалов сок и индикации за неговото използване

Тъй като портокаловият сок съдържа много пектинови вещества, той спомага за подобряване на функционирането на нашите черва, помага за бързо отстраняване на шлаките, подобрява храносмилането и апетита, намалява процесите на гниене.

Питието трябва да се консумира от хора със слаби кръвоносни съдове ( калций, калий и витамин С, които се намират в сока, допринасят за укрепването ).

Той е необходим и за пушачите, тъй като витамин С активно отстранява никотина от тялото. И ако не го напълни, съдовете на тютюнопушенето ще станат много крехки, това ще доведе до развитие на атеросклероза, което ще доведе до повишен натиск и всички последици, които ще последват.

Известно е, че портокаловият сок е склад на витамин С, което означава, че трябва да се пие в студения сезон за профилактика или лечение на настинки и бери-бери.

Портокаловият сок утолява жаждата, като същевременно има ниско съдържание на калории.

Учените също така забелязали, че тази напитка е полезна за всякакъв вид умора, невроза, стрес. Той също така помага да се тонизира, укрепва кръвоносните съдове и лекува кръвта добре - може да се използва и като допълнение към лечението на анемията. Препоръчва се и при заболявания на ставите, черния дроб, белодробните и кожните заболявания.

През последните години учените са изследвали ефектите от портокалов сок върху костната тъкан, вече има първите окуражителни резултати. Така че много пациенти са имали положителни резултати при лечението на остеопороза, когато са включени в диетата си като допълнение към портокалов сок. Може би скоро ще научим за нова област на приложение на чудесна напитка.

Портокаловият сок може да се предпише и за общо укрепване на човешкия имунитет, тъй като напитката помага да се увеличи активността на антиоксидантите. И тези вещества имат способността активно да предотвратяват развитието на много сериозни заболявания като инсулт, рак и други заболявания на кръвоносните съдове и сърцето.

Какви са противопоказанията за употребата на сок?

Разбира се, полезните свойства на портокалов сок са безспорни, но също така знаем, че всичко е добро, ако се използва умерено. В края на краищата, ако този продукт има такъв силен ефект, това означава, че трябва да се приема в малки дози, а не във всички случаи? Нека се заемем с това.

Поради високото съдържание на витамин С в напитката не се препоръчва да се злоупотребява с хора със стомашни язви, гастрит, висока киселинност на стомаха, както и заболявания на червата и дванадесетопръстника. Хората с тези патологии трябва да разреждат сока наполовина с вода.

Високото съдържание на захар в този плод и напитката може да доведе до диабет и до прекомерна дебелина. В сока има малко влакнини, които неутрализират ефекта на захарта, поради което е желателно тези хора, които са склонни към тези заболявания, да намалят дозите на портокалова напитка или да изберат различен сок.

Друг важен нюанс: всички сокове да се пият по-добре за 20-30 минути. Преди хранене, а не след хранене, така че да не причини ферментационна реакция в червата. Но на празен стомах сок от портокали не се препоръчва.

Сега, като знаете за свойствата на сока, пийте, излекувайте и бъдете здрави!