Зимни плуване

Ice плуване е особено популярен в Богоявление. На този ден, всеки се чувства задължен да получа благословия и да се потопите в ледената вода. За някои това е забавно, но за някого - начин на живот. Всеки от нас многократно е изненада при вида на хора в бански костюми от студ през зимата. Как правилно да се държат и какво да направя, за да лед плуване донесе здраве, а не обратното.

На първо място да разберете, ако имате някакви противопоказания. Те включват бъбречно заболяване, сърдечно-съдовата система, щитовидната жлеза, бронхопулмонална.

Погрижете се за инвентара си. Сложете си бански костюм. С вземете кърпа, чехли, сухи дрехи и инструменти за рязане на дупката. Обърнете внимание на времето. Екстремният студ може да плува само в случай, ако има отопляем къща. В противен случай, се изправят един студен или измръзване.

Изберете място за плуване може да бъде трудно. В големите градове, а не толкова много. Някои се къпят всеки, а други - принадлежат към клуба. Последно лесен за научаване - в непосредствена близост до тях винаги е морж къщи. Можете да попитате членове да се възползват от тази удобство, или дори да се присъединят към тяхното общество.

Ако отидеш на уединено място и не съм сигурен, че има някой, който да плува, а след това не забравяйте да вземете инструменти за рязане на дупката. В тези места, които не могат особено тревожи за външния им вид. Ice плуване гол донесе още по-забавно и дава нови усещания.

Дори преди освобождаването, че е необходимо да се грижат за дрехите на къщата. Тя трябва да бъде топло и просто. Вие не трябва да бъде студена преди или след плуване. Обувки и дрехи, които трябва да се носят и лесно да се премахне. Както скрепителните елементи пасват велкро и цип затваряне. Не забравяйте, че след като пръстите къпане ще ви слушам лошо, и да се справят с дантели и копчета ще бъде трудно за вас. Най-добре е да се затопли ръцете на кожени ръкавици без пръсти. Ръкавици в този случай ще бъдат по-малко ефективни. Осигуряване на всички детайли, ще вземе голям плувен удоволствие в дупката.

Подготовка за това малко по-екстремен урок ще отнеме известно време. Бъдете сигурни, да се запознаят с дупка. Големи и малки парчета лед, трябва да съберете възможно най-много за тях, може да се нарани. Не се препоръчва да се доближава до дупка едно. Донесете няколко души. Ако не знаете какво има дълбочина, а след това във всеки случай, не скочи във водата. По-добре е да се бавно, постепенно влезе. По време на спускане във водата е по-добре да се използва дървена стълба. Бъдете сигурни, за да сте сигурни, че ще бъдете в състояние да се изкачи от дупката.

Ice плуване е много полезна за начинаещи, но може да бъде опасно. Опитайте се да не намокрите главата си. Това ще подобри охлаждането, и изсушете косата си на улицата ще бъде трудно. Разбира се, ако сте опитен човек, а след това за вас това не е проблем.

След плуване, веднага подсушете. В ветровито време, опитайте се да се облече бързо и топло. Ако времето позволява, можете да стартирате малко или направя някои упражнения.

Когато облечени, да се чувстват студ и треперене, продължават да се движат активно, може да се изисква.

Както и всяка друга дейност, леден басейн има своите трикове:

• за обувките не изстине, сложи чорапите наместиха него;
• топли обувки ще помогнат на бутилката с топла вода, която може да бъде взета от къщата;
• ако къщата не е близо, че е възможно да се затопли, облян с топла вода.

Ако трябва да първо къпане в дупката, уверете се, на първо място, че е безопасно за здравето. Такова уплътняване на тялото се счита за краен и в присъствието на някои болести може да даде много нежелан ефект.

За първи път вземе със себе си опитен човек, който може да обясни как се прави всичко правилно и е полезен за здравето. Никога не се потопите в един напълно непознати места.