Игрите навън

Спортни открито винаги са били полезни, но с настъпването на зимата, всички движещи се във фитнес центъра, без да се предположи, че този спорт по това време на година, можете да практикувате и в открит терен. Ти просто трябва да следвате простите правила. Игри на открито външни невероятно полезни във всяка възраст. Идеята, че ние трябва да се ограничим зимни сутрешни упражнения, е фундаментално погрешно. Можете да правите упражнения и спортуват на открито с децата си. Това ще облекчи стреса при възрастни и е добър начин за превенция на нарушенията на съня, а децата ще дадат възможност на рационално разхода на енергия и укрепване на сърдечно-съдовата система. Открит играта ще бъде особено полезно за възрастни хора и малки деца, защото те са най-нуждаещи се от физическа активност се нормализира, което sposobstvet формиране на силна имунна система. специален списък на подбрани упражнения за деца.

Игри на открито за деца

Така че, ние предлагаме няколко варианта на спортно-игрови детски на чист въздух. В тези игри, децата са разделени на отбори, всеки от които е вградена в един ред, една след друга.

1) раса с лъжица и яйце

Кошница с яйца, картофи, ябълки или камъни, разположени в предната част на всеки отбор и първият член на отбора е дадена лъжица. От другата линия в предната част на екипа поставен празен кош и сигнал първият играч е на лъжица яйце от кошницата и, държейки лявата си ръка отзад, е необходимо да празната количка. След това се връщат предава лъжица втория играч, който се повтаря същото като първия играч направил. Когато последният играч на някой от отборите ще донесе яйце, играта се счита за завършена, а тази на първия отбор, за да се справят със задачата, печели. Ако даден играч падне яйце си, той все още трябва да се опитате да го събира с лъжица и да доведе до празна кошница.

2) състезания грах обелени

До всеки от отборите от другата линия се поставя кошница от грах и празна чиния. За всеки играч на тима в кошницата трябва да е шест шушулки. В сигнала, първият играч, който екипът работи с кошница, luschit Пийс и поставя на ястие от вече празната шест шушулки. След това играчът преминава щафетата на следващото лице, което се повтаря едно и също нещо. Екипът, който извършва задачата на първо място, печели.

3) Реле за подскача чрез въже

На ръба на зоната тегли чертата, а в центъра на притегляне на въже. В сигнала, първият член на екипа прескача опъната на въже и ще продължи до края. Тогава той достига линията се връща и предава щафетата на следващия играч, повтарящи работа. Всеки състезател трябва да бъде най-малко шест пъти да скочи над въжето напред-назад. Задаване на края на последния член на екипа.

4) замайване

Първият участник от всеки отбор е получил гимнастически пръчка и сигнализира първият член на всеки отбор се опре единия край на пръчката в земята, а на челото се основава на противоположния край. Така той се обърна точно три пъти, а след това да го взема в дясната си ръка, достига разстояние линия и се връща да предаде щафетата на следващия член на отбора, което от своя страна прави същото нещо като първия играч.

5) раса гъсеници

Всеки състезател лежи по гръб с двете си ръце и грабва най-последен играч глезена. По сигнал от колоната в същото време напредва, както и тези "следи" се промъква напред и връщане. Command, първият да завърши факела печели, при условие че низът не е счупена.

Когато изберете игра е важно да изберете тези игри на открито, които са достъпни и разбираеми за детето от възрастта. Ако тази игра е твърде сложно, можете да се опростят правилата. Условия усложняват игри постепенно при децата трябва да се образува стимул за усъвършенстване и преследването на спортните постижения.