Какви витамини са най-взето през пролетта: отзиви на клиенти и експертни съвети

Какви витамини са най-взето през пролетта? Преглед на някои или на други лекарства ще бъдат представени малко по-късно. Освен това, в тази статия ще научите на какво основание могат да определят липсата на витамини в организма, как да си изберете на комплекса, както и друга информация.

Преглед

Пролет бери-бери - явление, което е познато на почти всички. Тя е в дефицит извън сезона на някои минерали или витамини често се прави усещат. И много хора започват да мислят за, какво витамини са най-добре да се вземат през пролетта. Преглед на фармацевтични продукти е много разнообразна. Въпреки това, те трябва да бъдат известни на всички. В края на краищата, единственият начин можете веднага да избере за себе си най-добрите и най-подходящия комплекс, който ще помогне за възстановяване на доброто здраве и енергично състояние.

Симптомите на болестта бери-бери

Какво витамини са по-добре да се пие през пролетта? Преди да се отговори на този въпрос, е необходимо, за да разберете дали имате недостиг на витамин или наистина си влошено здравословно състояние , няма нищо общо с недостиг на хранителни вещества.

Направи си извод за липса на витамини и минерали могат да бъдат чести настинки. Например, ако един човек е ударен от малък проект, но на следващия ден той имаше треска, се появи хрема, след очевидните му проблеми с имунната система, а оттам и с прием на витамини.

Така че, може да се дължи на общи признаци на бери-бери, включват:

• суха и бледа кожа;
• кървене от венците;
• сухо, косопад и чуплива коса;
• редовен образуване на пукнатини в ъглите на устата (или така наречените "perleches");
• херпес;
• липса на апетит;
• раздразнителност, депресия и тревожност;
• хронична умора.

Какви витамини са най-взето през пролетта? Отзиви специалисти

Витаминни комплекси трябва да бъдат избрани въз основа на препоръките на лекаря. В крайна сметка, само опит и лични наблюдения на експерти, които да помагат на пациентите да придобият най-добрите и ефективни лекарства.

Както фармацевтите твърдят, най-добре е купил през пролетта на такива лекарствени средства като "Multitabs", "Duovit", "Complivit" и "Kvadevit". По отношение на химични вещества, съдържащи се в представените комплекси на техните свойства са почти идентични с естествено. Въпреки това не може да пренебрегне факта, че тези лекарства се синтезира от петролни деривати. Както е известно, тези средства по-скоро лошо се абсорбира от клетките на организма. Освен това, тяхното редовен прием може да доведе до различни странични ефекти, особено в случай на предозиране.

Какви витамини са най-взето през пролетта? Отзиви за синтетични наркотици са доста разнообразни. Някой твърди, че те не се различават от естественото, и някой не обърнете внимание на техния ефект. Експертите препоръчват също, че тези, които не могат да се откажат от мултивитаминни комплекси, просто изберете продукт, който съдържа не повече от 20 компонента. Алтернативно, фармацевтичните препарати няма да е от практическа полза.

Какви витамини изисква от организма през пролетта най-много?

Според експерти, специално внимание през пролетта трябва да се обърне на дефицита на витамини като А, D, С, Е и група Б. За да се разбере това, което може да се появят на последиците на фона на липсата на определени хранителни вещества, погледни на техните функции, по-подробно.

витамин А

Какви витамини трябва да се изпие през пролетта? Разбира се, витамин А. Поради това вещество е отговорен за състоянието на кожата, като се гарантира тяхната устойчивост на външни влияния. Освен това липсата на витамин А може да доведе до значителна загуба на зрението.

Недостатъкът на този материал често се наблюдава при хора, които обичат алкохола, защото алкохола, под всякаква форма затруднява пълното му усвояване.

Какви витамини да се вземат през пролетта? По избор придобиват цели комплекси в областта на фармацията. В крайна сметка, в конвенционалните храни съдържат почти всички хранителни вещества за тялото. По този начин, източници на витамин А могат да служат пилешко и говеждо месо черен дроб, сирене, морска риба, мляко, сирене, плодове, и оранжеви зеленчуци (моркови сок, моркови, тиква, кайсии, морски зърнастец, мандарини, портокали и др.).

витамини от група В

Тази група е отговорна за почти всички от действието на тялото. Недостигът им е най-видимата и опасно. Тези витамини са от съществено значение за нормалното функциониране на централната нервна система. Те предотвратяват косопада, регулира сърдечния ритъм, насърчаване на изцеление на рани и рани по лигавиците, и така нататък.

Трябва също да се отбележи, че витамините В, са унищожени от приемането на силни лекарства и в нарушение на храносмилателния тракт. Като правило, в този случай човек има проблеми с кожата, а именно обрив и лющене. В нежният пол смилаемостта на такива съставки е доста намален по време на приема на контрацептивни хормонални лекарства.

Храни източници на витамини от група В, включват следното: пиле и говеждо месо, морска риба (сьомга, треска), черния дроб, ръжен хляб и соеви продукти.

витамин С

Този материал повишава устойчивостта към простудни заболявания. Но ако сте болен и "криза" на костите и ставите, както и страдате от прекомерни отлагания на сол, не се препоръчва да се включат в подготовката с високо съдържание на това вещество.

Витамин С се съдържа в храни като дива роза, касис, киви, кисело зеле, цитрусови плодове, червени чушки, зелени зеленчуци, ягоди, офика, и така нататък.

витамин D

Какви витамини да пиете пролетта на децата винаги трябва да бъде? Витамин D. В края на краищата, той е необходим за нормалната калций-фосфор баланс, а оттам и за силата на зъбите, костите, косата и ноктите. Между другото, под действието на ултравиолетови лъчи (слънчеви) и човешкото тяло себе си е в състояние да произвежда вещество в необходимите количества. Но ако рядко прекарват времето си на открито или са принудени да живеят дълго време в региона, с облачно време, вие трябва да бъдете сигурни, да се грижи за другите си източници. Те включват млечни продукти, рибено масло, яйчен жълтък, риба и диво зеле.

витамин Е

Недостигът представена вещества се отразява на качеството на кожата. Те бръчки, и те бързо губят своята еластичност. В допълнение, витамин E недостиг засяга всички процеси на възстановяване в организма (например, дълго време да се лекува рани, рани, и така нататък.).

Чрез предоставяне на тялото си с необходимото количество на това вещество, трябва да неутрализира натрупаните токсини и наситен с живот енергийни клетки. Трябва да се отбележи, че се препоръчва да се вземат витамин Е в комбинация с витамин А, тъй като две от споменатите наркотици и усили ефекта на взаимно допълване. В крайна сметка, съвсем случайно тя е проектирана аптека означава като "Aevit", която включва и двете от гореспоменатите вещества. Що се отнася до продуктите, източници на витамин Е са следните: растителни масла (царевица, лози, слънчоглед, ленено семе и зехтин), ядки, слънчоглед, спанак, зеле пшеница и броколи. В допълнение, ограничени количества от веществото присъства в почти всички известни зеленчуци.

Какво трябва да знаете, като някои витамини

Витамини пролетта (отзивите са представени по-горе) не трябва да се приема с лека ръка. В крайна сметка, тези хранителни вещества, придобити в мрежа аптека, могат да имат свои странични ефекти.

• Витамин С, трябва да се внимава за хора, които имат високи нива на сол в организма.
• Калцият се препоръчва да се вземат само с витамин D.
• Витамини Е и подобряване на усвояването на всеки друг. Освен това, тези две вещества са мастноразтворими. В тази връзка, в една чаша сок от моркови, не забравяйте да добавите една супена лъжица сметана или растително масло.
• В анемия, железни препарати използват само с витамин С.

Ако недостигът на някои витамини използвате аптека системи, винаги трябва да се консултирате с лекар. В крайна сметка, тези привидно безобидни лекарства могат да повлияят неблагоприятно върху здравето на човека. Ако искате да отидете на "естествен" начин да получите витамините и на конвенционалните продукти, е необходимо да се вземе балансирано и правилно хранене. Само в този случай, тялото ви ще направя точно хранителни вещества и е количество, което е необходимо за вас.