Как да отида до банята и се къпят? Обучение, правила, насоки

Знаеш ли как да отида до банята? "Това, което е трудно за това?" - Вие питате. Той затопля, промива - и маса с напитки. В действителност, тя е твърде опростена представителство. Нашите предци са знаели славяни много за изкуството на сауната. Днес решихме да събере цялата си опит, така че можете да го използвате. Има много нюанси, нарушаването на които води до факта, че не се възстанови здравето на тялото си, а по-скоро да я приложите вреда. Така че, ако има планове да се събират с метла в парната баня, първо прочетете статията ни и да научат как да отида до банята.

Препарати за обреден bannomu

Тя може да се нарече така. Славяни баня - това е почти едно свято място. Тук сме внесли болни хора, за да ги лекува, измива в банята на едно новородено бебе, така че той е израснал силен и здрав, наводни банята и в момента на смъртта на лицето, за да я измие. Днес отиваме в парната баня чисто за забавление, защото всяка къща е с душ и топла вода, но миризмата на топло дърво и дъб Venichka не може да бъде заменен с нещо друго.

Е, как да отида до банята? Преди всичко, което не може да се зарежда преди да посетите парната баня. Последно, снек трябва да се извърши най-късно до 1.5 часа преди събитието. Довежда квас, минерална вода, сок или натурален сок (например, бреза). Но за алкохол този ден трябва да се забравя.

Колко често е препоръчително да присъстват баня

За да се поддържа чистотата на тялото си достатъчно горещ душ. Баня - е съвсем друго, това е място, на властта. Руска баня е с висока хигиеничен и терапевтична стойност. Въпреки това, вие не можете да отидете до парното твърде често. Нищо чудно, че има общ стандарт да отидат да се къпят в събота. Веднъж седмично - това е оптималната честота. Освен това, по смисъла на такива събития са много по-дълбоко от обикновено измиване на тялото. Тази закономерност помага втвърди тялото и предотвратяване на много заболявания в бъдеще.

първоначалната баня

Говорейки за това как да отида до банята, е необходимо на първо място да се подчертае значението на обучението на тялото. Това означава, че не е необходимо да отидете на парната баня веднага - първо Изплакнете с топла вода. Водата трябва да бъде достатъчно топло. Optimum Mode - 38 градуса, това е достатъчно, за да се подготвят за предстоящите тестове на организма по-високи температури.

На този етап проблемът се крие именно в отоплението на кожата, така сапуна и кърпата, докато по-късно. Факт е, че сапун активно унищожава липиден слой, който е предназначен за защита на нашата кожа. Отмиване тази бариера, ние ще оставим кожата уязвима за висока температура на парата, която изсъхва до състояние на пергамент.

На хладно главата в гореща пара

Ние продължаваме да ви разкажа за това как правилно да отиде в банята и да се къпят. Много е важно да запазите главата суха. Това означава, че взимането на душ, сешоар, мокра, не трябва. Ако пренебрегнете това правило, лесно можете да получите топлинен удар. Като цяло, всички запален банята се знае, че е необходимо главата да носи шапка, изработена от естествена вълна или памук. Между другото, не боли, за да се навлажни в ледена вода и как да се преодолее. Това ще позволи по-добра защита на главата и да се предотврати случайно. Сега сте готови да отговорят на горещия климат на Руската парна баня. Не очаквайте да просто да седнете тук за дълго време. За да направите това е не само ненужно, но дори вредно. Общо прекарано време в сауната е по-добре да се направи от 5 до 10 обаждания в парна баня, както и останалата част от времето да прекарат в басейна или в хола.

Какво се вземат с

Малко повече внимание върху това, как да се къпе в руска баня в , и това, което да донесе. По-добре е да се мисли за това предварително, така че в последния момент да не забравите нещо в бързаме. На първо място трябва кърпа и постелка в парна баня, както и специална капачка. Не забравяйте да джапанки, които са лесно да се включва и изключва. Не се нередно да вземете гребен и сешоар, сапун, шампоан, душ гел и чисти дрехи.

За жените, списък на по-нататъшно разширяване поради козметика, която е в банята, за да разкрие напълно техните свойства. Той маски и ексфолианти, пилинг. Имайте предвид обаче, че има определени стандарти, като например правото да отиде на Обществената баня. В своята лична, можете да приложите всички козметика в свободна ред, но отиде в една стая обществена пара с маска на лицето или скраб за тяло - това е неуважение към другите. Те могат да се прилагат, но преди двойката определено го измийте под душа. Но за да се прикрие коса не е така. Изберете хранителен състав се прилага върху нишките и обхваща цялата шапка за душ. И отгоре постави на специална шапка за двойката.

Задушени кожата е идеален за прилагане на хидратиращи кремове и маски, антицелулитен и втвърдители. Поради това, те също така да вземе със себе си в банята. , Докато кремът се абсорбира, пият зелен чай, минерална вода или сок. Но кафе и алкохол е най-добре да не се пие.

Възползвай се от жегата

Днес ние говорим за класически парна баня, където водата тече върху печката и главозамайваща мирише листата на метлата. И, за да лесно да пренасят топлина, необходимо е да се знае как да отиде в руска баня. Това, което трябва най-приятното изживяване, то е необходимо да се направи първо, адаптивен подход. Оптималната температура в този случай е 60 ^{° С,} т.е. долния рафт подходящ пара. Легни върху него и да свикна с условията. Първото повикване обикновено предназначен за 3-10 минути, така че не е твърде ревнив. Смесете докато просто трябва пара, най-важното тепърва предстои.

Вторият подход: отидете на процедурите за баня

След като са добре отпочинали, че е време да отидете на парна баня за нов. Сега остана там може да се удължи до 10-15 минути. През това време, можете не само пот, но и да се опита лечебната сила на метлата. За да направите това, най-добре е да отидете до банята заедно. Да не забравяме, скочиха в банята правилно. Задръжте метли (правила, ние ще ви кажа сега) - тази процедура е известна днес не е много. изразяване "камшик метла" е доста неуместно. Това, че процедурата е била полезна и приятна, ние трябва първо да се разгледа наредбата.

сорго масаж

Първо извършва opahivanie лежи на рафта. По този начин се постига инжектиране на горещ въздух. Масаж продължава разклащане. Тя се тресе метлата по тавана на двойка и кратко натискане на краката, долната част на гърба и раменете. Сега можете да продължите към pohlestyvaniyam, лек бум на кожата. Не забравяйте да ги редувате с витаещите ласки. Отлично масаж - компрес. Hot метла се спуска върху кожата с здраво в продължение на 4-5 секунди. Не забравяйте, че въпреки че процедурата Sia и приятно, че не е необходимо да го затегнете също. Достатъчно е да се 5-7 минути, след което трябва да лежат за 2-5 минути, най-спокойна, и едва след това може да стане и отидете на почивка.

Баня вечер продължава

Това не беше задължително да се прибера вкъщи. Използвайте козметика, които са взели със себе си. Пийте чай, да се отпуснете, изплакнете под душа - и може отново отиде в парната баня. Всеки следващите посещения могат да бъдат по-дълго. Но всеки човек е различен, следват чувствата си и не се опитвайте да остане там твърде дълго. Максималното време в парна баня - това е 20 минути.

Екстремни температурни разлики

Докато си говорим днес за това как да се къпят във вана за здравето на тялото, то непременно трябва да се каже за любимата забавление на руския народ. Това гмуркане в дупката, избърсване сняг, в най-лошия може да излее лед самата вода от бандата. Но! Ние трябва да помним, че е много стресиращо за тялото, така че ако сте едва наскоро започнах да ходя на парна баня, че не е необходимо да се тестват за здравина. Започнете с плуване в басейна, водата обикновено е просто страхотно. Постепенно понижаване на температурата на водата, която се използва за контрастен процедури. Втвърдяване - процес, който има за цел да се възползват, за да я достигне разумно.

Баня - помощник в борбата за красива фигура

Този въпрос вероятно е бил помолен всички жени, така че най-накрая ние ще разгледаме как да отида до банята за загуба на тегло. Както парна баня може да насърчи загуба на тегло? Оказва се, е много проста: при високи температури е процес на обилно изпотяване. Течни листа, а липсата му на тялото компенсира за сметка на неговото превръщане на мазнините и мускулите. Така започна процес на разделяне на мазнини и изход през порите. Разбира се, че много от вас няма да загубите към една и съща жажда ще ви принуди да се пие твърде много вода, която компенсира загубата. Но процесът на работа е много полезен за целия организъм. Към днешна дата, добре доказана програма, която включва посещение на руския парна баня, и след това пречистване боди пилинг и ръчен антицелулитен масаж. Завършен реда на и кал с водорасли тайна.

Изкачването на резултата, бих искал да добавя, че на руска баня традиция на хората, отличени в продължение на векове, и по този начин то е много полезно да продължи традициите на нашите предци и да отидете в парна баня. Най-малко няколко пъти месечно. Баня укрепва организма и премахва множество заболявания, дава втора младост, повдигане ефект върху кожата е почти същата като на скъпо лечение салон. Ето защо, ако все още се съмнявате, нещо да се направи през уикенда, се вслушат в съветите: отидете в банята!