Как да спра да плача за всичко и да крещи?

Прекомерното емоционалност, присъща на много представителките на нежния пол, а понякога тази черта имат двамата мъже. Плачете гледа тъжно филм, много опитен в всякаква критика и не знам как да се избегнат конфликти, с което всеки детайл, за да скандал? След това трябва да се мисли за собственото си поведение и неволни емоционални реакции. Как да спра да плача и нервен по някаква причина?

Спокойствие - гаранция за здраве

Нека да видим защо не трябва да е нервен. Стрес и нервно напрежение - дневните спътници на всички хора, живеещи в съвременните градове. Това е един постоянен прилив, ежедневните проблеми, опашки и дребни конфликти. Така че, защо един човек поддържа положително отношение и да се убеждава, че всички тези неща, а другият изпитва сериозни всяка ситуация - от скандала в опашката за магазин до десет минута закъснява за работа? Всичко зависи от личното отношение и психическа стабилност на дадено лице. Всъщност нервен - това е много лошо. Стресът е една от причините на много хронични заболявания. Всеки опит негативно влияние върху умствената дейност. Дори и да смятате, че сте се успокои и извика, достатъчно дълго, за да се окаже трудно да се съсредоточи и бързо да комплексни решения. Всеки опит негативен ефект върху нервната система и да го потиска. В резултат на това постоянно нервна, хората бързо се уморяват и често отсяда в непродуктивен състояние.

Трябва ли да използвам успокоителни?

Днес, по всяко аптека можете да видите целия арсенал от лекарства, за да получат спокойствие. Това хапчета, сиропи и различни успокояващи капки. Как да спре да крещи и плаче? Наистина ли е достатъчно, за да започнете да приемате специален медицина? Някои успокоителни произвеждат добър ефект, след като другите емоции са притъпени, а други и направиха същото като блокира производството на сълзи, независимо от опита за изпитване. Въпреки това, продължителна употреба на фармакологични средства от този тип не могат много добре. На първо място, те имат странични ефекти, най-често се сънливост, бавен реакция, влошаване на концентрацията. При получаване на тези лекарства не могат да се управляват превозни средства и сложни механизми. На второ място, хапчета и капки не носят спокойствие и въведени в състояние на летаргия и тъпота. Много хора сравняват ефектите на тези лекарства със средна алкохолна интоксикация. И основният недостатък на успокоителни - висока вероятност за пристрастяване. Съответно, за да използвате фармакологични средства е на стойност само едно време, особено в трудни ситуации. С ежедневния стрес трябва да се води със сила на волята.

Прости техники за успокояване

Вие смятате, че е на път да избухне в сълзи или сте готови да започнете да докаже невинността си крещи? Спрете и психически брои до десет. Друг добър начин да се отнеме малко глътка въздух и да се отпуснете - пия малко вода, а не за нищо, че личните бутилки и чаши са подредени винаги на масата преди срещата или важни преговори. Ти не знаеш как да спра да плача, опитайте същия метод. Налейте чаша хладка вода и се пие на глътки бавни, той помага за нормализиране на дишането и отвличане на вниманието. Дихателни упражнения - още един чудесен начин да се печели бързо спокойствие. Ти не знаеш как се прави специални упражнения? Няма значение, стига да отворен прозорец или излезем навън и да дишам на чист въздух дълбоко.

Обяви война на стреса!

Ти не знаеш как да спра да плача над нищо? Научете как да управлявате вашата помощ. Нервите са изчерпани, така че очите започват да се откъсне по всяко агресивно критика в адреса си, или дори коментари от напълно непознати? Научете се да не обръща внимание на входящия поток от негативизъм. Можете да критикува или да направите иск? Слушайте само половината, мислете за нещо лично и приятна разсее или за околната среда, да се преразгледа тапетите в стаята или на гледката от прозореца. Не забравяйте, че около 80% от това, което днес изглежда страшно за Вас, или неразтворим, в действителност - един малък проблем. Има ориенталски мъдрост по този въпрос: "Преди да се изнервят, просто мисля, ако си спомняте за него година по-късно?". Опитайте се да си спомня тази поговорка, а след това не е нужно да се мисли за това как да спра да плача в малкия повод.

позитивно мислене

Опитайте се да се научат да се оценят и оптимално оценени. Помислете, е такъв прекрасен и талантлив човек заслужава да бъде сериозно разстроен над малките неща? Но как да спра да плача, защото на проблеми и преживявания на други хора? Сантименталност общ за много жени, нека една сълза не е срамно, след като гледа трогателна филм или спомняйки си някои тъжна история. Все пак, ако ви е грижа за съдбата на героите от поредицата повече от себе си, или да се разочароват, всеки ти време прекалено много, трябва да се мисли за вашето здраве.

Не забравяйте, че това е само важно какво се случва с вас. Ако не знаете как да спра да плача над истории и проблеми на някой друг, опитайте се да се предпазят от такава информация. Гледайте смешни филми и прочетете положителни книги. Лесно и бързо, за да се успокои малко позитивен начин. В трудни времена мисля за нещо, което сте безкрайно щастливи. Това може да бъде детето си, любимия човек или домашен любимец. Или просто да си представите себе си красив пейзаж. Веднага след като нещо неприятно се случи, и сте готови да се прекъсне, помислете за това малко чудо, той си представя визуално в детайли.

Отделете време за себе си

Колкото и странно да звучи, но учените са доказали, че човешката способност да се справят стрес зависи от физическото му здраве. Не бъдете мързеливи, за да се грижи за себе си. Опитайте се да ядете по-здравословни храни, да бъдат физически активни, опитайте се да получите достатъчно сън и не забравяйте достатъчно, за да бъде открито. И повярвайте ми, с такъв начин на живот нервната ви ще бъде много по-малко. Също така е полезно да се откажат от лошите навици. Смята се, че цигарите и алкохола са спокойни, но това не е - тези средства, а потискат нервната система и да предизвикат само да се забрави лек период от време. Ако всички съвети, дадени в тази статия не е да ви помогне, че има смисъл да се обърнете към психолог или терапевт. Повярвайте ми, в някои случаи само експерт може да се научите как да се успокои и да спре да плаче и се страхува от посещението не си заслужава.