Кортизолът: Как да се намали? Какво е кортизол, и за които той е отговорен?

Всеки човек е важно да се знае какво и как кортизол може да повлияе на нивата му. Защо тя се издига, особено по време на бременност или по време на стресови ситуации.

Той е отговорен за това, което кортизолът хормон?

Кортизол - стероид хормон секретиран от надбъбречните жлези и извършва с кръвта в целия организъм. Активирането на хормона се случва, когато се появява напрежение, когато е необходимо наблюдение на ситуацията, за да вземе правилното решение. Той стимулира работата на мозъка се фокусира, за да се справят със ситуацията.

Ако не можете да решите проблема в краткосрочен план, нивото на кортизол остават повишени за дълго време и може да причини съществена вреда на организма.

Защо необходимостта от кортизол?

Какво е кортизол? Нейната наречен хормон на стреса, защото той се произвежда по време на появата на необичайни ситуации. Това помага за регулиране на метаболитните процеси в организма, активира мозъка и подпомага имунната система.

По време на периода на стрес хормон предотвратява спад на кръвното налягане. Затова в такива случаи, тя няма да бъде в състояние да постигнат ниски нива. Кортизолът засяга кръвоносните съдове и да ги стеснява. Следователно, кръвното налягане се увеличава. Когато гладът се кортизол помага да се поддържа необходимото ниво на глюкоза в кръвта.

Защо кортизол хормон, наречен смърт?

Някои експерти призовават смъртта на хормона кортизол. Обикновено това се случва, когато повишаване на голям стрес.

През този период, в човешкото тяло започва да работи в границите на техния капацитет, които могат да доведат до смърт хипотетично с продължително повишаване на нивата на хормона.

Как да се намали нивото на кортизол? Е нивото на увеличението на хормон може да доведе до такива ужасни последствия? Хвърли го в кръвта е един от най-ранните реакции към промените във външната среда.

Реакция на стрес под формата на освобождаването на кортизол в кръвта води до следните:

• намалена активност на имунната система;
• инхибирани познавателните функции;
• за по-голямо производство на енергия настъпва ускореното разграждане на протеини и въглехидрати.

В резултат на това е налице умора на организма, нарушени сърцето и кръвоносните съдове, намалява защитните функции на организма. В някои случаи с продължително увеличаване на нивата на кортизола може да се появи и да предизвика депресия влошаване на паметта.

Основните причини за увеличаването на кортизол

Има няколко причини, поради които може да се случи на увеличеното производство на кортизол:

• Постоянен стрес причини човешкото тяло до краен предел, който трябва да използвате всички налични резерви към него.
• Повишена физическа активност.
• Консумация на кафе в големи количества води до повишени нива на кортизол 1/3.
• Продължително гладуване или небалансирано хранене. В този случай, глюкозните нива се понижават и кортизол нива се повишават. Такива процеси могат да се появят в съответствие с строга диета.

Свързаните влияние на много фактори, води до повишени нива на кортизол.

Как тялото реагира на повишени нива на кортизол?

Как да се намали нивото на кортизол? Повишени нива на проводниците на хормоните, до появата на симптоми и следните разпределения:

• Високите нива на кортизол водят до намаляване на телесната маса.
• Налице е увеличаване на телесното тегло като покачването на нивото на хормона води до промяна в пристрастия към сладки храни.
• Това е отлагането на мазнини в коремната област, като фигура във формата на ябълка. Това е особено забележимо, когато кортизол е издигнат при жените.
• Ако повишаване на нивата на хормона, производството на инсулин под негово влияние става много по-ниски. Това води до тип 2 диабет.
• Доклад потентността при мъжете се дължи на влиянието на високи нива на кортизол в мъжкия хормон - тестостерон.
• Спад има имунитет.
• Повишените нива на хормона увеличава сърдечната честота. Следователно, има риск от инсулти и инфаркти.
• Има нервност и раздразнителност, защото кортизол изостря всички реакция на организма.
• Има метеоризъм или диария, понякога лигавицата на дебелото черво възпаление се случи.
• Честото уриниране, особено при мъжете, поради възпаление на простатата.
• Повишените нива на кортизол може да доведе до остеопороза.

Висока кортизол подлежи на корекция, защото може да има нередности в работата на много органи.

Понижаването хормоналните нива в организма

Той е отговорен за това, което кортизолът хормон? Организмът може да се получи намаляване на мощност, които могат да причинят някои от следните процеси в организма:

• прекъснато бъбрек;
• в случай на установяване на строга диета има рязко намаляване на теглото;
• намалена функция на хипофизата;
• капка възниква като основни хормони;
• там е туберкулозен процес.

Продължителната липса на този хормон може да доведе до следните патологии:

• загуба на тегло;
• понижаване на кръвното налягане, което се случва, когато малка физическо усилие;
• главоболие, виене на свят, понякога;
• липса на апетит;
• периодично поява на диария или запек;
• депресия;
• раздразнителност.

Колко опасен е хормон на стреса при жените?

Основният проблем за намаляване или увеличаване на нивата на кортизол при жените са сексуални разстройства. По време на бременността, покачването на нивото на хормона е в норма, в други случаи, това води до промяна в характера на с менструалния цикъл. В някои случаи може да е безплодие, или поликистозни яйчници.

Повлияе на нивата на кортизол при жените може да бъде най-различни диети, които да доведат до хормонален дисбаланс.

Отхвърлянето на мазнини и въглехидрати, включване на протеини храни, една жена изпада в състояние на стрес. В този случай, се покачват нивата на кортизол, което води до мастни натрупвания в областта на корема и лицето. Когато има смущение диети също минерален баланс.

За да се избегнат такива проблеми, е необходимо да се спазва балансирана диета, която ще съдържа достатъчно количество мазнини, протеини и въглехидрати.

Когато кортизол е издигнат при жените, тя може да бъде върнат на правилния курс, ако разберете каква е точната причина за отхвърлянето.

Риск от повишаване на кортизола при спортисти

Високите нива на хормона при мъжете може да доведе до унищожаването на телесната маса. Това увеличава кръвното налягане и кръвната глюкоза пътува към мозъка. адреналинът се покачва.

Повишени кортизол може да предизвика спортисти представяне постоянна умора и хроничен стрес. Забавяне метаболизъм.

Всички тези процеси могат да доведат до мастни натрупвания в областта на корема при мъжете и ханша при жените.

Редовен надвишава продължителността на физическата активност не води до увеличаване на мускулната маса и нормализиране на фигурата, и обратен ефект.

Как да се намали нивото на кортизол? За нивото на кортизол в спортисти не се е променило, е необходимо да се балансира силата и нормализиране на интензитета на физическата активност.

функции за анализ

За да се определи нивото на кортизол в кръвта, анализа, извършен през нощта, до 10 часа. На резултатите от анализа да окаже въздействие: емоционално състояние, хронични заболявания, приема на храна и алкохол.

Две седмици преди анализа е необходимо да се откаже от алкохола и наркотиците. Анализ може да се извърши по няколко пъти, за да се избегнат фалшиви резултати от изследването.

При нормална анализ на ефективността не е напълно елиминирано проблеми с надбъбречните жлези. Освен назначен: ултразвук, магнитен резонанс и компютърна томография.

В нивото на възрастен човешки хормон се счита за нормално в концентрация 145-600 нмола / л. Деца до 16 години - 85-500 ммол / л.

Тази разлика се дължи на придобиването в зряла възраст различни хронични заболявания и патологии.

Специалист възлага хормонална терапия, в редки случаи, хирургична интервенция върху надбъбречните жлези. Най-често предписваните лекарства, като например "Преднизолон" или "Дексаметазон".

В допълнение към лекарството, за нормализиране на индекси на кортизол чрез използване на други методи.

Как да се нормализират показателите?

Как да се намали нивото на кортизол? За да се намали повишени параметри хормон по няколко начина:

• нормализиране на продължителността на физическа активност;
• Балансираната диета, с изключение на неговия кафе, алкохол и бързи въглехидрати, и да добавите към диетата на мазнини и бавни въглехидрати;
• предотвратяване на стрес;
• положителни емоции;
• добавки за намаляване на нивото на хормона;
• сън през нощта трябва да бъде най-малко 8 часа;
• включването на витамини и храненето на аминокиселина.

Не е препоръчително да изпитате чувство на глад. Ако е имало прескочите хранене, не забравяйте да се възползват от малки закуски. Можете да използвате ядки, сушени плодове. Яжте тези храни на стойност преди глад, защото в противен случай не превенцията няма да работи.

Необходимо е да се съобразят със съвети за специалисти по хранене, се движат повече и да ходят пеша, което ще спомогне за намаляване на нивото на кортизол в кръвта.

Движение в живота на човека, трябва задължително да присъства, но това не е необходимо да се отделят много тренировки време. След изчерпване на упражнения не може винаги да бъде от полза за тялото, а в някои случаи са в състояние да направят много вреди.

За да се намалят нивата на кортизола трябва да се консумират витамин С, който е в състояние да повлияе положително на метаболизма и засилване на имунитета.

Намаляване или увеличаване на нивото на кортизол в кръвта на жените и мъжете са еднакво опасни, така че трябва да водят здравословен начин на живот и се хранят правилно.