Лечение на социална фобия. Социална фобия: каузи

Социална фобия - тази интензивна заболяване, което засяга хората стават в социални ситуации. Те се страхуват да предприемат действия, които изискват от тях да е решение. Страхът да влезе в глупава ситуация, страх от осъждане на другите, а просто на факта, че те могат да станат обект на вниманието на всички, с произход от социална фобия паника, която непрекъснато се развива. Постоянни чувства за фобии да доведе до факта, че тя се превръща в неразделна част от живота, а понякога започва да се вземе цялото си свободно време, като по този начин допълнително с изключение на хора от обществения живот. Затова спешно лечение на социална фобия, понякога се налага.

Социална фобия: симптоми

Основният симптом на това психично заболяване е страх, че хората около тях негативно ще направят оценка на лицето, или да го лекуват. Най-често това води до усамотен и пълна изолация от обществото. Дори роднини и приятели на хора, станали един от тези, които се страхува от социална фобия.

Ако обкръжението ви е човек, чиято социална фобия, симптоми имаше следното може да се случи:

• Повишено чувство на тревожност в стандартните поведенчески ситуации.
• Страхът от осъждане от други хора.
• Страхът много преди реално, комплекса, или отчаяна ситуация.
• Страхът, че другите може да забележат страха си.
• Учестено сърцебиене.
• Учестено дишане и постоянен недостиг на въздух без видима причина.
• Треперейки крайници.
• Пулсиращ глас.
• гадене чувство.
• зачервяване на кожата.
• Прекомерно изпотяване.
• Виене на свят.

Какво се страхуват от хората, които страдат от социална фобия

Това заболяване води до факта, че хората започват да се страхуват най-обикновени неща, които всеки ден всеки от нас се сблъсква. Например, тя може да бъде:

• Интервю за работа.
• Rendezvous.
• Работна среща с бизнес партньори.
• Комуникация по телефона.
• Разговор с директора или с учител (т.е. по-авторитетен човек).
• Сватба, рожден ден и други страни.
• Хайк в обществена тоалетна.
• Публична изява пред голяма аудитория.

В допълнение, социална фобия може да бъде седмици, за да събере само за да отида до магазина за хранителни стоки. Всички места, където хората го отвеждат в ужас.

Страх убеждение в крайна сметка може да доведе до по-дълбоки фобии. Завладяващ мисли постепенно започват да придобиват по-ярки цветове и може буквално да карат човек луд.

Как да се помогне на човек , страдащ от социална фобия

Ако поведението на един от любимите си хора, като симптомите започнаха да се проявяват, е необходимо да бъдат търпеливи и да работи бавно, когато се решава как да се отървете от социална фобия. Така че хората трябва да на първо място, за да не спре да се страхува и да започнете да се чувствате по-уверени. Това може да се създаде изкуствено ситуация, в която се окажете в неудобно положение. Виждайки реакцията ви спокойствие, социална фобия постепенно ще осъзнаят, че ако не се чувствате неудобно, това е абсолютно нормално.

Как да се справим с социална фобия себе си

Американски психолози са разработили шест основни начина, по които можете да си помагат да се преодолее болестта. Така че, социална фобия: лечение на техните собствени. Откъде да започнем?

1. Започнете да четете книгата, предлагайки серия от упражнения за преодоляване на социалните страхове.
2. Научете как да се отпуснете, не само тялото, но и мозъка. Това може да помогне за дихателни упражнения. Все пак трябва да се забравя, че тренировката е твърде честа да си поеме дъх може да наруши функционирането на сърцето, така че трябва да се справят с тях не повече от няколко пъти на ден.
3. Напишете списък с 15 случая, в които са най-страхуват да се удари. Нещо повече, прави списък, отдават на всеки индивидуален резултат елемент от 0 до 10 - в зависимост от това как тя е ужасно за вас.
4. Опитайте се да играя всяка от ситуациите, написани на главата си и да се намери логично обяснение, в които няма да изглежда глупаво или нелепо. Представете си, че някой от приятелите ви имам в подобен проблем и мисля за това как сте се реагира на това, би било да го осъди или да се смеят.
5. Ако нито едно от тези решения не работи, можете да си запишете час със специалист, който ще разработи серия от специални упражнения, базирани на вашите характеристики и поведенчески черти.

лечение на социална фобия

Психотерапията е най-ефективното лечение. Независимо от това, че не е необходимо да се чака бързи резултати като специалист трябва да разгледат всички аспекти и възможни причини за заболяването.

В редки случаи, когато посещенията на психотерапевт не помогне, можете да опитате по-сериозно медицинско лечение на социална фобия. Сега има много лекарства, за да се справят с много по-сериозни фобии. Проблемът е, че ако спрете приема на таблетките, симптомите се връщат. Ето защо е важно да се разберат причините за социална фобия и се отървете от него веднъж завинаги.

Тестът за социална фобия

За да се идентифицират проблемите, свързани с обществото, че е необходимо да преминат през тест, състоящ се от психотерапевти. Стандарт вариант съдържа описание на 24 различни социални ситуации. След разглеждане всеки един от тях, да ви изложи на полувремето си от едно до четири. Колкото по-висока ще бъде крайният резултат, по-дълбок в седнало положение заболяването и по-бързо, че е необходимо да се започне лечение на социална фобия. По време на теста е важно да бъде рационално и да отговори честно.

В заключение

Понякога психични заболявания са повече от пресилено, отколкото реално, така че преди да се отървете от социална фобия, първо да се определи, че това е наистина имате. Ако се страхувате да отидете на парти или отговор hamovatye продавач в магазина, това не означава, че имате някои психологически отклонения, по-скоро, това е знак за скромност, и няма сериозни проблеми.

Но както и да е, социална фобия - това е заболяване, което идва от главата на мислите и тревогите, така че могат да бъдат излекувани по същия начин. Важно е да се помни, че за да се страхуваш - това е нормално, тъй като това е напълно естествено човешко чувство. Всеки от която изпитва страх: някой се страхува от акули, някои от паяци, някои се страхуват от височини или в затворено пространство. Спрете да се фокусира върху това, което ви е страх, и да се съсредоточи върху това, което ви харесва или добре, което получаваш. Все по-голям чувство на увереност, подкрепата на семейството и близки приятели помогне да мине през всички тестове.