Липсата на витамин А. причините и последствията

За перфектно функциониране на организма, се нуждаем от витамини дневно. Дефицитът на витамин А е много бързо се отразява на външния вид на косата се образува в кожата и визия. Тя често е наричан витамин на кожата, намеквайки за неговата устойчивост на кожата. Ако организмът е в дефицит на витамин А, той е вече в кожата, скоро ще станат по-сухи, започват да се появяват бръчки и други признаци на стареене. Те включват загуба на зрението. В вечер и при слаба светлина, че прегледът ще бъде доста проблематично.

Ако имате тези симптоми, както и в присъствието на чупливи нокти, пърхот и обриви по тялото, то тогава има недостиг на витамини от витамин А. Най-сериозната нещо, което може да се случи в тази ситуация - е постепенното унищожаване на очни мембрани и тежки зрителни увреждания. Но не веднага тичам до аптеката и купи един куп скъпи лекарства. Като за начало трябва да се разбере какво е причинило липсата на витамин А, а когато все още е възможно да се намери.

Специалисти-диетолози твърдят, че резервите са добре се допълва с ежедневно включване в менюто на някои продукти. Много от "кожата" на витамина в черния дроб, рибено масло, бъбреците, млечни продукти и яйца. В животински продукти съдържат ретинол пряко себе си. Но в плодовете и зеленчуците с ярък наситен цвят присъства, бета-каротин, който е да се запишат в нашето тяло също компенсира недостига на витамин А. Консумирането на мляко, яйца, черен дроб, ние имаме готов ретинол. Със зеленчуци, моркови и тиква в тялото ни получава всички необходими съставки, с които тънките черва е налице развитие ние трябва витамин.

Дефицитът на витамин А е силно нежелателно, но също така е опасно свръхпредлагане. Ето защо, предпочитайки пресни плодове, билки и зеленчуци. Самото тяло ще го точното количество витамин направи. Освен това, те трябва да консумират по-малка част от мазнините, така Ретинол усвоява най-добре. По-добрият вариант би бил отделен храна като плодове вкусно десерт.

Това витамин А се абсорбира добре, са необходими не само мазнини, но и едновременно приемане на витамин Е. И не се страхувайте да се получи по-добре, защото това е набор допринася за възстановяването на нормалната обмяна на веществата, регулира синтеза на протеин и участва във всички процеси на окислително-редукционни. Дефицитът на витамин А намалява защитната функция на имунната система, и неговото присъствие намалява риска от усложнения по време на бременността, което позволява на ембриона да развие напълно защита срещу различни инфекции и настинки, по-специално, заболявания на пикочо-половата система и храносмилателния тракт.

Тя е компонент на много козметични препарати. Той се използва за лечение на слънчеви изгаряния, рани и различни кожни заболявания. Бери-бери витамин А рязко отрицателно въздействие върху външната форма на човека. Може изтощение, безсъние, еректилна дисфункция, намалено имунитет, повишена чувствителност на зъбите и сухота на кожата. Ретинол е мощен антиоксидант, и дори може да защити организма от развитието на рак.

Ако изборът е все още падна на мастноразтворими фармацевтичните препарати, пият мляко, но с продължителна употреба се смесват с прием на цинк и витамин Е. Ретинол не трябва да се приема с алкохол, като това води до тежко увреждане на черния дроб. Достатъчна доза от този витамин за възрастен на ден е два и половина - три милиграма. Децата само един милиграм, бременна отнема от три до четири милиграма ретинол. Готвени ястия украсяват с пресни подправки. Да не се превишава препоръчваната доза от лекарството получили. Организмът не отнема повече от витамин А, и го съхранява. В много големи количества, това води до интоксикация, появата на слабост и повишено вътречерепно налягане.