Медицински и превантивна талия масаж

И все пак, ние обикновено дори не мисля за това как се случва този процес. Като се научат да имало едно време, хората автоматично повтаря нейното движение в пространството. Но по това време тя участва целият комплекс механизъм на тялото ни.

Някои мускули, докато постоянно напрегната и ги отпуснете тук не може всеки. След това идва да помогне на масаж, можете да премахнете спазми и подобряване на здравето. Много полезен за масаж на цялото тяло, но най-вече ролята се възлага на долната част на гърба.

Което дава масаж

Защо ми е необходим масаж на кръста? Fabric, който е наситен с кислород, най-добрият възстановен и укрепва имунната система. В този случай, той активира метаболитни процеси, по-бързи токсини и продукти на разпадане. По този начин, се нарича процедурата стимулира самопочистващ на организма по-рано.

Нека поговорим за повече местни процеси, което помага за масаж на гърба. Благодарение на него, тази част на тялото по-добре успокоява, премахва тегло от мускул, тъй като долната част на гърба е необходимо голямо натоварване. И ако не се чувствате болка, а след това, след като проведе масаж на кръста, тя си тръгва.

Авицена е казал, че тази процедура премахва всички нежелани вещества в мускулите, които не са излюпени от самия орган. С помощта на масаж са добре третирани с гръбначни заболявания като сколиоза и остеохондроза.

Наред с активирането на вътрешните процеси, междупрешленните дискове станат по-стабилни. В същото време има влияние върху нервните окончания на много органи и работата им се подобрява.

свидетелство

Описаната процедура дава отлични резултати след тренировка на спорта. Но трябва да се помни, че след последното хранене трябва да вземе най-малко един час.

В допълнение, масаж на гърба и лумбалната част на помощ, ако пациентът има:

• болки в кръста;
• невралгия;
• Чувствах мускулни спазми или просто болка;
• сколиоза;
• проблеми в гинекологията;
• главоболие;
• хипертония;
• бъбречна инфекция.

За съжаление, тази полезна процедура все още има някои сериозни противопоказания. Масаж не се допуска, ако имате:

• тежка степен на разширени и тромбоза;
• патологично състояние на сърцето;
• рак;
• различни инфекции;
• хипертермия;
• кървене;
• кожни лезии.

принципи за масаж

Има области, в които е лесно да се направи самостоятелно масаж. На долната част на гърба напълно да приложи процедура, наречена невъзможно. Поради това, той трябва да бъде на друго лице да извърши. Но, разбира се, преди да започнете масажа, трябва да се запознаете с основните принципи на срещата:

1. Лумбалните масаж извършва върху твърда твърда повърхност, върху която да се чист лист.
2. Ръцете масажист измивания с бебешки сапун.
3. Преди да започне процедурата, по дланите триене няколко капки масло.

Един човек лежи по корем, така че това е удобно. Мускулите се нуждаят, за да се отпуснете - след масажа ще направи по-лесно да се извърши, и тя ще бъде ефективна.

Как да масажира кръста

Първо да се затопли прави гали движения. Усилията на този етап не, не се прилагат. След това се увеличава интензивността. След това, като че ли кожата се заглажда, движещи се ребрата ръцете до раменете.

След това долната част на гърба е натиснат и масажира и в противоположната страна. Започвайки с горната част на бедрата и постепенно нараства до върха на кръста. Това се прави с една и от друга страна.

Можете да докоснете леко отзад, като се избягват бъбречната област, захванете кожата и го намачкайте с кръгови движения.

Елиминирайте болезненост помощ незабързани масажирате засегнатата област. Освен това, движението ще влезе в сила по отношение на гръбначния стълб разтягане. За тази цел, дланта поставя отстрани и палците един към друг. Със силата, но и предпазливост натискане на долната част на гърба, ръцете, които са прехвърлени и след това се връщат в първоначалното си положение. Така повтаря двадесет пъти.

В края на процедури, които произвеждат ефекти, внимателно търкане с кърпа.

Масаж по време на бременност

През първите месеци на бременността масаж не може да се направи, защото това е опасно - може да бъде причинена от усложнения от развитието на плода и дори причина спонтанен аборт. Процедурата е показан в четвъртия месец, а дори и по-добре да го направя, вече в последните етапи.

През третото тримесечие на гръбнака огъване и натоварване върху тях се увеличава, така че има неприятни или болезнени усещания. Масаж за болки в кръста спасява бременна жена. Но, разбира се, че е много важно, което наблюдавате правилното изпълнение техника. Въпреки това, правилата са много прости:

1. Всички движения се правят без натиск, без използването на сила.
2. Натискането бавно и ритмично.
3. Тестобъркачки бременни жени не го правят.
4. Вибрация се извършва на ръка.
5. Процедурата трае не повече от четиридесет минути.

Масажор вместо масажист

Но какво да се прави, когато службите за масаж са твърде скъпи, а не чакат помощ от някого? Запазване на добро масажор. Такива устройства днес на пазара много. Но вие трябва да изберете внимателно, така че наистина може да помогне.

Масажор тя може да бъде представена по лесен стол, в който просто седнете и да поиска специфична програма се отпуснете. Също така, той е под формата на голям колан. Разбира се, тези устройства не са евтини. Но в бъдеще, се дължи на факта, че службите за масаж не са необходими, масажор ще се отплати и ще продължи да помага на пациента и цялото му семейство е с дълъг период от време.

Има и компактни устройства във формата на перли с гладка повърхност. Те обикновено имат регламентирано притискателна сила и амплитуда. Следователно, те са гъвкави и могат да се поберат различни хора. механични ролки също са широко разпространени. Те не трябва да се включва в контакта, а самият човек ръчно регулира налягането и скоростта на масаж.

По този начин, дори и в случаите, когато другият човек не може да помогне на пациента, може да използвате масажор за облекчаване на състоянието им. Но най-добрият масаж ще осигури само от квалифициран персонал.

Обикновено процедурата се провежда курс, който се състои от десет до двадесет сесии. Това е последвано от почивка. Ако е необходимо, по време може да се повтори след няколко месеца.