Мога ли да се пие протеин закъсняла? Според експерти, потенциалните рискове

Спортистите, участващи в силовите спортове, често са свързани с въпроса: Възможно ли е да се пие протеин закъсняла, и какви са последиците от използването на такива добавки? Протеинът принадлежи към категорията на хранителни добавки, които се използват от спортисти за определена цел. Сред тях са:

• повишаване на мускулния тонус;
• мощност;
• издръжливост.

И ако не виждате резултати след употреба на спортното хранене, а след добавянето на лошо качество. Не е необходимо да се използва протеина с съмнителен състав и неизвестно производител. Друга грешка на спортисти - е използването на добавки просрочени. И сега ние трябва да отговорим на основния въпрос: дали да се пие протеин може да се забави?

Въпреки че тази добавка е безвреден, но в края на срока на годност може да причини някои вреда на организма. Преди да се отговори на основния въпрос, е необходимо да се знае какво и как да се произвежда протеин. Да започнем още сега.

протеинови видове

За тези, които преди това не са закупили този продукт, изберете протеин е трудно. Това се дължи на факта, че тя се получава от екстракти на висококачествени продукти (мляко, яйчен прах, говеждо месо, грах, ориз, соя и така нататък).

Протеинови добавки разделени в следните подтипове:

• концентрат;
• изолира;
• хидролизат.

Кой да избера и да се пие протеин може да се забави? Ние ще се опитаме да отговорим на тези въпроси възможно най-пълно.

Както можете да видите, този продукт се състои от натурални съставки, по този начин тя може да предприеме всички (независимо от пол и възраст). Но си струва да припомним, че това не е чудо средство, с което мускулите започват да растат с скача и границите. Това е само един добър протеин закуска. Основният размер на дневната доза на протеин трябва да се произвежда от нормалната дневна диета. Между другото, вие трябва да бъдете внимателни с този продукт за тези, които страдат от бъбречно заболяване.

В зависимост от вида на хранителни добавки, а цената ще варира. Най-силно засегнати джобовете на протеини от месо. Най-евтиният разнообразие е от растителен произход. Тя е изработена от следните компоненти:

• соя;
• грах;
• ориз;
• пшеница и т. п.

При закупуване обърне внимание на състава, ако имате непоносимост към някоя от съставките, а след това даде предимство на друг вид. Например, суроватъчен концентрат не е подходящ за тези, които страдат от непоносимост към лактоза. В този случай, закупуване на суроватъчен протеин изолат, или яйце.

Сортове казеин протеин може да доведе до алергии, се пази. Въпреки високата цена на месни видове, може да се използва и тези, които не могат да понасят лактоза и глутен. А растителни видове са популярни сред тези, които не консумират месо (вегетарианци), или не могат да си позволят да харчат много пари за този продукт. Ако решите растителен вид, дозата трябва да се увеличи два пъти, а след това ефектът ще бъде същият като този на серума.

Технологията на приготвяне

Преди да се отговори на въпроса дали може да се пие протеин закъсняла "Cinta" или друга от неговия вид, че е необходимо да се запознаят с технологията на производство на хранителни добавки.

Протеинът произвежда основно от мляко. Защо бозайници в ранна възраст напитка само кърма и се разраства бързо? Това е проста: мляко съдържа всички необходими елементи за растежа и развитието на организма (протеини, мазнини, въглехидрати).

Но това е течност, и е известно, че един протеин - това е свободно течаща продукт. Технология за производство може да бъде разделена на няколко етапа:

• избор суроватка (казеин остава в извара и серум на - серумен протеин);
• отделяне на получения серум в няколко компонента (екстракция тях суроватъчен концентрат).

Т.е. от млякото произвеждат извара и суроватка. Последно преминава пастьоризация, филтрация. В резултат на това ние се суроватъчен протеин, които трябва да преминат етапа на концентриране и сушене. На изхода се получи готов за пиене продукт течливи различни концентрации (60, 65, 70, 80 и 90%).

срок на годност

Така, че е възможно да се пие просрочени протеин Dymatize или "Cinta"? Първо, трябва да знаем какво срока на годност зависи от страната на производство и вида на продукта, е избран. Ако говорим за сухо вещество, условията варират от половин година до няколко години. При закупуване обърне внимание на датата на производство. Срокът на годност на отворения продукт е силно намалена. Всичко това е показан на опаковката към протеина.

Важно е да се спомене, че ако протеинът се произвежда под формата на течност, срок на годност, неразпечатани опаковки се намалява до един месец и забавен продукт не се препоръчва да се използва.

съхранение

На въпрос дали да се пие просрочени протеин може да се отговори еднозначно - не. Моля, имайте предвид, че отварянето на опаковката не трябва да бъде по-дълъг от шест месеца. След като престои е необходимо да се отървете от продукта, не се вреди на тяхното здраве.

Къде е по-добре да се съхранява? Известно е, че един протеин - протеинов продукт. Протеин, трябва да се съхранява на място, където е хладно и сухо. Така че стига да остане непроменена. Най-доброто място за съхраняване на протеина - хладилник. Дори и след месеци на протеин съхранение трябва да е добре да го видя преди употреба.

Да не се купуват продукта, срока на годност на която е изтекъл или е на път да приключи.

закъснение

Мрежата често продават изтекъл протеин на по-ниска цена. Някои смятат, че това е добра покупка. Но това не е така. Протеин не може да бъде с високо качество, след изтичане срока на годност. И това не зависи от това кой на производителя.

Мога ли да пиете суроватъчен протеин закъсняла? Не, разбира се, защото здравословни проблеми, по-специално може да се появи стомашно-чревния тракт след употреба на продукта.

Мога ли да го пия, и какви са последиците?

Мога ли да се пие протеин забавено с една година? Категорично не! Изтекли продукти дори продължение на един месец не се препоръчва да се използва.

Трябва да се помни, че тази добавка не съдържа необходимите хранителни вещества. Ето защо, всички положителни ефекти върху тялото не произвежда, но може да нарани.

В използването на изтекъл продукт трябва да бъдат подготвени за някои трудности. Разбира се, ние не говорим за силно отравяне или заплаха за живота. Въпреки това, могат да се наблюдават следните заболявания:

• метеоризъм;
• подуване на корема;
• болка, спазми;
• диария.

Бъдете внимателни към здравето си, както и с покупката на всеки продукт, обърнете внимание на датата на производство!